“屁”大点的事，才不是小事

郭银燕

屁，是我们每个人都经历过的事。“屁”事说大就大，说小也小。偶尔放个屁，无伤大雅。但是，过度频繁的放屁，特别是又响又臭，就影响个人形象了。

屁是如何产生的

大多数的屁是由大肠杆菌和肠内的其他细菌创造的。

每天1～2升水乎乎的食糜涌入到大肠中，那可是数以亿计的肠道细菌的温床。对菌群而言，这些食糜可是超级盛宴，它们以这些被小肠抛弃的植物纤维、糖类、维生素和脂肪酸为美餐，这个过程就产生了气体，也就成了屁。

当然，你咽下的空气同样对你的屁有一定影响。此外，血液中气体弥散到肠道内也会影响屁的产生。

哪些原因导致放屁

一个人每天放屁大約10～14次。每天每个人释放的废气大约有500毫升。屁的多少与人们的饮食有关。有些人爱吃洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆类和面食，由于上述这些食物含有可产生大量氢、二氧化碳、硫化氢等气体的基质，所以食后往往会废气大增，不断放屁;饮用大量有气泡的碳酸饮料，气体无处躲藏，屁就成了它们逃跑的方式。另外，抽烟也会影响放屁，当你吞云吐雾的那一刻，屁也会变的更多。

屁的多少还与人的消化疾病有关。消化不良时，肠道细菌发酵快，容易产生气体而使人排屁。

屁与健康

屁的气味、数量多少都能说明消化道的健康状况。

若屁多但不臭，可能有胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰疾病等;若屁多且臭，可能消化不良;若屁奇臭难闻，可能是有消化道出血、菌痢、阿米巴痢疾、溃疡性结肠炎、出血性小肠炎等;此外，恶性肿瘤晚期，因癌肿组织糜烂，蛋白质腐败，由于细菌的作用，放出的屁也会很臭。若无屁或少屁，合并腹痛、腹胀，则可能是肠梗阻，需要及时就诊。

如何避免放屁

1.少吃容易产气的食物。例如豆类、红薯、卷心菜、西兰花和花椰菜等。

2.少喝碳酸饮料。苏打水和其他碳酸饮料中的气体会明显增加你的排气量。

3.细嚼慢咽，吃得太快时会咽下更多气体，还会给胃肠增加负担。

4.锻炼身体。体育锻炼有助于胃肠运动，帮助快速排除废物和气体。

（摘自北京市海淀医院微信公众号）