体育运动对大学生终身体育意识培养的积极影响

洪孩

摘要：本文对体育运动与大学生终身体育意识培养的进行相关分析，使大学生正确理解体育运动的含义，对如何培养大学生体育意识的积极性进行分析。通过知网等网站资源查阅了大量体育运动与终身体育相关的文献资料。体育运动对大学生的身体素质及心理素质有良好的发展培养，从而使大学生在今后的生活中及步入社会后，能够对大学的终身体育意识有积极的作用。

关键词：体育运动;大学生;终身体育意识

从相关文献中我们可以发现，高年级的大学生身体素质相对于低年级的大学生成下降水平，其主要原因是因为其主动参与体育运动和各种社会活动的积极性有所下降，这使他们的对于体育运动的参与度和热情不如低年级，使之弱化了身体活动和身体机能。

大学生对体育锻炼重要性的认识对其毕业后的工作和生活有很大影响，毕业后许多大学生在参与工作的时，他们的身体素质、身体机能和健身意识有所下降，长时间的工作会使他们力不从心，乃至健康受到损害。适当并正确的体育锻炼能够使大学生身体健康状况保持在良好程度，乃至精神保持在一个良好的状态。在学习与工作中，达到一个好的境界。

大学生正处在一个逐渐稳定的阶段，他们对于体育运动的了解认知趋于成熟，一部分大学生形成了固定的体育锻炼习惯和体育意识，大部分学生却对于体育意识薄弱，认为体育运动并不重要。由此看来，这仅仅是不够的，当代大学生需要适应时代的发展，保持体育锻炼，从而形成良好体育意识，为培养大学生的终身体育意识打下基础。

1.终身体育意识的内涵解读

大学生的终生体育意识是在他们参加体育锻炼，然后对体育锻炼产生的认知，习惯以及他们各种项目中锻炼后所产生的各种能力的综合。终身体育的意识的特点主要是内隐性和客观性。内隐性是指这种意识是在不断地体育活动中慢慢产生的，不是与生俱来的;客观性是指它是一直存在的，不以人为意识而改变。终生体育也不仅仅是一个单独的存在，总的来说，它主要包括健康意识、体育知识和体育技能三个方面。健康意识是指大学生自觉参加体育锻炼的热情和習惯。体育知识是指体育胜利、人文、锻炼常识等方面的知识;体育技能是指学生能够熟练掌握的多重的基本运动方法，以及在自己出现损伤时能够进行处理损伤部位的方式与方法。

体育锻炼能够是我们的身心得到锻炼，经常适当的锻炼能够是我们的身体姿态往良好的方向发展，不会出现身体零件的变形，由此我们可以看出，终身体育意识在我们的生命中，占据着重要地位。终身体育意识在人的一生，影响着人们的身体健康，体育知识，体育技能等方面。现代人的生活方式、生活节奏和生活环境对人们的身体健康产生了消极的影响，体育活动的减少，越来越多的年轻人适应了快节奏的生活和紧凑的生活方式。这使体育运动逐渐成为人们改善生活方式，舒缓身心的方式之一。终身体育变成了现代社会发展的需要。

而大学生的终身体育意识是由体育课程和体育锻炼以及生活习惯等因素影响的总和。终身体育意识是大学生培养强壮体魄，养成良好运动习惯，形成自我锻炼的意识的关键。

2.提高大学生身体健康状况的重要性分析

通过近几年的国民体质检测公报，我们可以发现，大学生的身体素质呈现下降趋势，大部分学生的身体机能下降，身体力量、速度、耐力等都偏低与合格指标，甚至出现许多患病状况。

这些问题显示出我国的大学生身体健康状况需要我们提别注意。大学生是我国优秀的后备人才，大学生不单单那需要去关注文化学习和技术理论等方面的知识层次，也需要去关注大学生的身体素质及心理素质等方面的情况。

从人才培养角度看，大学生是我们年轻一代未来的代表，良好的身体素质是大学生为祖国奋斗的基础，只有良好的身体素质，才能体现出我国年轻一代的活力与神态，才能更好为祖国服务。所以现阶段我们应该加强大学生身体基本素质，提高大学生身体健康状况。

3.体育运动对大学生身心健康的积极影响

体育运动对一个人不仅有身体素质上的影响，这也体现在精神意识层次，它会改变一个人对于体育本质的认识。部分大学生可能会认为体育运动是在浪费时间，那是他们没有充分认识到体育运动的重要性，体育运动会丰富大学生的大学生活，让学生的身体素质得到提高，心理健康得到发展，身心都处在一种比较良好的环境里。而体育运动及相关的体育课程，使大学生改变了对体育运动原有的观念，并且慢慢形成良好的自主锻炼意识，形成良好的运动习惯，为终身体育意识打下基础。

1.长期锻炼可以增强学生心理素质

从科学的角度讲，人的信息反馈是由大脑和肌肉双向传导的，肌肉的活动量越大，大脑感受到的冲击就越多，同样，大脑的兴奋程度越高，通过肌肉反射到的情绪自然就会高涨。采用合理的体育锻炼可以有效调节学生情绪，例如：学生在烦躁时可以通过运动来将自己烦恼的情绪有效发泄出来，并且能锻炼到学生的身体健康。经过长期的锻炼，学生的心理素质就能得到一个有效的提升。

2.不断提高学生的健康指标

身体健康是体育教学的首要目标。体育锻炼是保持身体健康的最有效途径，一个人的身体是否是否健康，在大学期间最普遍的了解方式就是体质测试。而一个人如果能长期坚持体育锻炼，就会不断提高其对环境的适应能力，那么他的测试结果就会在合格标准以上。终生体育意识水平如果在学生比较良好，那么学生的健康指标必然呈上身趋势。

3.能够使大学生保持良好的体育运动习惯

体育运动是大学生保持良好体魄和精神的一种手段，短时间的体育锻炼只能短时间的影响大学生的身体健康状况，想要长时间的去维持和加强大学生的身体素质，让我们在长时间至步入社会后达到长时续航的能力，坚持锻炼、健康饮食、科学生活方式等，才能促进学生身体素质的提高，达到体育教育的目的。才能把体育运动放在人生的重要位置，自觉地进行体育锻炼，形成良好的体育运动习惯，提高体育素质。

4.总结

总之，加强体育运动在大学生日常生活中的影响，是我们当前需要亟待实施的。不仅仅要使体育课程渗透到学生的日常中，更要让体育运动变成多数学生的日常生活中不可缺少的一部分，更要使大学生有良好的体育运动习惯和体育意识，，树立正确的健康的终身体育运动的观念，这样才能在根源上提高大学生运动的积极性，提高大学生的身体素质。