晚年生活不要凑合

2019-12-16 01:46刘敏
养生保健指南 2019年2期
关键词:晚年生活心理医生孙子

刘敏

中国老人节俭惯了,晚年生活总是凑合着过,省了小钱,失了健康。

年轻时过惯了苦日子,到老了也舍不得吃喝,去超市抢特价处理的食物,剩菜剩饭和过期食品舍不得扔:生病了舍不得去医院……不仅降低了自己的生活质量,还会带来一系列健康问题,比如胃肠道不适等。

心理医生:有些老人把体检当作奢侈的事情,总感觉能吃能睡身体还可以,却未意识到有些风险已潜藏很久,以至于有些疾病被发现时已是晚期。

建议老年人每年都進行一次系统的体检,除常规检查外,肿瘤指标、骨密度、腹部B超等最好都包括在体检套餐中。

年轻时围着儿女转,老了围着孙子转,每天洗衣做饭接送孩子,把孙子养大了,自己的身体也出现了赤字。一生都为生活琐事忙碌,休闲貌似已经渐行渐远。

心理医生:老人该放手时就要学会放手,不要为孩子操劳一辈子。要培养兴趣爱好,如练习书法、钓鱼、养花、打太极拳等。报个老年大学,让自己的生活丰富起来。生活要有仪式感,不仅仅只是三餐饱腹。

有些老年人,退休后转入家庭生活,面对角色转换,要改变并建立新的生活秩序和生活模式,很难适应,易产生失落感。兴趣狭窄,无所事事,继而感到孤单、孤独。而抑郁症的一个表现就是兴趣下降。

心理医生:老人退休后生活重心由工作变成家庭,社会联系骤然减少,这使他们感到很不习惯。所以,老年人在退休前就需思考退休后的安排,比如外出旅游、坚持参加老人的社会活动,重新建立人际关系。另外,做子女的要多关心父母,平时一个电话也许比所谓“过节费”更加温暖。

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