初中体育教学中体能练习的应用分析

邹先权

摘 要：在现阶段教育事业迅速发展的时代，初中的体育教育不再单纯以学生的成绩来测评学生的总体成绩，学生的体能，身体素质等也成为了测评学生的主要途径，而帮助学生进行体能练习也就成为了教师的重要教学内容。

关键词：初中体育;教学;体能练习

在现代科技和网络迅速发展的今天，初中生沉迷于网络和手机，导致学生的整体身体素质下降，初中体育教师要开始注重学生的体能锻炼，帮助学生提升自身的运动素质使学生在日常生活中有更好的状态去面对未来的生活。

一、进行初中体育体能练习教学时会出现的问题

1.学生对体能练习没有足够的兴趣

在科技发达的时代中，初中学生在手机和网络的影响力下，导致学生对体育的学习不重视，不认真，加上学生对能练习没有一个很正确的认识，现代初中的学生对一些可能会很累的运动和练习都有着很大的抵触，导致学生对体能练习提不起兴趣，逐渐地学生的体能和身体素质就会下降，学生的生活环境也会变得越来越差。

2.学生没有合适的体育用品和环境辅助学生进行体能练习

在初中校园中，校方普遍不重视体育课程，所以学校在体育教育方面分配的资金较少，没有足够的资金购买一些有助于学生进行体能练习的器材，校方对体育课程和体能练习的不重视，也导致学生进行练习的场地有限，学生的体能练习受限，没有足够的资源和环境，导致学生自身的身体素质下降。

3.教师没有正确的方式方法帮助学生进行练习

初中体育教师对学生的体能练习得不够重视，导致教师根本不知道如何帮助学生进行体能练习，没有正确的方法进行教学和练习，即使教师意识到了学生的体能和身体素质问题，也无法及时帮助学生进行体能练习，学生在能在错误的方式进行一些基础的练习，不仅达不到预想的效果，还很有可能导致原本的目的往坏的方向发展。

二、开展初中体育体能练习教学的应用方法

1.帮助学生提高对体能练习的兴趣

在初中体育教学中体能练习的成功或者失败，最主要就是学生本身对体能练习的兴趣，学生对体能练习的兴趣提升，能够帮助学生改变对课堂印象中的枯燥和乏味，学生改变了对待体育课程的态度之后，有助于教师继续开展体能练习，教师可以在进行体能练习之前，提出一些能够有效提升学生兴趣的奖励，使学生对体能训练有积极的态度去面对，才能更好地帮助教师进行体能训练。例如：在学生进行体能训练之前，将一些能够补充体力的功能饮料当做奖品，这种方式不在于奖品的贵重程度，更重要的是能激发学生对体能训练的兴趣和勾起学生的竞赛欲望。

2.改变传统的训练方式，针对学生每个人的身体素质制定训练方法

教师对各种训练方法基本的想法都是相同的一种，就是量多，时间长，但是以这种传统的教学方式进行体能练习，不但不会帮助学生提升体能，还会使学生对体能练习产生错误的认知，长时间的练习只会使学生对体能练习感到烦躁，久而久之，学生就不喜欢进行一些体能训练了。教师要根据学生的基础体育素质，来制定针对每个人不同的训练计划，例如：有的学生爆发力强，但是持久力弱，就让学生以基本的有氧运动作为体能练习的基础，目的让学生有更多的体力和肺活量;对于一些学生持久力强，但是爆发力弱，就以学生的爆发动作和准备活动为主，主要为了让学生找到合适自己的方式去开始比赛，教师为每种学生制定正确的练习方式，都能够有效提升学生的体能，以达到体育教学中体能练习的目的。

3.帮助学生掌握正确的体能训练动作

标准的体能动作是学生进行体能练习的重要途径，学生进行体能训练程度的上限就是由學生的动作的标准性决定的，学生要进行科学化的锻炼方式，学生的动作决定着学生进行体能练习的有效成果，例如：在进行跑步之前，教师可以让学生调整呼吸，根据呼吸的节奏来调整跑步的速度，学生在领悟教师交的动作的同时，还有助于帮助学生提升自信心，学生学会了标准的练习动作之后，就能够在练习中有效提升学生的体育素养和身体素质。

4.让学生自己产生进行体能练习的想法

学生本身对练习的含义就有很大的误解，学生认为练习就是不停地受苦受累，只记得练习的坏的一面，而忘记了进行体能练习的好处，教师要帮助学生在心中对体能练习产生正确的认识，要让学生产生主动进行体能练习的心理，首先要让学生了解体能练习能够为学生带来的好处，例如：能够让学生身体变得更健康，能够帮助一些偏胖的学生减肥，能够帮助学生取得更好的成绩等。

可以利用初中学生的自尊心来让学生产生急切想锻炼的心理状态，能更好的帮助学生进行体能练习，学生的主动心态会使体能练习事半功倍。

5.对学生进行一定的评价和纠正

学生进行完体能练习之后，教师要及时进行评价，根据学生在体能练习中的表现和对待体能练习的态度进行一定的评价，学生进行体能练习的动力很大一部分也源自于教师的鼓励和积极评价，教师还要根据学生的动作和所犯的错误，及时指出学生的不足之处，学生会更有动力进行下一步的体能练习。

结语

根据文章所述，教师想要在体育教学中有效开展体能练习的方式主要帮助学生提升主观意识，在提升主观意识的同时，以纠正方法动作为辅助，学生在日复一日的体能练习中熟练掌握体能练习的要点，巩固学生体能练习的基础，以确保学生在体能练习中能够有效提升学生体能和身体素质，同时帮助教师大力开展和进行体能练习。

参考文献

[1]李阳.中考体育制度背景下初中体育教学现状与改革对策研究[D].吉林大学，2017.

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[3]邓丽鹃.增强体能训练 丰富体育课堂 ———初中体育课堂中长跑教学策略探析[J].江西教育，2014（09）：36.

（作者单位：湖北省潜江市江汉油田实验初级中学）