老人“丢三”不“落四”

段扫平

人老了记忆力减退是难以逆转的事实，不少老年人常为丢三落四感到苦恼。不过，倘若能调整好自己的心态，学会自我控制，时常提醒自己，忘记该忘记的，记住该记住的，做到“丢三”不“落四”，晚年时光仍可以无限美好。

何谓“丢三”呢？

一是丢掉（忘掉）年龄。有的老年人对年龄存在一种恐惧心理，总想到“人老了，不中用了，离衰老和死亡越来越近了”。这种心态如形成恶性循环，终日忧虑而不能自拔，无形中就给自己一种老的暗示，增加精神负担和烦恼，会给健康带来不良后果。如果能忘掉年龄，多想自己“还年轻”，这对延缓心理衰老大有益处。年龄增长是自然规律，不应像一块巨石一样压在头上，要走出家门与不同年龄段的人多交往，尤其与年轻人多交往，会让自己更年轻，可收到“忘年”的效果。

二是丢掉（忘掉）金钱。金钱是浇花的水，多了容易烂，少了容易旱，不多不少最惬意。要养成纯真的意念，淡然处之，悠然自得。自己的幸福自己找，把金钱、财产看成是身外之物。不计较退休金多少，不攀比。珍惜已有的，知足常乐，就会快快乐乐每一天。

三是丢掉（忘掉）疾病。老年就是不断地“丧失”：肌肉失去弹性，经络失去韧性，骨骼变得疏松，血管变得狭窄，伴随而来的便是疾病。老年人有病是常态，无病是例外。专注于疾病会使免疫力下降，自愈力减弱，反而使疾病加重。有疾病也不必在意，关键还是要关心自己的身体，爱护自己的身体，做到常检查、常预防、常了解，乐观豁达地走好人生路。学会与疾病共处，带病生活，视病如友，不再幻想身无一点疾病的安稳日子，保持良好心态，勉励自己不断努力。

何谓不“落四”？

一是别落（忘记）恩情。感恩是我们民族的传统美德，是一个人具有良好道德情操的表现。当我们作为一个生命来到这个世界上，就与恩情发生了千丝万缕的联系。感恩充满真情和温暖。别落恩情，就会有宽容，有了宽容就会给自己带来好的心情，感恩益身心。年纪大了最怕寂寞，在家常有亲人来往，在外时有朋友交心聊天，谈古论今，心灵被情感的露水滋润，生命之树就永远鲜活。恩情就是一种心与心的真诚交流，记住别人的好，多去理解、尊重别人是一种爱的回报，就会自得其乐。

二是别落（忘记）求知。人到老年要善于接受新事物，面对新事物不能总感觉到“我不行”，这种心理会加速生理的老化。不能将自己抛弃在社会之外，从而失去生活的欢乐。要让自己活得更有价值，就要学一点东西，想一些问题，这样才天天有新鲜感和收获感。我们已走进高科技时代，老年人要与时俱进，自觉接受新知识，增加自信、自尊、自强，证明“我还行”。学会使用手机、电脑、信用卡等，不仅是生活方便，缩短了与社会进步的距离，更扩充了知识面，活跃了思维。人要有精神支柱，应常怀好奇之心，活到老，学到老，善于学习，这样方能使自己适应新形势，跟上新变化。

三是别落（忘记）找乐。会找乐是兴趣，更是一种能力，要想老来幸福，就得学习怎样找乐。要找乐，拥有好心态是第一位的，要平和豁达，拿得起放得下。培养兴趣很重要，兴趣爱好对于保持大脑年轻有很大作用。有不少老年人在六七十岁仍能够自主学习，这说明兴趣能使大脑拥有更多活力，同时也有助于减少不良情绪、减轻心理负担。有兴趣就不怕找不到快乐，快乐的关键在于得去找、去做。

四是别落（忘记）健身。俗话说“锻炼好，八十不服老;锻炼差，四十长白发”。尽管健身不能使人返老还童，但研究表明适当的运动能在一定程度上延缓人的衰老速度，让人留住青春的活力。儿女再孝顺，不能替生病;经济再宽裕，买不来健康。我们应该选择适合自己的方式，最好每天都要坚持运动一下，这样不仅可以帮助减肥，还能加快身体的血液循环，帮助我们的身体排出各种毒素，预防各种心脑血管疾病，促使我们的新陈代谢，同时还能释放生活工作的压力，在很大程度上改变身体的健康。生命在于运动，运动是一辈子的事。当然，健身要循序渐进，贵在坚持，若体力不支，走走路，伸伸腰，同样也是锻炼。

总之，丢三落四不可怕，關键是“丢”什么，“不落”什么，这点很重要。丢了晨曦，不落晚霞;丢了烦恼，不落快乐;丢了过去，不落现在;丢了起始，不落过程。如此，人生岂不是同样美好？