蹚过那条悲伤的河，彼岸有阳光

金泽勤

Q老师，您好！

我是一个初一的女生。自从那天与班上一男生打架之后，我就陷入一种深深的悲伤之中。我晚上越来越睡不着觉，白天没精神，上课也听不进去。这些都还不是我最痛苦的，最痛苦的是我经常会有诸如“我学了跆拳道还是打不过别人，我活该被别人欺负”“为啥我就情商低，老说话得罪人”“我恨死我自己了”等一些想法，而且出现的次数越来越多，搞得我都快崩溃了。快帮帮我吧！

因为我是班长，一周前因督促同学做清洁的事与一男生发生了争执，我也不知哪儿来的怒气，挥手就给了他一耳光，就这样我们就打了起来，我被他压在墙上，动弹不得，我可是已苦练了两年的跆拳道，但还是打不赢他。我是多么地伤心和绝望呀！我这么辛苦学跆拳道是为了什么，就是为了不要再让自己被别人欺负！因为我被别人欺负怕了！我从小学一年级到四年级一直被同寝室的同学欺负。她们不但在寝室孤立我，还在班上使坏，让班上的其他同学也孤立我。最郁闷的是现在碰到小学时欺负我的同学，不但不给我道歉，居然像个没事人一样主动来找我说话，不过幸好她告诉我在班上被孤立是因为我情商低。五年级时转到一所新学校，本来还很庆幸终于可以脱离“苦海”了，没想到第二天就因提醒趴着不早读的男同桌“该读早读了”被他狠狠地打了一拳。从那之后，我就报名学跆拳道了，我不能老让别人欺负！可没想到没用。

老师，我这段时间天天腦海里浮现的都是过去这些令人悲伤的往事。我好想赶走脑中那些乱七八糟令人悲伤的想法，可是怎么也赶不走。我也知道这次本来是我先出手，是我不对。可我就是很恨那个男生，也很讨厌见到他。但我们毕竟是同一个班，要在一起上课，抬头不见低头见，怎么也躲不过呀。我该怎么办呀？

急需帮助的明娅

A明娅同学，你好！

读完你的求助信，我的心也好痛。小小年纪，本该过着开开心心、无忧无虑的日子，但你却在提心吊胆、郁郁寡欢中度过。

首先，让我们一起来回顾一下你所说到的被人欺负的经历。小学一到四年级的孩子，大家都在6-9岁之间，会不会也许你觉得是被欺负，他们反而觉得大家是在闹着玩呢，毕竟当初你也太小，不知道怎么表达你不喜欢他们这种玩闹的方式，而他们却还认为你是喜欢的。我这样推测是因为你说你的同学现在见到你还主动找你说话，对当初的事没感到一点儿歉意。如果你确实觉得这是一种欺负，毕竟大家都是几岁的小孩子，什么都不懂，能否学会原谅呢？因为，学会原谅，学会宽容也是我们人生的必修课，是我们成长的主题。

我们再来看小学五年级遭受的那次拳头，你热心帮助同学，这是值得肯定的。但那个男生趴着不读书，有没有可能他本来就在那里因学习上的问题正烦着呢，刚好你那句话就激起了他的愤怒，所以控制不住抬手就给你一拳，其实他并不是有意要欺负你。

不知我这样分析，会不会让你觉得好受一点儿。尽管如此，我还是有一个残酷的事实想告诉你：虽然我们每个人都渴望走一条事事顺心、幸福安康的平坦大道，但事实上绝大多数人走的都是布满荆棘的充满艰辛的羊肠小道。只是各自经历的痛苦与磨难不同而已。有可能你经历的是曾被人欺负，我经历的是曾被人抛弃，他经历的是遭人虐待……不过，我们所经历的痛苦与磨难也并非一无是处。夜晚一片漆黑，让人害怕、恐怖，但如果没有黑夜的衬托，白天又从何而来;幸福与快乐之所以美好，也正是因为我们曾经体验过不幸与痛苦。

就拿你来说，正是因为你曾经感受到了寝室同学的欺负，经历了被同学孤立，才让你小小年纪就懂得了情商的重要性;正是因为你受了同学的那一拳，才让你下定决心通过学跆拳道来保护自己。正是因为你学了跆拳道没有在打架中占上风，才阻断你想通过暴力来防止被人欺负的念头，同时也阻止了自己从被欺负者转变成一个欺负者的倾向;正是因为打架事件掀开了你的潘多拉魔盒，再一次呈现了你过去的痛苦经历，才让你有机会重新回过头审视过去发生的让你痛苦的事……

所以，你所经历的每一件事其实都在助你一步一步地成长，成长着你的心理，积累着你的经验，丰富着你的人生。这说明，任何事都有其两面甚至多面性，就看你怎么去看待了。如果你把你经历的痛苦与磨难看成是人生之河的拌脚石，那可能就会淹没于一条悲伤的河中。如果你把你经历的痛苦与磨难看成是人生之河的垫脚石，那么你就能蹚过那条曾经的悲伤之河，走向彼岸的阳光。

你可能会问：我明白了你所说的道理，让我感觉轻松了不少，可我还是经常会不由自主地想曾经被欺负的痛苦，而且那些想法怎么赶也赶不走，怎么办呀？

雁过还留声呢，现在经常会想起过往的遭遇而痛苦也很正常。相信有那么一天，等你心理足够强大，学会了如何重新看待那些过去的事，它对你的影响就会变得微乎其微。至于对那些挥之不去的想法的处理，我的答案就是：不是赶走它，而是接纳它。它要来就来吧，顺其自然。它来了你甚至还可以像个老朋友似的与它打声招呼：“嗨，你来啦！”然后继续做你该做的事。刚开始它来打扰你的次数可能较多，但它逐渐发现你并没有烦它反而每次都接纳它，它来的次数就会越来越少，最终离你而去。

是不是不相信，居然这样也行？那些令人痛苦的想法不是赶走它而是任其在我头脑中？不相信也没关系，既然你以前老想赶走那些想法但总也赶不走，试试又何妨呢。