抑郁了不开心？ 试试撸猫撸狗吧！

张丽萍

俗话说，撸猫有风险，入坑需谨慎。广大“猫奴”也有一句话，撸猫一时爽，一直撸猫一直爽！

你看猫那圆圆的小脑袋，水汪汪的大眼睛，一看就想抱起来亲一亲。而“猫主子”却总是拒绝你，但越是拒绝，就越是想亲！天哪！我可能这辈子都戒不掉撸猫的瘾了！

别担心，喜欢养猫的还有很多名人，比如人们熟悉的老舍、季羡林、村上春树、奥黛丽·赫本……名人喜欢养猫，自然有一定的原因。

经过几千年漫长的演化，猫已经从捕鼠家畜，演化到全民萌宠。得到同样待遇的还有狗狗一族。虽然养狗相对于养猫需要付出更多心血，每天要定期遛狗，陪它玩耍，还要看着它防止拆家。但“铲屎官”们还是心甘情愿为“狗主子”服务，只为了寂寞时有宠物的陪伴。

但是，你知道嗎？家里养一只小狗或小猫，除了能让我们多一种消遣方式，还能有助于我们的身心健康哦！

养宠物可缓解压力

近日，华盛顿州立大学研究人员在《AERA Open》期刊发表一项新的研究，指出宠物猫狗可以帮助人们缓解压力。该研究通过对比与宠物互动和未与宠物互动的两类人唾液中的皮质醇含量，发现直接与宠物互动后的人，唾液中的皮质醇含量明显降低，而皮质醇是人体在压力状态产生的。

另一项来自加州大学洛杉矶分校的抑郁症研究表明，与动物接触能够降低压力、改善情绪。如果能在接受常规治疗的同时养一只宠物，一些轻度至中度的抑郁症患者都会感受到症状的明显改善。

养宠物改善抑郁

首先，只有轻度抑郁的人，可以考虑养只宠物辅助治疗，但不能代替药物治疗及心理治疗。

其次，每个人抑郁的原因不同，并不是所有患者养宠物后都会有积极的效果。

有以下特质的抑郁症患者可以通过养宠物进行疾病的辅助治疗。

1. 患者尚有足够的精力可以照顾宠物，可以在宠物身上投入注意力，把关注点从自己身上转移到宠物身上。不得不说，某些患者是因为对自身过度关注，引起的抑郁症，这时，养宠物是一种很好的转移注意力的方法。

2.部分抑郁症患者的病因来自失控感，对人际关系的失控，这时，养宠物弥补了患者的这缺憾，对疾病的改善有很大的帮助作用。但是，在通过养宠物逐渐改善掌控感后，患者仍需继续训练人际交往。

3.孤独感也是抑郁症常见的症状之一，如果身边确实没有可以陪伴的人，养宠物可以让患者发展出特殊的亲密感，对心理健康起到改善的作用。

最后，患者养了宠物，就要经常带着宠物出门遛弯，可以增加运动和日光浴，促进体内一种5-羟色胺的释放，起到抗焦虑的作用。

心理学家认为，在一定程度上，养宠物确实能够起到改善心理状态，缓解压力的作用，对部分抑郁症患者也能够起到辅助治疗的作用。

那么，抑郁了不开心？就试一试撸猫撸狗吧！

（董    玲、范雨舟    整理）

（编辑    林    妙）