妊娠纹、松肚皮能修复吗

2020-03-25 02:50:18 《伴侣》 2020年1期

妊娠线可以恢复,而妊娠纹和腹部肌肉的松弛是无法完全恢复到产前状态的。但是,我们可以预防。

预防妊娠纹生长

控制体重:在怀孕期间一定要注意控制体重的增长,若体重一下子增长过多过快,更容易留下妊娠纹。

调整饮食习惯:要保证膳食均衡、营养,多准备富含蛋白质、维生素的食物,有利于增强肌肤的弹性,尽量多吃点新鲜水果、低糖水果,多喝脱脂奶,多喝清汤。

清晨一杯水:早上起床后,可饮用一大杯温水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态,有利于排便。

小肚子松松垮垮不好看

多喝水:人体的皮肤如果缺水就会干燥,失去弹性,所以宝妈要适当多喝水,让皮肤充盈,充满弹性。

多做运动:产妇应该进行一定的锻炼和运动,如产后瑜伽,可以促进腹部腹直肌的恢复,减少腹部脂肪和改善腹壁松弛。

选择性进行产后盆底康复的治疗:这种康复治疗对于盆底肌肉和腹部肌肉的恢复都有一定的好处。同时,合理使用束縛带。