早餐前锻炼燃脂效果佳
2020-02-03 09:44
文萃报·周二版 2020年2期
英国一项基于小规模人群研究显示，早餐前锻炼身体不但可消耗更多脂肪，还能改善身体对胰岛素的反应，有助降低人们患糖尿病和心脏病的风险。
研究人员将30名肥胖或超重男性分为3组，一组在早餐前锻炼，一组在早餐后锻炼，对照组则不改变原有生活节奏。他们的早餐内容一样，锻炼内容也一样，均为骑自行车60分钟。6周后发现，早餐前锻炼的人与早餐后锻炼的人相比，能够消耗多一倍的脂肪，这主要是因为早晨未进食就开始锻炼，身体必须快速切换到燃脂模式，加倍工作，才能提供足够热量支持身体的运动。 （摘自《百科知識》）
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