长春市高校女大学生体育锻炼的现状及其对策

徐成波 刘轩名 刘全

摘要：随着全民健身运动的不断深入，普通高校女大学生参加体育锻炼的形式和内容都发生了深刻的变革，但是其实际效果与国家要求之间还存在较大的差距。本文以长春市普通女大学生为对象，以其是否参加体育锻炼活动为研究内容，科学设计调查问卷，深入分析长春市女大学生对体育活动开展的认知水平、分析长春市女大学生参加体育活动的现状，并对其参加体育活动中存在的问题进行深入分析，进而提出相关的对策，并为女大学生开展体育锻炼活动提供理论和实践支持。

关键词：长春市普通高校 女大学生 体育锻炼

中图分类号：G807.4  文献标识码：A  文章编号：1009—5349（2019）22—0028—02

目前，高校体育课程在开展过程中出现了单纯依靠课上体育课程内容和简单的课外锻炼活动无法满足大学生生理和心理发展的需要的问题，尤其是对于女大学生而言，其生理和心理有着独特的特点，在未来的社会生活中，其除了需要承担必要的社会工作压力之外，还要面对家庭，生育、抚养下一代等不同方面的压力[1]。因此必须做好相关问题的调查和分析，找出女大学生在参加体育锻炼过程中存在的问题，并提出科学的对策。

一、对长春市女大学生参加体育锻炼情况的调查

（一）研究对象与方法

1.研究对象

本研究主要针对长春市5所高校的500名女大学生展开，学生的年龄分布在19—25周岁之间，调查对象的确定采用随机抽样的方式。

2.研究方法

主要采用问卷调查法，通过参考有关资料，自编“高等院校女大学生参加体育锻炼认知情况调查表”，主要调查内容分为思想认知和活动开展现状两部分。调查问卷在相关专家的指导下对项目进行修改，确保项目设置的科学性、合理性。发放问卷500份，收回有效问卷480份，在数据回收之后采用SPSS19.0进行数据处理。处理结果显示调查结果有效，整体可信度较高。

（二）长春市普通高校女大学生体育意识及体育常识储备情况

1.长春市普通高校女大学生对体育活动的态度及认识

通过调查显示，有80%的高校女大学生愿意在体育课堂教学时间之外参见体育锻炼活动，有60%左右的高校女大学生会选择在课余时间经常性参加一种体育锻炼活动。通过这些数据显示，高校女大学习参加体育锻炼的意愿并不是太强，其课余时间大多被看书、看电脑和手机、学习、睡觉等活动所代替。

2.长春市普通高校女大学生对自身身体素质状况的认识

调查显示，有12%的高校女大学生以体检的方式了解判断自己的身体状况，32%的女大学生认为自己的身体素质不足以满足未来工作生活的需要，45%的女大学生对自己现在的身体状况比较满意。

3.长春市普通高校女大学生对体育锻炼基本常识的认知

有60%以上的高校女大学生对大众体育锻炼项目，例如慢跑、散步、健美操等有所了解，知晓锻炼常识技巧。40%的学生能够通过课外活动，较好地掌握体育课堂中学习到的体育锻炼方式。

二、长春市普通高校女大学生参课外体育锻炼的现状

（一）女大学生参与课外体育锻炼的动机

对于女大学生而言，其进行课外体育锻炼的动机是多方面的。调查结果显示，其动机主要集中在以下几个方面：塑造自身完美体形、缓解学习和生活压力、提高身体素质、丰富自己的课外生活、掌握较高水平的运动技能、适应社交活动的需要。在这些动机中，前两种因素占到一半以上，这与女大学生心理发育特点有密切关系。在对其进行体育锻炼活动理论指导时，这一特点具有重要的参考意义。

（二）女大学生参与课外体育锻炼项目的选择

在对女大学生参与课外体育锻炼项目进行分项调查时，参与活动类型最多的是跑步和羽毛球两类，60%以上的女大学生在体育锻炼时，会将这两类项目作为首选，其次是健美操和散步，其余项目的参与比例则比较低。需要注意的是，由于多数女大学生参与的项目不止一种，在整体上综合百分比超出100%。

（三）女大学生参加课外体育锻炼的频度和时长

体育锻炼活动的效果能否达成，与其参加锻炼的频度和时长有重要的关系。这方面调查的结果显示，近80%的学生每周会进行1—2次的体育锻炼，能够坚持天天锻炼的比例仅占到2%;而在锻炼时长方面，将近一半的女大学生每次锻炼时长在30分钟以内，近30%的女大学生锻炼时长能够保持在30—60分钟之间。就整体水平而言，其锻炼频度和时长还比较低，无法满足女大学生生理成长的需要。

三、影响女大学生参加体育锻炼活动的因素

（一）个人因素

个人因素对女大学生参加体育锻炼活动产生影响的方面有几个方面：主观认识、对体育活动的认知、运动风险、经济因素、其他社会活动[2]。综合起来而言，由于女大学生在学习生涯中对体育锻炼活动没有正确的认识，认知水平不高，并且较多的人认为体育锻炼存在较大的风险，还有人认为参加体育锻炼活动投入太大，从而将更多的课外时间用于逛街、看电影、读书等其他休闲方式上。

（二）环境因素

环境方面的因素影响主要是指器材和锻炼氛围。在调查过程中发现，目前在大学体育锻炼的器材供应方面已经基本达到了女大学生锻炼的要求，但是专门针对女大学生锻炼的器材方面供给还相对不足[3]。此外，女大学生参加体育锻炼的氛围愈加趋向正面化的影响，在锻炼气氛更加活跃的情况下，女大学生参加体育锻炼的积极性更高。

（三）体育教学评价体制造成的影响

通过调查发现，目前大学体育教学体系对女大学生的体育锻炼活动也产生了较大的影响。具体而言，由于在大学一、二年级阶段，体育课属于公共体育基础课范畴，也是必修课程，对体育学分有着直接的影响;因此女大学生的参与力度较大。但是在三、四年级阶段，由于必修公共体育课程结束，因此大部分女大学生的体育锻炼活动便中断了，这种现象对于其终身体育思维的养成会起到相反的作用。

四、提升女大学生参加体育锻炼水平的对策

对于女大学生而言，由于其成长过程中的生理和心理发育的需要，更加有必要强化其参加体育锻炼活动的积极性。要改进这方面的工作，需要从以下几个方面入手：一是提高女大学生对参加体育锻炼活动的认知程度，提高其对体育锻炼活动的积极性，促使女大学生在主观认识上能够对体育锻炼活动持有积极的态度。二是加强对女大学生参加体育锻炼活动的指导，在进行体育课程的教学过程中，不仅仅只局限于体育理论和课堂教学内容的组织，而是要将体育教学活动的开展与其日常锻炼结合在一起，促使其能够在参加体育锻炼活动时得知正确的理论指导。三是要改变目前体育教学的评价体系，引导女大学生对体育锻炼活动的正确认识，使其能够长期保持参加体育锻炼活动的习惯，而不是以取得学分为目的。

参考文献：

[1]李川东.大学生体育科学素养培养与终身体育研究[J].佳木斯职业学院学报，2019（6）：254-264.

[2]姜喆.高校体育教学中培养大学生体育能力的必要性和实施策略[J].农家參谋，2019（10）：279.

[3]刘宁，李欣，田红梅，等.大学生体育锻炼情况及锻炼体验的性别差异研究[J].体育世界（学术版），2019（2）：156-164.

责任编辑：张正吉