研究身体自育离不开“家”的实践作用

李莉

摘要：学校体育要真正为学生终生负责，还不能满足于一般的“素质教育”观，还必须进一步引导学生确立“身体自育”观。中国多数人不锻炼，就是“身体自育”观的缺位或是不到位。引导学生善于“身体自育”，分场合而言，则分为学校体育学习与家庭体育学习，那么本文就学生在家中锻炼制定计划，以我现在教的一年级9班学生为例进行研究调查。

关键词：身体自育;家庭;健身套餐

中图分类号：G623.8     文献标识码：B    文章编号：1672-1578（2019）30-0216-01

从教即将三年了，在这一年里我阅读何炳章《从教育原点出发—自育自学方法》著作，其中“立足在家，每天健身”一篇，令我感触颇深。

1.体育锻炼的必要性

大量研究表明：我国大部分少年儿童的体质已经到了“危险的边缘”。他们的体质状况总结为：软、硬、笨、晕。具体说，就是肌肉软，韧带硬，动作笨，前庭耳蜗神经晕，直接的后果就是晕车、晕船、晕飞机。

体育锻炼一定从小开始，绝不能错过孩子的最佳发育期。人从小到成人有两个生长高峰期，一个是婴儿期，即从出生到1岁;另一个是青春期，这是有一个生长高峰期。那么我们应引导每位学生养成每天在家锻炼的习惯直至终生。

2.“在家”锻炼的重要性

一个人一生中，可以离开学校，也可以相对地离开社会，但是无法离开“家”，离不开了自己的住所。学生当然也是如此！由于重智育、轻体育的传统思想影响根深蒂固，家长们对孩子们展开题海战术，不让孩子输在起跑线上。于是学生回到家面对的基本上是大量的题目，何谈劳逸结合？用从何谈起终生体育呢？家长以及学生们习惯性认为：要锻炼、随大流锻炼;甚至只要离开了学校，就无体育。面对这些问题，我们该怎么办呢？

3.制定家庭健身套餐

一年级9班全班42名学生，其中男生22人，女生20人。身体状况皆为良好。通过与家长沟通，我为本班制定了一份家庭健身套餐。具体健身套餐内容如下：

健身套餐目标及要求：

（1）学生根据自己的运动能力，课适当增加运动强度。请在家长的督导下完成。

（2）运动后注意放松练习。

（3）必选项目标准。

跳绳标准、坐位体前屈（参照小学生体质健康检测标准）

4.实验困阻

在实验初步实行时，由于些许因素的存在使实验无法进展，我感到困惑迷茫，原地踏步。

客观因素：

（1）做不完的“作业”。学生放学回到家等待着自己的是各科作业，没有时间与精力进行家庭健身，存在三天打渔两天晒网的现象。

（2）家长的重视度不高。在学生锻炼后，家长没有及时给予健身记录及填写寄语等。

主观因素：

（1）教师没有每日或是每周针对学生的健身套餐完成度进行及时的反馈，并且对锻炼提出进一步的标准、要求。

（2）教师没有将每位家长的思想工作坚持做下去。

     5.解决方案

（1）教师对班级学生进行教育，提高其身体自育的意识，树立正确的健身观，提高作业效率，进而养成自觉坚持每日锻炼的习惯。

（2）开展班级家长会，教师在会上就家庭健身套餐的实施方案以及重要性进行描述、与家长探讨。

（3）教师通过班级QQ群以及班班通等方式，进行每日或是每周不定时的身体自育宣传。

（4）教师坚持与个别家长进行沟通，得到他们的认可及重视。

     6.实验效果

通过以上改进措施，家长能够坚持督促孩子每日健身并认真填写了体育锻炼记录单。一年级9班全体学生在这一学年进行家庭健身套餐后达到以下健身效果：

7.實验总结

在家庭健身套餐内容与强度不断的改良中，配合家长的支持度。历经一学年的实验，全班学生身体锻炼的自觉性呈直线上升趋势，每位学生不但按要求进行锻炼，并且按时按量甚至有些学生超量完成计划！

鉴于一年级9班的实验初步成功，身体自育的观念慢慢牢固于学生心间，我将继续在其他班级进行实验，在理论的基础上加以实践，相信我们持之以恒必有显著效果！