跌倒的一刹那，尽量“向前摔”

跌倒骨折对于老年人的伤害是巨大的。老年朋友不仅平时需要锻炼下肢肌肉力量和平衡能力来防摔，也要“会摔”。即跌倒的一刹那“向前摔”，伤的会轻些。

如果摔倒时坐在地上支撑点落在臀部，容易导致股骨颈骨折、腰椎压缩性骨折、髋关节骨折；而如果身体一侧着地，支撑点在胯外部，则容易伤及股骨，导致股骨粗隆间骨折或股骨颈骨折。这些骨折如治疗不及时，可能引起肺炎、褥疮、泌尿系感染、关节挛缩、血栓等危及生命的并发症。尤其是髋关节骨折被称为“人生最后一次骨折”，仅有30%的老年患者能恢复到先前水平，50%的人会丧失独立生活能力，半年内死亡率可达20%～25%。

但如果摔倒的一刹有意识的向前倒，以手撑地，那么损伤的往往是腕关节，最严重不过是尺骨远端或桡骨远端骨折。而手臂骨折在护理上不需要卧床，康复训练容易做，不会发生致命的并发症。可谓是“丢车保帅”之举。