经常熬夜危害多

吴达禾

熬夜危害一 ——皮肤。皮膚在晚间10 点至凌晨2 点是新陈代谢最旺盛的时期，此时如果处在睡眠状态，皮肤就会代谢废物，并且得到休息；但如果在熬夜，皮肤毛孔会扩张，加速衰老并代谢紊乱，导致激素水平失调，诱发粉刺暗疮等问题。

熬夜危害二 ——眼睛。超负荷的工作或者娱乐，长时间用眼，会导致视疲劳加剧，眼睛干涩不舒服。若眼睛长期处于这种状态，易患干眼症、视网膜炎等。

熬夜危害三 ——肠胃。熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡，若在熬夜的同时，抽烟、饮用浓茶或咖啡，更会加剧对胃黏膜的损伤。

熬夜危害四 ——大脑。睡眠中大脑会修复负责记忆的细胞，如果长期熬夜，这部分细胞就会损失越来越多，导致记忆力下降。不能充分休息，神经系统也会抗议，身体会出现注意力不集中、反应迟钝甚至头痛失眠。有研究表明，熬夜已经成为脑卒中的一个独立危险因素。

熬夜危害五 ——免疫力。夜间睡眠时间，是人体产生新细胞的高峰时期，熬夜会使身体持续处于消耗状态，据调查，成年人只要连续3个晚上不能保证7～8个小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的功效。