提高小学体育课短跑教学效果的探讨

陶小龙

摘 要：短跑是小学体育的重要组成部分之一，能锻炼学生的下肢力量和身体协调性，帮助学生健康成长。在短跑教学中，需要注意方式方法，在场地环境、运动规律、竞技方式和体育精神上，对学生进行良好的引导和教育，提升学生的身体素质和精神强度，帮助学生全面发展。

关键词：小学体育;短跑教学;效果探讨

小学生正处于长身体的年纪，每天需要进行一定的运动，帮助学生健康成长。短跑能提升下肢的爆发力，具有时间短、强度高的特点，而且动作简单，需要学生持之以恒地锻炼。在短跑教学中，教师需要对教学方式和学生的运动方式进行研究，避免因教学或运动方式的错误，影响学生的成长发育。

一、营造良好的场地环境

相比于其他课程，体育课大多在户外进行，对场地环境的要求较高。在短跑教学中，教师需要对运动场地进行观察;跑道大多为塑胶跑道，教师在运动前需要清除跑道上的障碍物和垃圾，减少环境对学生运动造成的影响;在进行短跑活动时，需要疏散跑道上的人群，减少碰撞事故的发生几率;当其他班级也有短跑教学课程时，教师需要进行时间和场地的调剂，提升教学效率;在学生发生摔倒、碰撞事故时，教师需要及时送往医务室进行治疗;当教师离开时，需要指定学生维持体育课堂秩序，避免问题进一步扩大化。体育教师需要观察天气情况和流行疾病情况，防止出现感冒、中暑的发生，在流行病高发期调整课程。短跑教学中，需要提醒学生携带饮用水和毛巾，注意水分的补充以及身体的清洁。短跑教学有时需要使用一些教学工具，比如秒表、红旗、终点标志等，教师可以提前进行准备。

二、把控准确的运动规律

教师在短跑教学中，需要根据学生的身体素质，进行运动强度和标准的调整，并且对短跑的运动规律进行讲解。教师可以对短跑的姿势进行拆解，如摆臂方式、腿部运动方式、起跑反应速度等，教师在摆臂方式教学中，可以将手臂肘部呈90°，以肩为轴一前一后，之后前后交替为一组，进行10组训练。腿部运动方式需要观察腿部折叠方式、发力方式，提升短跑的效率。起跑反应速度需要观察学生的反应力以及起跑速度。短跑运动需要进行细分，比如起跑、加速跑、中途跑和冲刺跑，学生在短跑时，要掌握好发力的时间，并训练学生的身体协调性。教师可以根据短跑的阶段，在跑道上进行划分，并且根据学生在该阶段的表现，进行准确的训练。教师可以对学生的步幅和跑步姿势进行教学和规范，提升学生的后蹬技术和手臂摆动方式。教师要注意学生的身体素质，进行个性化教学，每位学生都有擅长和不擅长的科目，教师要把控运动的规律，提升学生的身体素质。

三、塑造多样的竞技方式

相比于其他体育运动，短跑教学的教学内容具有单一化的特点，容易让学生产生厌倦情绪，导致学习积极性降低，因此，教师需要使用多样的竞技方式提升学生的积极性。在短跑教学中，可以加入趣味教学的要素，比如上下坡跑、躲避障碍物、抢占位置跑等，在短跑中穿插一些游戏性较强的教学方法。上下坡跑需要场地支持，坡度需要限制，斜坡的度数要保持在5°以内，提升学生的腿部力量。躲避障碍物需要使用工具设置路障，让学生保持较高的精神注意力，并且让学生保持一定的興奋度，路障多为塑料，减轻学生绊倒和磕碰造成的伤害。抢占位置跑中，座位设置在短跑的跑道尽头，在接近位置时会进行减速，可以提升学生的爆发力与身体协调性，提升体育竞技的游戏性。竞技方式的多样化，可以有效提升学生的学习积极性，在活动的参与中，可以大幅提升短跑教学的教学效果。

四、灌输正确的体育精神

教师在进行体育教学时，不是单纯的身体运动，还要进行体育精神的培养和灌输。在短跑教学中，学生要进行高强度、短时间的无氧运动，会让身体出现疲劳感，丧失继续坚持的动力，教师应该对学生进行鼓励，引导学生继续拼搏，告诉学生坚持就是胜利。短跑教学可以锻炼学生的精神，让学生的精神富有韧性，实现学生身体与精神的全面发展。教师可以播放一些奥运比赛的视频短片，让学生体会胜利的感觉和为国争光的荣耀，激发学生的爱国情怀和运动热情。同时，教师可以带领学生参与社会实践，提升班级的凝聚力，倡导全民健身活动。在短跑竞技中，需要坚持公平、公正、公开的原则，对抢跑、侵占跑道等行为进行教育，并且对优胜者进行奖励，鼓励其他学生继续努力，坚持奋斗。

在小学体育的教学当中，短跑教学占有很大的比重，能充分锻炼学生的下肢力量和身体协调性。在教学的过程中，教师需要创造良好的场地环境，把控准确的运动规律，塑造多样的竞技方式，灌输正确的体育精神，提升学生的身体素质，让学生健康成长，成为全面发展的高素质人才。

参考文献：

[1]孙万里.提高小学体育课短跑教学效果的手段与方法[J].百家争鸣，2018，12（12）：16-17.

[2]吕俊凯.提高小学体育课短跑教学效果的手段与方法研究[J].创新教育，2018，9（21）：52-53.

编辑 杜元元