篮球对大学生身体素质的影响

东建国

摘要：随着青少年的生理和心理变化，喜欢篮球运动的大学生也越来越多了。篮球运动不仅能够强健我们的体魄，还能够为我们打造健康的心理素质，甚至还可以了提高团队凝聚力增强我们的社交能力。我们只有更多地了解篮球运动对大学生的身体素质影响才能够让篮球运动对大学生的健康健康起到最大的积极作用。

关键词：篮球运动;健康;生理素质

一，篮球运动的特点

（一）集体性特点

篮球运动具有比赛的形式，而比赛就肯定不会是一个人的运动，篮球运动是以两队队员在队员间互相协助及对手间互相攻守对抗的形式中进行的，在篮球运动比赛过程中，篮球运动不仅需要整个队伍之间的协作能力还需要彼此之间的技能配合。篮球运动反映出了运动员之间互帮互助的团队精神及协作能力。

（二）对抗性特点

因为篮球运动的进攻和防守是在狭小的篮球场地之间的快速、凶悍的

近身进行的，所以在获球和传球之间的追击、抢夺和体力之间必须具有一定的智慧，和特殊的技能，及顽强的意志力和必胜的精神才行。

（三）转换性特点

篮球运动具有一定的转换性特点，因为在篮球比赛的规则规定中，是以进攻的得分高低来决定比赛输赢的，而比赛进攻又有时间规定，所以在篮球运动中进攻和防守总是在不断的转换，这就使得比赛一直在快速且和谐的高节奏情况下进行，在比赛过程中激发观赛者的激情给人留下悬念。

（四）智艺性特点

现代篮球运动在竞技比赛中能够日益凶悍激烈是看着其智慧、技能、身体素质和队友之间的默契配合。所以篮球运动具有特殊的观赏性。

在篮球运动比赛中如何去发挥自己的优势取得胜利除了需要自己的自身身材的条件还需要一定的体能素质水平和优秀的技能能力，但是最重要的还是要走坚韧的意志力，这不仅需要大学生的人文修养和智慧，还需要精湛的技艺作为保障，以此来调动对方。想要打好篮球光是在日常生活中打篮球时肯定不够的，还需要有一定的理论基礎充实自己的智能结构，毕竟篮球运动也是十分讲究技巧的。

二，篮球运动对大学生身体素质的影响

对于现在的大学生而言，身体健康状况已经越来越差了，大学生的身体素质也开始走下坡路，而现在的大学生只有拥有一个良好的身体形态和卓越的身体素质去把身体机能锻炼的更好，大学生作为未来社会的重要力量、和谐社会的建设开创者，身体素质尤为重要

大学生大多的年龄都是在二十岁左右，身体仍然还是处在发育状态，所以对于其身体形态具有很强的可塑性。篮球运动属于一种集体对抗性很强且十分积极的运动项目，只有较好的身体机能和良好的素质状况才可以让运动员在比赛中取得优异的成绩。篮球运动中的对抗不仅有地面上的对抗还有空中的对抗。运动员强壮的身体和良好的身体形态与极强的运动机能为自己扩大了运动空间。

对于积极地、凶狠的防守，运动各种跑跳投等动作尽自己的全力进行摆脱与突破。可见，经常参加篮球运动的大学生就能很好地发展身体形态，运动机能，身体素质。为自己的身体健康发展得到很大的促进作用。较好的心肺功能使高校大学生在快速激烈的篮球比赛活动中坚持到最后，取得好成绩的关键性要素。健康的身体不仅仅需要有强壮、宽大的体格，体内的呼吸功能、心血功能等同等重要。由于篮球运动具有时间的持续性，长时间的有氧无氧运动很好的锻炼了人体的呼吸器官及心脏促进血液的循环，经常参加篮球运动可以提高身体对氧的利用能力，增大肺活量，促进呼吸、心肺功能等身体器官的适应能力。

三，篮球运动对大学生心理素质的影响

篮球运动对心理健康有很好的促进作用，篮球运动是一场游戏，能够很好调节大学生低落的情绪，内心的烦躁，通过篮球比赛让学生忘记自己投入其中，大汗淋漓，感情宣泄，使一些不愉快的心情通过篮球活动得到很好地治愈与释放。篮球运动对大学生适应环境、改善人际关系有一定的积极影响，可以帮助大学生形成自信、积极乐观的良好品质。篮球运动具有促进团结合作、提升组织管理的能力培养学生的团队意识，改善人际关系。

篮球运动是一个集体性的运动，所以篮球运动就为人与人之间的正常交往提供了更多的相处机会，在健身活动方面来说，群体性运动的人际关系之间没有太多的功利性，所以说在日常生活中表现出来的知识能力和地位之间的差异在运动中往往是可以忽略掉的。这就能够在一定程度上看出来篮球运动对于参与者有十分积极的心理状态，它能够提高参与者之间的认同感。所以大学生在社会大背景之下失去的或者是没有的良好人际关系可以在篮球运动的群体之间找到。

篮球运动的竞争性可以有效提高大字生的竞争意识，通过篮球比赛，一方面能很好地满足大学生所需的竞争需求，另一方面通过展示自己的风采来增强对自身能力的自信，形成一-种表现自我的方式。在竞技面前，努力的展现自己的能力，实现自我价值提升自我人格。从而能感悟人生，准确认识自己，合适的定位自己，改变自己的行为方式，，促进自己心理健康。同时通过练习和比赛，可以有效地让大学生们学会思考、学会运用自己所具有的中的智力去独自作用技巧战略去克服困难和自己的弱点，还可以调节自己的情绪从而强化情绪保持内心的稳定，在困难面前也可以冷静思考保持平和的心态。

四.总结

篮球运动可以锻造大学生的体魄，提高身体运动机能，让身体形态变得更加完美，最重要的是篮球运动可以促进大学生的身体健康。篮球运动是适应健康的运动趋势，它能够提高我国大学生的身体免疫力及身体健康水平。篮球运动能够打造大学生身体健康，同时还对大学生的心理健康有非常好的积极影响。能够培养大学生的做事的积极性和独立性甚至与竞争性及耐性，篮球比赛可以提高大学生的团队协作能力还可以提升其对情绪控制的能力。篮球运动对大学生的人格塑造产生了巨大的积极作用。当大学生走出社会时，篮球运动对大学生的社会适应能力也具有很好的积极作用，在工作中也因为经常打篮球可以有一定的抗压和受挫能力。由此可见，篮球运动对大学生身体素质有很大的积极作用，而大学生是国家的栋梁之才，是祖国的希望和未来，所以希望大学生能够增强篮球运动锻造强健的体魄。