存在主义心理学视域下的个体孤独生存状态的超越

龙舒敏

南开大学 天津市 300071

伴随着社会的发展，享受个体孤独生活状态的人越来越多，家庭群居生活已经不再是最优生活方式。根据有关数据统计，美国个体孤独生存状态的人群占到国家总人口的七分之一。而欧美富裕国家诸如瑞典、丹麦、挪威等则更严重，个体孤独生存状态的人群占比高达五分之二。而在亚洲国家中占比最高的则是日本，增长速度最快的则是我国。从某种程度上说，个体孤独生存状态不管是对于个人发展还是国家发展都是不利的，因此采取适当的方法帮助该群体摆脱孤独并提高其生活质量是十分有必要的。存在主义心理学是一种存在主义基础上的，对人的存在以及人生意义进行深入探讨的一种心理学理论。存在主义心理学视域下对个体孤独生存状态进行研究，可以有效地找到应对的方法。本文先阐述了个体孤独生存状态的现状及消极影响，随后研究分析存在主义心理学视域下如何超越个体孤独生存状态的束缚，以最大程度实现个体的价值。

一、个体孤独生存状态的现状

个体孤独生存状态，解释起来即为个体与社会相脱节，与外界脱离联系，对人的身心健康发展产生严重影响。有些人之所以会时常感到很严重的孤独感，很大一部分原因是过于沉溺在自己的世界里，疏离、逃避外界。勇敢迈进社会是克服个体孤独状态的有效途径。从某种程度上说，个体孤独生存状态不管是对于个人发展还是国家发展都是不利的，因此采取适当的方法帮助该群体摆脱孤独并提高其生活质量是十分有必要的。

据有关数据统计，现阶段我国处于个体孤独生存状态的人数不少，已经达到超过六千万，在二十到四十岁之间的就达到两千万。可能对于性格外向、有较强社交能力的人来说，进入社会、适应社会是很容易的事，但是这对个体孤独群体来说确是十分困难的。他们大多都沉浸在自己的世界里无法自拔，在面对社会中一些不是十分必要的交际都一概拒绝，甚至部分个体孤独人群如果没人跟他联系的话，他有可能就一直迈不出自己的世界直至生命结束的那天。日本曾经有一部纪录片轰动一时，其记录的是由于国家的高速发展导致人与人之间关系冷漠，家族观念减弱，再加上经济的不景气导致大量中年人失业、老人也不能老有所养，导致国家悲剧。日本的独居现象在亚洲范围内是位居前列的，我国虽然也存在独居现象，而且比例呈上升趋势，但是我国独居者大多还是年轻力壮的青年人。

二、个体孤独生存状态消极影响

1、不利于个人健康成长

个体孤独生存状态，解释起来即为个体与社会相脱节，与外界脱离联系，对人的身心健康发展产生严重影响。人归根结底是一种高级动物，动物都有群居性，个体不能够脱离群体而存在，而且在现代社会里，光靠自己一人实现成功是不可能的事情，必须要有他人的协助。据有关调查显示，一个人在事业上要想取得成功，有两成比例是靠其自身能力，有八成比例是靠人际关系，换句话说，即关系有多大，机会就有多大，成功的几率就有多大。因此，人际关系在当今社会是显得这么重要。个体孤独状态者由于长时间没有接触社会，因此自然也就没有接触很多人，人际关系受到严重影响，不利于自身成长，严重阻碍了自身的事业发展[1]。同时，长期处在孤独状态还可能诱发精神方面的疾病，对身心健康产生严重影响。有关调查显示，女性单身寿命比结婚女性至少低七年，而男性则是八年，同时值得注意的是，单身男性相比结婚男性死亡危险增加三十个百分比，单身女性则达到二十个百分比。导致这种现象的原因其实很简单，主要是由于单身的人在心理上更容易产生躁动不安的情绪，更容易心情郁闷，同时也养成了一些譬如喝酒抽烟等不良习惯，因为缺少个伴侣去对他进行监管。

2、不利于国家的发展

个体孤独人群越庞大，说明迈进婚姻的人越少，孩子出生的数量也就越少，在目前人口老龄化愈加严重的情况下，这种情形无异于雪上加霜，加重了人口的老龄化，对国家发展产生了严重影响。现阶段，我国人口老龄化速度加快，形势严峻，老龄化现象突出，通常来说，六十岁及六十岁以上人口占总人口比重超过十个百分点就意味着该地区迈进了人口老龄化社会，数据显示，截止到2017年底，我国60岁以上的老年人口占总人口达到百分之十七，这一比例对我国这种人口大国来说是十分惊人的。化解老龄化问题的途径之一就是鼓励人们多生孩子，增加年轻人的比例，这同时也是我国二胎政策的初衷。同时，个体孤独者又有别于有家庭的人，他们没有太大的生活压力，一人吃饱全家不饿，不用像有家庭的人那样需要努力工作奋斗以养家糊口，责任巨大，所以个体孤独者可以随心所欲的过自己喜欢的生活，工作可有可无，娱乐方式多种多样，时间长了其个人的能力就会愈发下降，更加无法适应快速变化发展的社会，社会生存能力大大下降，不得走上啃老的路子，这对于国家来说是一种资源损失，阻碍了国家经济的发展。

三、存在主义心理学视域下超越个体孤独生存状态的措施

1、端正人生态度

从古至今，人们对于其生活的意义与目的的思考一直都没有听过，直到现在都没有一个准确的答案。究竟何为人生意义、目的呢？在这里就有多种说法，有些人觉得是享受、有些人觉得是成功、有些人觉得是权利、有些人觉得是责任，众说纷纭，见仁见智。在存在主义心理学视域下，人们对自己人生有一个正确的认识是搞清楚人生目的与意义的重要前提。第一，人生的道路很长，是一个不断产生创造的过程，应该要积极创造生活里的美好，大到建设一幢摩天大楼，小到给予别人一个微笑，都是创造美好的表现；第二，人生也是一个不断经历体验的过程，在当你年迈躺在轮椅病床上的时候，回首过往，发觉自己的人生其实十分精彩，十分充实，而不是一张白纸，因此应该要抓紧时间，趁着年轻，风华正茂，精力充沛的时候努力地去经历、去体验享受人生，感受生活的美好。第三，人生是一个被态度左右的过程，一个人的一生就犹如一面明镜，你持什么态度面对人生时，人生也持什么态度对你进行反馈，所以你会发现，在生活中持乐观开朗态度的人过的往往比那些持消极自闭态度的人好，更容易得到幸福感。那讲了这么多，人生的意义与目的究竟是什么呢，可以这么说，这是一个没有标准答案的问题，见仁见智，你也可以说人生根本就没什么意义与目的[2]。所以，不用过多地去纠结人生的目的跟意义，用乐观努力积极的态度去面对生活即可，活好当下，走好每一步，人生会给你答案。个体孤独者必须要端正自身的人生态度，摒弃自闭消极的不良情绪，勇敢走出去，做一个积极向上的人。

2、形成正确人生信仰

存在主义心理学要求人必须要形成正确的人生信仰，进而实现人生价值。那究竟何为正确的人生信仰呢？其实，就个人看来，正确的人生信仰都离不开真善美三者。譬如中国共产党员，就必须坚信共产主义这个信仰，用马克思主义武装头脑，在思想上入党，坚信马克思主义，做一个合格的有信仰的共产党员。个体孤独者应该要依据实际情况形成正确的人生信仰，这样才能摆脱孤独的束缚，拥有美好幸福的生活[3]。

3、勇敢拥抱社会

个体孤独者大多都有社交恐惧症，这也是他们事业发展的一个障碍，要想消除这种症状，个体孤独者必须要明确以下几点：首先，要努力抛开一切，不顾别人眼光，哪怕先是进行一场说走就走的旅行也行，先迈出第一步，就会看到世界的很多美好，心里会倍感温暖，孤独感就会渐渐减弱；其次，个体孤独者由于时常孤身一人，所以即使有朋友也会很少联系，时间一长自然也就形同路人。因此，必须要卸下退却防御的不良心态，重新跟好友建立联系，通过面对面的交流沟通，相互诉说哀怨，相互分享美好，久而久之就会变得开朗大方起来，自然也就克服了社交恐惧症，勇敢地迈进社会，拥抱社会。最后，大多数个体孤独者都是身处异乡工作的人，虽说大城市相比家乡可能工作待遇更好交通更方便，但与之带来的也是生活成本的加大，生活压力的增加，难免会产生抑郁孤独，因此，还必须时常跟家里人联系，感受来自亲人的温暖，以最大程度减轻内心的孤寂压抑。

四、结语

伴随经济的发展，社会的进步，人民生活水平不断提高，物质生活得到满足，人们将关注重点渐渐转向了精神生活上。现阶段，世界各国包括我国在内都存在着大量的孤独个体，有些是身在异乡内心孤独，有些则是离群索居郁郁寡欢，总而言之，伴随社会的不断发展，各方压力的不断增大，个体孤独患者的数量日益增多，不仅对个人发展有不良影响，更是严重影响了国家的发展。所以及时采取措施予以解决就显得十分必要。以存在主义心理学的视角实现个体孤独生存状态的超越是本文论述的主要内容，希望能够帮助他们摆脱孤独，拥抱美好灿烂的明天。