打响冬季保“胃”战刻不容缓

峰峰

冬季是胃病的高发季节，胃炎、胃溃疡和功能性消化不良都容易加重或复发。天气寒冷、饮食不规范和情绪不稳定等是造成疾病的主要原因。

按照中医的分类方法，胃病主要有三大类：脾胃虚寒引起的胃病、肠道湿热引起的胃病和精神因素引起的胃病。不同的类型有不同的治疗和日常保养方法。脾胃虚寒的人，应该采用暖胃的方法，日常做菜时可以多用胡椒、生姜，温补暖胃的羊肉当归汤是很好的适时补品;肠胃湿热的人，应该注意清除肠胃的湿热，日常饮食应以清淡为主，羊肉不宜多吃，性热壮阳狗肉更应尽量不吃;精神因素引起的胃病，通常是因为肝气郁结、气机不畅造成的，所以平时适当运动与休息，舒缓情绪很有帮助。

胃病患者平常要注意留意日常生活细节，其实也可以粗略地分辨。经常怕冷、口淡不想喝水、冬天四肢冰凉、胃口不好、常感到疲倦无力的，多数为脾胃虚寒之人;而经常口干、口苦、大便干燥或排便黏滞不畅、脾气暴躁的，多为胃热之人。另外，胃泛酸水时伴有灼热感，一般为胃热，而胃寒的人泛酸通常是泛出清水。

临床上主要因脾胃虚弱而导致胃病的人比较多，大约占了60%左右。有的人本身脾胃虚寒，但由于饮食等原因又夹杂着湿热、湿滞等，所以单纯脾胃虚寒的其实比较少，更多的情况是虚实夹杂。这在用药时要注意有所选择，最好还是由医生，指导用药。

不同的人有不同的胃部问题，即使肠胃疾病大多数源于脾胃虚弱，程度也有不同。小孩有部分属于脾胃虚弱的体质，但他们的肠胃问题多数是受凉和饮食消化不良引起的虚实夹杂之症，老年人则多数因脾胃虚弱而虚寒。

冬季护胃重六养

保暖护养  冬季患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

饮食调养  胃病患者的冬季饮食以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

忌嘴保养  胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，更忌暴食暴饮，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃黏膜而导致病情恶化。

平心静养  胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情緒稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

运动健养  肠胃病患者要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

穴位摩养  神门穴是对胃溃疡最有治疗作用的穴位。每天按压这个穴位3分钟，即可有效地缓解胃溃疡的不适症。但值得注意的是，神门穴在按压时不能用力过猛，要轻压快揉，否则有可能伤及手腕的骨膜，引起骨膜炎。

编辑：陌漓  yangsheng_moli@sina.com