高校体育课程教学开展功能性训练的可行性研究

宋丁丁

摘  要：近年来，高校课程教学改革的推进促使我国高校体育课程教学改革不断的发展。新兴的功能性训练在我国的普及发展，能够进一步促进高校体育课程教学模式的创新和发展。本研究旨在通过分析高校体育课程教学开展功能性训练的可行性，推进功能性訓练在高校体育课程的应用，丰富教学内容、提高学生运动兴趣，为终身体育奠定基础。

关键词：高校;体育课程教学;功能性训练

功能性训练引入我国后得到了普遍发展，尤其是在运动训练、康复训练、大众健身方面得到广泛的应用。学校体育教学工作的开展一定是以“健康第一”为目标的教学理念进行的，功能性训练的目标也与教学工作的目标和理念不谋而合。近年来，我国高校学生体质状况的发展不慎乐观，需要在课程教学中做出改革，以满足学生实际参与体育锻炼，提高身体素质的需要。近年我国也有部分学者将功能性训练应用到中小学生的体质发展中，并取得了较好的效果。新颖的训练方法和训练内容的采用也将会提高学生体育运动的参与度，进而提高学生的身体素质能力。

1 功能性训练的含义

功能性训练是稳定性训练、平衡性训练、核心训练等内容的综合体。功能性训练强是据人体的动力链来发展和提高人体的各项身体素质和基本运动能力。在大众健身中，强调从基本的动作模式开始逐渐提高，以生活中常用的动作（比如：站、走、旋转、屈伸等）为练习，提高人们身体素质。

功能性训练主要涉及两个方面的训练内容：第一方面，一般功能性训练。包括灵敏、柔韧、协调、核心稳定能力等，旨在提高人们的基本素质和一般运动能力。第二方面，专项功能性训练，旨在提高人体的运动表现所采用的综合性的训练内容。

2 功能性训练应用的价值

2.1 拓展教学，创新体育课程教学内容组合

传统的教学模式不能提高学生参与体育锻炼的积极性，尤其是高校体育教学对于大学生来讲，课程内容的丰富性和趣味性也是十分重要的。我们通常的上课内容过于单调，仅仅是技能的学习不能够充分调动学生的积极性。功能性训练可以设计在课程前半段，结合本节课的技能学习目标综合应用，既能够满足学生提高身体素质的需要，同时满足学生对于教学内容的兴趣需求。功能性训练所采用的器材是丰富多彩的，比如绳梯的练习、敏捷环的练习，不但能够锻炼学生的灵敏性还可以提高学生的协调能力。多种器材的组合和不同内容的组合可以充分的调动生的积极性，使学生能够在“玩中练、练中玩”。

2.2 引导学习，促进学生自主学习

功能性训练是以人体动作发展、动作模式建立为理念开展对人体的各项素质的训练。在提高人们基本身体素质、一般运动能力外，还能够促进专项技能的发展。

功能性训练的练习内容简单实效，学生能够很好的掌握练习内容，并能够通过简单的练习进行自由的组合丰富练习的内容，提高练习的难度。另外，学生在掌握功能性训练方法后便可以根据自己的需要设计练习动作，满足学生终身练习的需要。

3 功能性训练应用的可行性分析

3.1 功能功能性训练的广泛应用

功能性训练最先是针对竞技体育运动员引入的，在竞技体育的应用已毋庸置疑。此外，在大众健身方面的应用也已经得到了普及，健身俱乐部随处可见功能性训练器械。近年来，中小学体育课教学中的身体素质训练也逐渐应用到功能性训练的方法。此外，学校体能培训班的开展，促使体能训练和功能性训练在学校中得到认知，先进的体能训练方法也逐渐进入到学校体育课程的教学中。

3.2 学生对于功能性训练的认可

通过一学年的功能性训练的教学实践，有超过80%的学生对于功能性训练十分认可，多数学生能够掌握到功能性训练的方法。尤其是将功能性训练和技能练习相结合的课程设计，能够很好的激发学生的上课积极性。这种新的教学训练方法能够满足学生练习的需要，提高学生体育锻炼的兴趣，从而得到学生的认可。

3.3 学校对功能性训练的支持

高校在体育教学课程改革中需要创新教学方法，功能性训练方法能够改革教学模式，丰富教学内容。功能性训练打破了传统的体育教学模式，为体育教学的改革注入一股清泉。学校的支持能够极大的帮助教师开展功能性训练的教学工作。“功能性训练”被认为能够调动学生的体育练习兴趣，有利于进一步发挥体育教学的价值，促进学生的身心健康发展。

4结语

功能性训练是一种新的、先进的、科学的训练方法，能够成为一种新的体育教学模式。在先进的训练理念的指导下，功能性训练多种多样的练习手段、针对性的练习内容能够体育教学更加具有创造性、引导性和实效性。长远发展，必将促进高校体育课程教学的变革。

参考文献

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