拉丁舞中“脚法”训练的应用探讨

钟林

脚法训练是完成拉丁舞训练中的最基础环节，也是跳好拉丁舞最重要的环节之一，在完成拉丁舞的训练中如何做好脚法训练一直以来都是人们所重视的内容之一。在经过很多研究发现在拉丁舞的脚法训练中可以简单的归结为他是通过脚尖、脚掌、脚跟三个部分完成的，利用脚与地板之间的作用力与反作用力来完成脚位间的转化，然后结合身体动作有效的完成拉丁舞中的所有动作。要求所有的拉丁舞者想要真正的做好拉丁舞的训练必要保证重视脚法训练，认识到脚法训练在拉丁舞中的重要性和意义，并且结合身体的动作有效的完成整体工作。

一、拉丁舞中“脚法”训练的重要性

在拉丁舞中脚被视为根，所有的拉丁舞动作都离不开脚，为此在拉丁舞训练中完成脚法训练的训练格外重要。在完成拉丁舞中要求舞者整体的特点是速度快、节奏强能够做到步伐准确，这就要求拉丁舞者在日常练习中针对脚法训练认真负责，确保脚步清晰能够准确发力，确保身体位置的准确。同时作为拉丁舞者在日常练习中还要掌握基本的拉丁舞动作保证节拍的准确性。

二、拉丁舞中“脚法”的应用研究

在拉丁舞的脚法训练中主要可以将其分为三种方式，分别是：初级阶段、中级阶段以及高级阶段，在每一个不同的阶段中拉丁舞的脚法训练都有着一定的区别，这就需要拉丁舞教师掌握好不同阶段脚法训练的重点和难点，帮助学生更好的完成脚法训练。

（一）初级阶段拉丁舞脚法训练

在拉丁舞的初级脚法训练中主要需要注意的问题包括以下几点：脚的位置、脚的应用以及脚的动作要求。在这一阶段的脚法训练中，以脚的常见位置进行分析可得：当拉丁舞者的脚应用为全脚时，需要注意到拉丁舞者的脚位置与身体重心关系：全脚完全处在放松状态，平铺在地面上，其目的是给予拉丁舞者放松，帮助其完成接下来更多的内容；当拉丁舞者的脚应用为半脚掌时，则拉丁舞者的脚位置与身体重心关系为半重心，在这一阶段中要求拉丁舞者的脚趾与脚背断开呈90°，利用脚趾与脚背的相交处来给予地面压力保证拉丁舞者的站姿；当拉丁舞者的脚应用为脚尖时，则与身体基本无重心，在这一阶段中要求拉丁舞者的脚大拇指、脚背、脚踝、胫骨成一条直线，确保其姿势的优美，在初级脚法训练中这一阶段是最难的，作为拉丁舞老师需要在这一阶段帮助学生完成练习，并且需要学生通过大量的练习才能够真正的理解这一内容，并且真正的完成这一基础练习，在拉丁舞中初级阶段的脚法训练是最重要的也是相对于最简单的，但是往往也是很多拉丁舞者在练习的时候所忽略的。

（二）中级阶段拉丁舞“脚法”的应用研究

和初级阶段的拉丁舞脚法训练不同，在中级阶段中拉丁舞脚法训练的重点在于脚的发力方式，其中有以下几种：第一种“踩”，在拉丁舞中踩的发力点在于拉丁舞者的脚掌，利用脚掌完成发力，当脚掌平铺在地板上时，动作的完成主要是利用力与力的交换，其中多用踩的动作来完成重心的交换；第二种“压”，在拉丁舞中压主要受力点在拉丁舞者的脚尖内侧或者是脚掌内侧，而其发力点则是在脚踝，但是在完成这一发力的时候需要注意安全，防止出现脚踝拉伤；第三种“碾”，在拉丁舞中碾主要在转体中，利用碾压力来完成转动。

（三）高级阶段拉丁舞“脚法”的应用研究

在完成高级拉丁舞的脚法训练中，这一阶段主要需要拉丁舞者完成的是身体动作与脚步的和谐，其中主要需要注意以下几点：第一点迂回，利用这一动作可以转化身体动作以及整体重心，给予步伐重量感；第二点穿过，这一动作需要拉丁舞者保证身体重心的高度不变，经常出现在拉丁舞的连续性步伐中，利用双脚交替来完成动作，保证动作的优美性以及艺术性。

三、结语

综上所述，在完成拉丁舞的脚法训练中需要意识到拉丁舞的脚法训练主要可以分成三个阶段，在不同的阶段中无论是训练的基本位置还是基本要求都是不同的，只有做好整体的训练，意识到不同训练的意义和方式，并且积极的完成训练才能保证在拉丁舞训练的真正意义。在脚法训练中作为拉丁舞的教学老师需要根据不同学生的不同情况，选择最符合学生情况的方式来进行训练，作为拉丁舞的学生也应该积极的参与训练，保证自己的实力能偶不断地提升，让自己变成一个优秀的拉丁舞者。