前列腺炎患者如何安然过冬

刘波

前列腺是男性生殖系统的附属腺，存在于男性的膀胱和尿生殖膈之间，根据相关的男科统计数据显示，目前我国成年男性有相当一部分患有不同程度的前列腺炎，前列腺炎发作的时候疼痛感有时让人难以忍受，但是由于此病症涉及个人隐私，因此有一部分患者不愿意主动接受治疗，或者延迟进行治疗，同时又缺乏对前列腺相关疾病的认识，导致日常生活中的各个方面更加加重了前列腺炎的病症程度，严重影响了患者身心健康和日常的工作生活，同时又缺乏日常生活的注意事项，更容易增加前列腺炎症状的严重性，本文就简单叙述关于前列腺炎患者如何安然过冬的方法。

在冬天的时候，人们进行户外活动的时间相对来说会更少一些，特别是坐办公室上班的人群，经常一坐就是一上午，且由于室外气温低，因此更愿意连续多个小时坐着不动以保持身体温暖，且冬季裤子穿的厚，不容易透气，长时间如此，前列腺炎的患者病情更会加重，受此的影响，患者一般容易出现全身无力，整天无精打采的表现，同时冬季也是前列腺炎的高发季节，那么前列腺炎患者应该如何安稳的过冬呢？大概可以从以下几个方面来进行：

一、多喝水，冬天虽然随着气温的降低，人们出汗也降低了，但是饮水少的话，会使得排尿次数减少，同时使得尿液浓缩，引发对前列腺及身体其他器官的不利影响，因此虽然冬天气候冷，身体出汗少，也要保持多喝水、勤喝水的好习惯，以此促进身体各部分水分的流通及更新，降低诱发身体器官疾病出现的概率。

二、莫憋尿，有尿感就要及时的去上厕所，因为憋尿的话会导致膀胱充盈过度，这样容易压迫到前列腺，长期如此，对于患有前列腺炎的患者来说，可能会出现尿液在体内患处出现反流的情况，加重局部损害，所以前列腺患者最好不要憋尿，有尿感时就要及时进行排尿。

三、少吃辛辣食物，尤其是酒和辣椒等辛辣食物，非常容易刺激到前列腺和尿道，辛辣食物的刺激会使前列腺充血甚至水肿，同时也会使膀胱颈充血，前列腺充血后抵抗力会有一定的下降，抵抗力降低后会加大、加重病症的风险情况，所以前列腺患者在冬天要忌辛辣食物，建议多吃清淡的食物。

四、注意保暖，前列腺患者在冬天要注意身体局部的保暖，保持身体各个部位温度水平不会过低，这样可以减少身体肌肉组织的收缩，同样可以有利于前列腺充血及水肿状态的尽早恢复。保暖时尤其注意前列腺局部的保暖措施要做到位，不要受凉。

五、多补充锌元素及各类抗氧化剂，锌元素的补充可以加强前列腺的抗感染作用，前列腺炎患者可以多食用一些带锌的食物，比如常见的海带、豆类植物、芝麻、南瓜子等，这些都含有大量的锌元素。同時平时餐食应多增加蔬菜，粗粮、及植物油等，补充各类抗氧化剂，也有利于前列腺炎患者的身体恢复。

六、切勿久坐，不管在工作中还是生活中，长时间坐的话，前列腺炎患者就会感觉“肚子”部分疼的难以忍受，这是由于长时间坐着前列腺所承受的压力过大导致的，所以坐着时应定好时间起来站一会，因为久坐会给前列腺带来负担，且久坐由于裤子等不透气，下半身长时间闷着导致体内湿热，更容易出现其他严重后果，所以，冬天要尽量避免久坐，若因工作或其他原因需要久坐，建议每隔二十分钟起来活动几分钟。

七、多锻炼，我们都知道锻炼可以促进身体的血液循环，有利于提高自身的抗感染力，勤锻炼可以预防前列腺炎的发生或者症状加重。而且由于前列腺所在的位置，不勤锻炼的话难以促进其血液的正常循环，所以要多动、多锻炼。

八、适度性生活，有研究数据显示前列腺炎患者进行适度的性生活有利于前列腺的健康，但是性生活要有规律，要适度，过度的话也会对前列腺造成不利的结果。

前列腺炎困扰着许多的男性，尤其是在冬天的时候，前列腺炎患者会时不时的感觉前列腺部位的异常不适，同时不正确的饮食及行为也会加重前列腺疾病症状的严重程度，针对这一疾病，有方法、有针对性的对其进行日常干预，才能使前列腺炎患者在冬天不至于发作甚至难以忍受，冬天方可安然度过。