《国家学生体质健康标准（2014年修订）》测试工作的实施策略

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研讨背景：《国家学生体质健康标准（2014年修订）》测试在每年的9月初至12月底完成，并统一上报至相关平台。在不影响学校日常体育课开展的情况下，针对测试项目，在体育课堂教学中，体育教师如何有效实施才能高效完成《国家学生体质健康标准（2014年修订）》测试工作？本期话题研讨旨在探讨在日常体育课堂教学中如何介入、采用什么样的方法和策略完成此项测试工作。希望通过本期讨论，能给更多的一线体育教师以启迪和借鉴。

话题一：请结合学校实际，谈谈如何将测试项目有效融入学期（学年）体育教学计划中？

1.在起始年级中，按测试项目的难易程度，由易到难分散安排到学期教学计划中，并尽量在11月中旬之前完成所有测试项目的测试工作;2.非起始年级，可以利用开学初的一段时间，集中测试，以节省时间完成学期其他项目的教学内容;3.对有难度的项目（如引体向上），可利用课课练和多次测试的形式，开展练习和测试工作。

——安徽李厚余

笔者所在学校按照体能类与技术类展开教学，体能类基本上每节课都要达到一定的运动量，无论是篮球教学、足球教学还是体操内容的教学均重视体能补偿练习。技术类的按照单元划分进行教学，学习过程按照“学中练”“练中学”“考中评”的形式展开。

——江苏马留杰

以笔者所在农村高中学校为例，学校没有电子测试设备，一般不占用其他课余时间，都是在体育课堂中组织教师亲自测试。这样学校就将体质健康测试按照学期计划适当地融入到第一学期的体育教学中。针对高一年级学生，通过体能教学模块进行测试项目的教学和练习，让学生能够了解测试内容和具体测试方法，同时锻炼学生的体能，让达标测试有个好成绩;高二年级学生对测试内容和方法都较了解，一般在国庆长假后进行专门练习后随即测试;高三年级学生是在开学后通过测试项目练习后就进行测试。

——甘肃张永璟

笔者所在学校每月都有月主题活动，每两周一次校园吉尼斯挑战赛，将体质健康测试中的跳绳列为挑战项目，以赛代练，提高学生的成绩;10月份月主题活动为体育达标月，该活动纳入每学期的学期计划。第一学期的教学进度根据体质健康测试安排体育课程，学期初下发活动方案，课上课下与班主任形成合力，学生成绩有较大改善。

——吉林李阳光

笔者在每节课的准备活动部分增加身体素质练习的比重;课课练部分增加体能练习。体能练习在总课时中的比重要增加，要充分利用大课间活动让学生进行身体素质练习，利用课外活动开展月月测、月月赛活动。另外，数据的跟踪调查也非常重要，可以观察每一届学生的总体发展轨迹。

——浙江何茂华

1.在学年教学计划中，田径单元进行测试专项技能的学练，对技术技巧性的动作进行规范，强化练习;2.在其他单元的每节体育课，留有10分钟的体质健康测试项目练习;3.在学期计划中规划好大课间、体育活动时间，班主任按月带领学生自主练习不同项目。

——山東臧科运、臧向前

把测试项目纳入学校挑战赛，定期进行班级或年级赛，促进学生练习和提高，同时设置荣誉榜，让学生挑战打榜，激发学生积极性。在学期和学年计划的制订中，笔者认为把课外拓展设计在其中是非常有必要的，可以以定制锻炼手册的形式呈现。

——江苏欧园明

笔者所在学校的特色项目是跳绳，会与学校特色项目相结合，有针对性地安排教学活动（9月初安排一周左右的跳绳教学，12月组织跳绳比赛）来促进、检验教学效果。根据测试及上传时间，把体质健康测试项目安排在测试前两周进行集中讲解与练习。

——上海都立英

可以把体质健康测试项目以体能课课练的形式融入到教学计划中，如50m跑，可以在课课练中以速度素质的方式呈现，让学生练习原地高抬腿、后踢腿等。

——上海吕祥文

1.把体质健康测试列入课课练的计划中;2.在平时上课的内容中，适当地融入和点出体质健康测试的一些项目和要求;3.做好宣传和引导，让学生主动练，让家长知晓;4.考前进行专门的辅导，做好学生的动员。

——浙江张家伟、何茂华

体质健康测试项目不只是测得数据并上报，还是衡量教师教学效果的途径，通过数据能从中找到问题所在，使得在教学中、在制订计划时有了根据，在制订计划时要体现重点所要关注的地方。

——内蒙古常德玉

1.笔者所在学校每年10月份都会进行体质达标运动会，全校非班主任的教师都参与当裁判，六年级部分学生也参与做裁判。 2.大课间活动由班主任带领自己班级的学生针对体质健康测试项目进行练习，体育教师巡视指导。

——浙江徐锋

体质健康测试项目融入正常教学最好的办法就是穿插在其他教学内容中，例如在教跳绳时，可以在一分钟跳绳后穿插1～2组3min左右的轮换耐力跳绳，既能增加肺活量又能提高800m/1000m跑的成绩。

——浙江王玲

笔者所在学校体育组是将体测内容结合到体育家庭作业中，通过打卡记录，结合评价和检查进行实施的。同时结合体育比赛，让更多的学生参与到班级比赛中去，成绩优秀的推选参加校级比赛。

——浙江赵辰

笔者所在学校的做法是：1.单杠多布置，特别是教学区;2.校运动会把高三男生引体向上和女生仰卧起坐列为集体项目，并设所有年级学生都测试的项目为比赛单项;3.利用跑操时间及跑操结束后时间对薄弱项目进行锻炼;4.坚持课课练，每节课进行8～10min以上的素质练习。

——浙江陈英

体质健康测试上报时间是12月底前，处于学年的第一学期，学生经过两个月的暑假，本应该在新学期初期逐步提升自己的体能，所以教师在制订学期教学计划时可以将体质健康测试内容有意识有计划地放入本学期日常教学内容中，将学期计划与体质健康测试内容统筹兼顾，教师挖掘出技能学习共性的体能训练内容及方法，在每节课10min左右的课课练做强化训练。另外，一刀切式的练习始终会忽视部分学生，可以布置个性化的家庭作业，作为额外的补充。

——上海孙丽飞

每学年有学年计划，每学期有学期计划，每月有主题活动，每周有具体教学内容，根据体质健康测试项目，以练促赛，以赛代练，学练赛“一体化”，形成一种体育文化氛围，从而提高学生的身体素质。

——江苏穆玉红

1.要变换方法，提高兴趣;2.要有学年计划、周计划、课时计划;3.要以赛代练，勤赛勤练;4.要补缺补差，以优带弱，分组练习。

——安徽夏国峰

话题小结：1.体育教师将体质健康测试项目列入体育教学计划，一定要考虑每个单元渗透体质健康测试项目，哪怕是球类课、体能训练部分，也要有这部分的教学计划。2.体育教师将体质健康测试项目列入大课间活动计划，通过学期大课间计划，把部分体质健康测试项目列入课间大比武，营造全校体质健康测试的氛围，提高体质健康测试成绩。3.体育教师将体质健康测试项目列入体育课后家庭练习，可以适当布置适合在家练习的体质健康测试项目内容，让学生在家自主练习，提优补差。4.优化项目设置：考虑课程标准的必修与选修内容相结合，更有利于列入教学计划，合理搭配测试项目内容，循序渐进，时时练、课课练，边练边测。5.全校上下协调配合：如学校成立测试领导小组，各部门分工明确，协调合作，引导学生合理安排锻炼;再如设立达标运动会等。6.统筹安排测试项目：既要能完成测试任务，又要能使学生的身体得到真正的锻炼，尽量少影响其他教学内容的完成。

——山东罗兆杰

话题二：您的学校是如何高效完成《国家学生体质健康标准（2014年修订）》测试工作的？请介绍方法和经验。

笔者所在学校每周有关于体质健康测试项目的学习和练习，每月有项目练习的评比，并进行班内分组评比，这对学生主动练习起到较好的促进作用。

——内蒙古王伟

1.可将班干部列入测试员计划，并对其进行培训，配合教师承担一定的测试工作，其能独立完成的尽量交给其独立完成;2.根据场地、器材、天气、测试内容等情况，灵活组合测试项目。

——山东范佳慧

在提前介入、技术支持、体能促进、常规提效四方面将体质健康测试项目有效融入学期体育教学计划中认真落实的前提下，按照测试标准，严格规范程序、方法，及时补测、整理数据、核对成绩，联系保健教师引入数据，提前下载学生信息，进行男女排序分类，为便于测试记录提前打印表格。同时将上报必需的表格电子版准备好，如测试环境、学生信息、体测成绩等表格保证准确无误。

——黑龙江吴宏志、广东宋华娟

测试前及早筹划好测试场地，专人（体育教师）提前画好线，摆好桌凳，为测试做好安全保障;测试过程中体育教师带领学生做好热身和放松运动，测试场地配备医护人员，防止意外事故发生，确保学生安全，同时测试期间场地实行封闭管理;测试时，分组有序入场，测试各环节设立监察员，确保测试准确无误。

——湖北熊昌军

利用每周工作日下午课外活动的时间，对全校学生进行集中测试，测试人员由学校安排体育教师和其他科目的任课教师担任。测试前先开会动员，进行人员分工，决定测试时间，打印好测试名单和测试项目的表格等。每个测试点（项目）安排两名测试人员，除跑的项目外，其他项目与项目之间，尽可能靠近一些，以便节省测试时间。学校核算参与测试人员的工作量，给予相应的补助。借鉴采用中考体育分组轮换测试的考试模式，实行集体总动员，分4～5组，每组由一名教师负责，按照年级、班级顺序走“流水式”测试。

——安徽李厚余、金文波

调动学生参与积极性，每人发张表格，写上测试项目与评分标准，让学生像体检一样，完成每一项表格。即使当天只测一个身高，学生也有满满的参与感，课间学生会和其他学生比较，还有哪些项目没完成。教师利用室内课，告诉学生评分标准，鼓励学生项目成绩提高后可以更改，如跳绳比原来多了10个以上，就可以重新换表格登记。

——江苏周海军

笔者所在学校的体质健康测试在学校的统筹安排下分年级进行测试。首先高一年级通过体能练习，渗透测试项目教学，让学生了解具体测试项目、方法和达标要求，然后通过同一节课三位教师共同测试的办法实施。这样同年级有一个相同的尺度，学生也可以互相监督、互相学习，教师也好组织工作。高二、高三年级是体育教师在课堂进行测试。

——甘肃张永璟

笔者所在学校每个学期都开展“体育节”的活动，其中体质健康测试运动会就是一项，会评出年级测试优胜班级，纳入考核。同时，个人奖项会评出“运动小达人”。

——浙江郑华

笔者所在学校利用运动会这一契机，开展体质健康测试工作，同级部同年级同时上课，统一讲解课的要求，统一进行准备活动，避免相互干扰。几个平行班同时进行，根据练习项目内容，在开始部分教师统一讲解课的要求，进行一些简单的、实用的针对相关关节、肌肉的徒手操等准备活动，在组织练习时统一指挥，几个班合在一起统一进行一些简单易于组织的传统游戲，如，“喊数抱团”等打破班级界限的游戏，多个班一起进行练习，这样不仅有效避免相互干扰，而且增加了学生之间交流的机会。

——山东罗兆杰、江苏张沈阳

1.体育课上进行体能练习时可以针对性地安排体质健康测试项目进行训练，体育教师根据年级实际情况、上课技能学练的实际情况，合理安排体质健康测试项目练习、测试、比赛。2.体育节安排体质健康测试项目单项比赛，做到全员参加，以赛促练。3.大课间时，在广播体操或跑操结束后，班主任带领四、五年级学生在不同场地分不同项目进行练习，尽量做到充分利用时间和场地。4.体育家庭作业打卡。水平一：一分钟跳绳2组，坐位体前屈2min练习。水平二、水平三：一分钟跳绳2组，坐位体前屈2min练习，一分钟仰卧起坐2组。学生每天在班级微信群打卡，全班5人一组，设1名小组长，小组长负责督促监督，完成任务的小组报班主任 。

——山东臧科运

1.在开学初集体备课中设计好场地与器材的合理使用，提高测试过程的效率。2.开学后对学生进行测试前的培训，认识场地器材，讲解动作方法，为测试做好准备。3.测试过程中体育组教师要团队协同合作，如50m跑、坐位体前屈、仰卧起坐分别由3位教师进行组织，可以在一节课时间内连续完成，50m跑可分6条跑道同时进行，充分利用好场地节约测试时间。4.充分利用校园空余场地，规划临时测试跑道，让最费时的测试项目高效完成，如50m×8往返跑测试。

——吉林曲艺

相对初中学校来说，级部交叉测试还是可行的，既可以较快地完成全校测试任务，也可以使学生之间相互学习并发现练习技巧，从而熟练掌握并提高测试成绩。测试时可以发挥学生作用，每班打印2张学生名单，男生一张，女生一张，排头学生拿着名单，带着队伍转着考试，考完了，把成绩交给负责回收的教师。

——山东栾靖

笔者所在学校场地小（250m跑道）、班级较多（41个班级）、器材有限，采用提前沟通、合理计划、有效错位的办法来进行有序的测试，如同一天进行六年级身高体重、七年级坐位体前屈、八年级50m跑、九年级立定跳远测试。

——上海吕祥文

1.每年学校体育节，安排体质健康测试项目单项比赛，做到全员参加，作为初步完成测试工作。2.针对没有达标的学生，再给第二次、第三次机会，通过训练，再用体育课测试，争取达到95%的合格率。3.优秀学生也可以经过一段时间的锻炼，利用体育课再测试，提高优良率 。

——山东臧科运

体育一方面教会学生体育技能，另一方面要教会学生学会学习，体质健康测试中可以教会学生测试的方法，如秒表的使用、读数、成绩记录、坐位体前屈的测试成绩读数，学生学会之后可以成为教师的小助手，这样可以提高测试的速度。笔者所在学校第一学期进行体质健康测试，期末进行成绩的质量分析，发现问题，分析原因，找到解决办法;第二学期期初期末各进行一次体质健康测试中的坐位体前屈、50m跑、跳绳、仰卧起坐、50m×8往返跑测试，再进行质量分析。针对特殊学生建立学生健康档案，进行体质健康跟踪，按水平段布置体育作业;另外，在校园明显的区域粘贴体质健康测试成绩评价表，学生随时能够了解自己的成绩，以此激发学生自主练习的积极性。

——吉林李阳光

话题小结：1.全校集中测试与年级、班级分散测试相结合。2.课堂中与课余时间相结合，提高学生体质健康测试成绩。3.可通过“体育节”、秋季运动会等活动，评出年级测试优胜班级，并纳入考核。4.加强课课练，提高体质健康测试项目运动水平。5.根据天气合理安排测试项目。6.可将长跑循序渐进地放到准备活动中进行，上肢力量和核心力量训练放到每节课的身体素质训练中去，放松活动时拉伸体前屈。7.可分年级分项目错峰测试，身高、体重、视力和肺活量可以和学校体检办联合进行。8.改进测试器材，如用计数跳绳进行测试。9.针对特殊学生建立学生健康档案，进行体质健康跟踪，按水平布置体育作业。

——甘肃张永璟

话题三：请结合课堂实践案例，谈谈在日常体育课堂教学中融入具体测试项目时的练习创新及相应操作方法。

增加练习方法的实效性和多样性，例如立定跳远可以在学生初步掌握了动作要领后，采用提高动作难度的练习，如跳过小垫子或跳过一定高度的橡皮筋的练习等。

——安徽李厚余

坐位体前屈练习方法：站高处做体前屈动作，膝盖保持伸直，双手伸直让指尖超过自己的脚趾，或平地站立做体前屈，双手合十触碰到地板的可以达标，还没触碰到地板的，教师则到学生的体侧，双手扶着其髂骨位置顺势把骨盆做一个向前旋的动作，这样学生就会下去一些距离;仰卧起坐的训练可以让学生两人合作，做收腹举腿练习，提高腹部力量。

——广西黄海连

高一年级在进行体能速度课堂教学时，我们不但进行速度素质的各种方法教学与练习，同时通过50m跑的强化练习、应试练习，不断提高50m跑体质健康测试成绩;在下肢爆发力体能教学环节中，通过各种方法与手段提高学生的弹跳能力，最后完整学习立定跳远的动作要领与技术，使学生运用规范的动作来提高立定跳远测试成绩。

——甘肃张永璟

1.可将长跑循序渐进地放到准备活动中进行。2.上肢力量和核心力量训练置于每节课的课课练中去。3.放松活动时拉伸体前屈。

——甘肃姚丽霞

跳绳和仰卧起坐这两项成绩和主观态度有很大关系，我们会把这两项成绩作为学生总评的主要依据，开学初同家长和学生约定好：1.只要这两项成绩达到优秀，总评就是优;2.只要期末能提供真实有效的成绩记录本，并有进步，期末总评就会在原有基础上提高一档。

——江苏李雷、山东方德志

采用多种器材开展教学，一年级在课堂教学中开展灵敏素质练习，例如敏捷梯的多种趣味练习。三年级利用阻力傘，开展快速跑教学。五年级利用敏捷环、接力棒等开展接力跑等速度素质主题教学。

——吉林曲艺

针对一年级学生大部分不会跳绳的现状，笔者利用学校购置的呼啦圈进行原地练习（方法：两臂自然弯曲与肩同宽，拇指向外，四指握住呼啦圈），熟练之后行进间练习，最后用跳绳代替，这样可以提高学生对跳绳动作的掌握，从而提高成绩。

——内蒙古王伟

在日常体育课堂教学中融入具体测试项目时，可通过在课堂中进行游戏、比赛、接力、负重、柔韧等练习，可通过课余活动进行球类、登山、骑自行车、韵律操等，来提高学生的综合素质。可在课堂中通过相近项目测试、规定项目测试来提高学生应对测试的意识，如柔韧练习可以在课前准备活动中通过压肩、体前屈、压腿、踢腿等动作练习，还可以在体操课上进行专项柔韧练习。

——甘肃张永璟

在50m跑的教学中，笔者先进行跑的专门性练习，先做原地小步跑，高抬腿练习，再做小步跑、高抬腿接快速跑练习;垫上技巧练习做卷腹、卷腹抱膝等发展腰腹肌力量练习。

——吉林李阳光

课堂中可以通过各种器材的组合训练来提高50m跑的体质健康测试成绩，首先可以运用弹力带牵拉的方法进行抗阻起跑训练，通过敏捷圈进行快速步频的练习，通过将标志盘放置合适距离来调整步幅，最后提升50m跑的成绩。

——江苏蒋林稼

每节课可以根据教学内容选择5～8min互补的课课练素质练习进行补偿，例如本节课是快速跑，那么就选择与腰腹练习相关的课课练，如仰卧起坐、背肌、波比跳等核心力量练习。

——江苏张小梅

1.准备活动部分，进行站位体前屈、压腿、腹背运动，加强对坐位体前屈项目的练习。2.通过适当的改变，加大对抗，提高学生的耐力与速度水平，如足球课上由小场地比赛变成大场地比赛。3.通过趣味性练习，融入时尚元素，激发学生兴趣，如跑酷、“奔跑吧兄弟”追逐跑游戏、校园定向跑，提高学生耐力。4.降低标准来激发学生兴趣，使其增强自信。如：个别学生完成不了50m×8往返跑，可以先让他完成40m×8，两周后，完成45m×8，再两周后完成50m×8;再如：五年级女生1min跳绳148个满分，可以先不规定时间，只要完成148个就算满分，再慢慢地提高时间要求。5.练习的时候，让学生记住自己的最好成绩，每次挑战自己的纪录，激发学生的学练动力，更保护那些身体素质差、能力差学生的自尊心。

——山东臧科运

多做与力量相关的素质练习，积极开展引体向上的各种辅助练习，各种练习方法综合利用。课堂上、课外、在家也要不断增强上肢力量。仰卧起坐还可以通过课课练的收腹跳、力量练习的单杠悬垂收腹举腿等来练习。可利用跳绳双人合作跳提高体能，一种是面对面带人跳，另一种是左右站两人各摇绳子一端，设置目标次数，注意力关注在同伴，这样两人都会很努力地去达标。

——江苏马留杰

对做仰卧起坐弱的学生，可以采用身下提高垫子高度或一人在练习者身下轻轻给力上托，并逐渐加大练习难度的方法，使其逐步过渡到正常的练习上来。立定跳远可以采用多种多样的练习方式方法，如连续蛙跳、连续跳过小垫子、跳过橡皮筋、纵跳、收腹跳、跳深等，通过改变练习的方式方法来提高学生的练习积极性。

——安徽李厚余

不能忽视室内课理论教学，可以从健身塑形出发，导入提高各个力量素质的必要性，同时提供获得练习手段的途径，介绍一些相关基础理论，保证学生实践联系理论。

——浙江陈英

在每节课的准备活动热身跑环节，教师在学期初和学生们一起制订计划，开学每节课2圈，每4周增加1圈。耐力素質差一些的学生可以单独组成一个热身小组，速度慢一点儿，增加跑的距离，到了期末一节课6圈不成问题，大课间能够跑到1400m左右。通过这种方法，小胖子越来越少了，学生们还都愿意参加耐力素质练习。在耐久跑专项课堂教学中，将全班分成6～8个小组，采取每人带跑一圈的办法，让每个学生参与到带跑的环节中，但是要对小组的速度有要求，强调团队配合，注意呼吸频率。教师要观察学生状态，根据学生状态和测试心率及时调整练习密度。

——吉林曲艺

针对50m跑测试内容：1.可以将业余运动队训练的一些基本动作练习内容纳入教学当中;2.多进行一些短距离的加速跑、追逐跑;3.重视起跑部分的反应速度和加速练习;4.结合接力跑进行50m左右的多人数接力比赛;5.改进练习方法，调整练习器材，增加腿部力量的练习。

——浙江何茂华

话题小结：体育课堂上要以追求趣味性、循序渐进性以及寻求创新方法来进行，这样效果会很明显;对于小学、初中、高中各学段的学生来讲，需要教师运用更多的方法将体质健康测试项目与日常体育课堂教学进行更加深入的融入去激发学生兴趣，对于这些项目在课堂上的练习更需要分组分层、因材施教来完成，从而提高学生体质健康水平。

——上海王彩云