妊娠纹、松肚皮能修复吗

2020-03-25 02:50
伴侣 2020年1期
关键词:盆底弹性腹部

妊娠线可以恢复,而妊娠纹和腹部肌肉的松弛是无法完全恢复到产前状态的。但是,我们可以预防。

预防妊娠纹生长

控制体重:在怀孕期间一定要注意控制体重的增长,若体重一下子增长过多过快,更容易留下妊娠纹。

调整饮食习惯:要保证膳食均衡、营养,多准备富含蛋白质、维生素的食物,有利于增强肌肤的弹性,尽量多吃点新鲜水果、低糖水果,多喝脱脂奶,多喝清汤。

清晨一杯水:早上起床后,可饮用一大杯温水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态,有利于排便。

小肚子松松垮垮不好看

多喝水:人体的皮肤如果缺水就会干燥,失去弹性,所以宝妈要适当多喝水,让皮肤充盈,充满弹性。

多做运动:产妇应该进行一定的锻炼和运动,如产后瑜伽,可以促进腹部腹直肌的恢复,减少腹部脂肪和改善腹壁松弛。

选择性进行产后盆底康复的治疗:这种康复治疗对于盆底肌肉和腹部肌肉的恢复都有一定的好处。同时,合理使用束縛带。

猜你喜欢
盆底弹性腹部
盆底肌电刺激联合盆底肌训练治疗自然分娩后压力性尿失禁的临床观察
产后盆底康复护理干预对盆底肌肌力的影响
盆底肌生物电刺激在产妇盆底肌松弛护理中的应用
盆底康复治疗仪联合盆底肌肉锻炼治疗女性盆底功能障碍的效果分析
腹部创伤的CT诊断及其临床意义分析
为什么橡胶有弹性?
基于分治法的Kubernetes弹性伸缩策略
笑笑不说话
弹性势能纵横谈
正手击球弹性动作解析(三)