“00后”老人与“水”结缘

2019-11-11 01:55卫红霞
家庭百事通·健康一点通 2019年10期
关键词:朱老爱喝菜汤

卫红霞

四川省成都市双流区胜利镇云华社区的“00后”老人朱郑氏,生于1900年农历八月初二,虽然已经119岁了,但耳聪目明、满脸红光,平时也不用人照顾,还能坚持独自散步锻炼。那么,朱老有什么独特的养生良方呢?

爱吃红薯爱喝汤

朱老说五谷杂粮是最好的补品,因此,他在饮食上坚持“道法自然、顺应时节”,就是啥季节产啥粮食、蔬菜,就吃啥。老人尤其爱吃红薯,不管是煮红薯、蒸红薯,还是烧红薯,她都吃得特别开心。

“红薯稀饭和蔬菜是奶奶的最爱,平时每顿饭煮一碗耙耙菜(素菜汤),吃饭从来离不开汤。正餐过后,她还爱喝点酸奶。”53岁的孙子朱方志说,“奶奶除了爱喝白面汤、杂粮汤、菜汤外,对小火慢熬的大米汤(米油)特别感兴趣。”喝汤有利于补充人体营养且易被机体所吸收。因此,朱老一年到头很少吃药。体检时,其生理指标也正常。

坚持运动和洗澡

老人经常说,好身体是练出来的,人千万不要偷懒。因此,朱老坚持每天早6点起床,90多岁时还在田间打谷子、摘菜籽;110岁前后,还每天坚持割猪草、打扫院坝、择菜烧火等。虽然,现在朱老干不了活了,也会经常到院坝或者在屋旁的竹林里慢慢转圈,还自创了一套健身操,就是边走边抬头、甩手。

平时,老人很爱干净,每天晚上都要打水洗一遍身子才睡觉,而这個习惯老人至少保持了50年。洗澡能清除汗垢油污,消除疲劳,舒筋活血,改善睡眠,提高皮肤的抗病力。朱老说:“我经常洗澡,你看,皮肤是不是老得慢呀?”确实,眼前的朱老红光满面,老人斑也很少。

“上善若水”享幸福

朱老奉行“上善若水”,她不争不抢,与人为善。她常说:“人这一生要慢慢往前走,要顺其自然。你愁啊、苦啊、急啊、争啊,有什么用呢?日子都是自己的,乐呵呵地过每一天多好!”正是这种“难得糊涂”的心态,让朱老一生乐观开朗。

“她很‘稳得起,啥事都不放在心上。”朱老的孙女朱代芳如是说。朱代芳今年已经62岁了,初中前,她都和奶奶同住,她感觉奶奶心态一直很好,处变不惊。朱老虽然没有念过书,也不识字,但她喜欢看电视,特别爱看歌舞、戏剧等文娱节目,经常跟着节目哼哼笑笑。

朱老的家紧邻双流机场二跑道,门前两片池塘,四周绿树环绕。春秋时节,日晴风定,老人常常坐在竹椅上,看院内花开花落,观天上蓝天白云,听屋后飞机降落,享受“世外桃源”般的惬意。

以水滋养身体,且能宠辱不惊,豁达乐观,再有舒适的生活环境,这或许就是朱老的长寿密码。

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