羽毛球运动对青少年体质的影响研究

摘 要：青少年对我国社会主义事业的发展具有重要意义，我们应该把关注的焦点多放在青少年的成长教育以及体质健康中。近年来，根据青少年体质健康测试标准显示，我国绝大部分青少年体质状况出现严重下滑趋势，这对我国社会主义建设、体育强国的发展造成一定的影响。本文将结合青少年体质下降的原因，从羽毛球运动给人带来益处的角度出发，让更多的青少年了解从事羽毛球运动的优点，为提高青少年的健康水平提供理论参考。

关键词：青少年体质 ；羽毛球； 健康

“少年强，则国强”，说明青少年是我国社会主义建设的接班人以及传承者，近年来，青少年的运动能力急剧下降，肥胖、近视率大幅上升成为我国教育和社会发展的焦点问题，因此，結合相关实际，采取多种措施解决青少年体质下降这一问题显得十分有必要，例如结合羽毛球运动，培养青少年的运动兴趣，让他们积极参与体育锻炼，增强自身的体质。

1青少年体质健康现状

21世纪是一个快速发展的时代，我国的各项事业都取得了飞速发展，人们生活方式也越来越快捷，但人们的健康意识却没有得到大幅提高。人们在享受生活的同时，却忽略了自己的身体素质在慢慢下降。由于体力劳动减少、体育运动欠缺，一些疾病慢慢显现出来。例如高血压、糖尿病、脂肪肝、近视、肥胖等疾病年轻化，亚健康群体逐步扩大，人们的身心健康问题日益凸显出来。更加严重的是，这些亚健康的指标慢慢向我们的青少年靠拢，青少年体质健康的状况不容乐观，根据全国青少年体质健康调研显示，青少年的身体形态、速度素质、耐力素质、柔韧度等身体素质指标全面下滑，近视率居高不下，由于发达城市的经济条件相对较好，家长对孩子又十分宠爱，给予他们充裕的物质条件和舒适的生活环境，导致孩子肥胖比例明显增加，经济条件较差的农村青少年营养不良等问题居多。这些问题如不切实加以解决，将严重影响青少年的健康成长。

2羽毛球运动对青少年体质健康的影响

2.1羽毛球运动对青少年身体形态的影响

由于物质条件的不断改善，人们的生活和消费水平明显好转，家长把好吃好玩的都留给孩子，导致青少年肥胖、营养过剩等问题频发。羽毛球作为一种集竞技、健身、娱乐一体的运动项目，深受广大青少年的喜爱，在羽毛球对抗中，双方要进行移动和奔跑，并配合手臂挥拍努力地去把球击到对方的场地。羽毛球运动能锻炼青少年的力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质以及反应能力。同时，在移动打球的过程中增加上肢的肌肉力量、增强腰部核心区域的稳定性以及身体的平衡性、促进下肢肌肉力量的同时还增加移动的灵活性，让体内的血液循环加快，增强心血管系统和呼吸系统的功能，使青少年的肺活量加大，耐力得到了提高，能有效改善青少年过于肥胖的体质以及营养过剩的现状。此外，羽毛球的飞行轨迹瞬息万变，需要参与者在短时间内做出反应，完成击球动作，可以提高人体神经系统的灵敏性和协调性。

2.2羽毛球运动对青少年意志品质的影响

由于传统的“重文轻武”思想影响，再加上今当社会竞争越来越激烈，就业压力也越来越大，高学历是目前就业选材的重要标准之一。在长期受到应试教育的影响下，老师、家长、学生只重视学习，忽略身体锻炼的重要性，导致学生体质严重下滑。羽毛球作为一种竞技对抗的运动项目，要求每球必争，能使青少年养成强化进取、知难而进、顽强拼搏、敢想敢干的现代竞争意识，在双打比赛中需要双方共同制定技战术进行对抗，在得分时要能够增加同伴的默契，丢分时要找出失利的原因，要勇于承担责任，培养青少年团队协作的集体意识。此外，羽毛球的各项技术都需要经过长时间的练习，才能得到巩固提高，这对增强青少年自信心及克服困难的决心和勇气有非常大的好处。而比赛中偶尔的输球可以体会“友谊第一比赛第二”的竞技体育精神，让孩子能够接受失败，并在失败中找到原因，学会思考问题的能力。通过羽毛球运动的学习，还能培养青少年终身体育意识，形成正确的世界观和人生观，有助于培养“德、智、体、美、劳”全面发展的人才。

2.3羽毛球运动对青少年视力的影响

在羽毛球对抗中，球的飞行轨迹千变万化，参与者需要眼睛全神贯注判断球的飞行轨迹和落点。有眼科专家研究发现：在打羽毛球的过程中眼睛必须关注羽毛球的飞行轨迹，由于眼睛全神贯注来球，有利于眼球的完善。当羽毛球高速飞行时，眼睛中的睫状肌得到收缩、眼球内的晶状体悬韧带得到放松，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向；当回球远去时，则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清羽毛球。在连续的比赛节奏中，球一直处于高空飞行中，保证了孩子眼球得到锻炼，对遏制弱视与近视以及内视眼（对眼），都有一定的辅助疗效。所以，青少年参与羽毛球运动，不但可改善身体形态，还可以防止近视。

3结语

羽毛球运动属于小球类运动项目，充满乐趣的同时，又能强身健体，可以满足不同年龄、不同层次的爱好者需求。青少年经常参与羽毛球运动，能培养对体育运动项目的兴趣爱好，养成健康的生活意识和保持体育锻炼的习惯，一定强度的羽毛球运动，既能提高青少年身体各个方面的机能，促进身体健康成长，又能培养顽强的拼搏精神和优良的意志品质。因此，经常性地从事羽毛球锻炼不仅能够改善青少年体质健康下降这一问题，还能提高青少年身体素质和心理品质，促进青少年品德、体能、智力的全面发展。

参考文献：

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作者简介：卢文洲（1989-），男，汉族，重庆云阳人，硕士研究生，助教，研究方向为体育教育训练学。