长期低头，小心“富贵包”找上门

张昕 袁敏哲

萌萌是一个“手机族”。最近，她发现自己的脖子后面长了一个大包，揉一揉会扁，但很快又会恢复原状，到医院就诊，医生告诉她这是“富贵包”。

“低头族”易中招

●本刊记者：大家普遍认为，中老年人爱长“富贵包”，可现在在一些年轻人身上也出现了，这是什么原因呢？

【袁敏哲】这多与不良姿势有关。比如，经常低头看手机的手机族，或者经常头前伸看电脑的办公族，都有可能形成富贵包。任何长时间低头的行为都可能形成富贵包。

●本刊记者：长期低头是如何导致富贵包的？

【袁敏哲】比如说，每天低头玩手机，与颈椎的生理曲度相反，局部肌肉、韧带等软组织紧张痉挛、劳损，时间长了，颈椎生理曲度也变直，最后，椎间盘不堪重负也突出了，体表表现就是脖子上的富贵包。

富貴包=夺命包？

●本刊记者：有这样一个说法：富贵包等于夺命包，这是危言耸听吗？

【袁敏哲】对富贵包，应该予以重视。在中医看来，富贵包形成的位置恰好是一个非常重要的穴位所在，那就是大椎穴（位于人颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处）。大椎穴，是人体血气运行的十字路口，交通枢纽，有着承上启下的作用，大椎穴不通，会堵塞七条经络：督脉、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、胃经。大椎穴瘀堵，可导致亏气、亏血的状态。气血不能上于头部，会引起头晕，头疼，失眠，健忘等。同时，由于淤堵还会造成左右肩血脉不通，肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损等，严重的时候会是脑淤血和脑梗塞形成的因素之一。

刮痧+艾灸，消除富贵包

●本刊记者：消除富贵包，中医有什么好方法呢？

【袁敏哲】富贵包的临床表现是脂肪堆积，想只通过揉搓去掉皮下脂肪层，是不可能的。我推荐用刮痧配合艾灸的方法来治疗。没有中医基础的朋友建议不要轻易尝试，或者在专业医师的指导下进行。

首先，先涂抹刮痧油，在堆肉部位局部刮痧，从上往下，把堆肉的棱慢慢刮开。接下来，点燃艾条，冲着大椎穴和富贵包附近进行悬灸，可以采用回旋灸的手法将整个区域艾灸一遍，一次艾灸20—30分钟，也可以用艾灸盒进行温灸，进行温灸需要达到30分钟。

最后，是封穴。封穴方法是：用空掌轻轻拍打艾灸过的部位，5-10下即可，然后用衣物遮盖住艾灸的部位。艾灸后，最好一个小时内不要外出，如果必须外出一定要将艾灸过的部位严严实实地遮盖住。

除了物理治疗，改掉日常生活中的不良习惯也是至关重要的：不要长时间低头玩手机;办公室电脑屏幕不能低于眼睛，距离不能太近;不要一个姿势停留太久;平时要多晒太阳。