防病养生的“隐蔽窗口”

兰政文

腋窝是察病窗口

气味异常 大多数人的腋窝可散发出较强的酸性气味，这是腋窝表面汗液积累导致细菌大量生长的结果，通过洗澡或使用除臭剂、止汗剂等即可减轻或消除。不过，若异味太浓且持续存在，就要考虑是否是某种疾病的信号了。

瘙痒与皮疹 除了食物、化妆品、药物等引起过敏外，这些多与真菌感染有关。腋窝温暖潮湿，很适合真菌生长，表现为持续瘙痒，皮肤上有或大或小的疹子。

疼痛 常表现为肌肉酸痛，尤以举重物或连续负重后较为常见，特点是疼痛偶发，且通过休息后会减轻或消失。

肿块 常见于毛囊炎、皮肤疖子以及淋巴结肿大。肿块不會引起疼痛，但会越长越大，较固定，不易移动。这一点女性尤其要重视，平时应勤于触按、检查腋窝，若摸到不明肿块须及时前往医院就诊。

腋窝是养生特区

腋窝处主要分布有心包经和心经，且心经上的重要穴位——极泉穴就位于腋窝顶点、腋动脉搏动处，可通过按压、弹拨等手法刺激极泉穴，起到防病益寿的作用。

取穴时，找到腋窝正中位置，弹拨腋窝下的一根大筋，若出现无名指和小指发麻的情况，说明找对了穴位。针灸、按压、弹拨此穴均可，常做有防治心脏病、肩周炎、乳腺增生之效。

按压法：左右臂交叉于胸前，用左手按压右腋窝，再用右手按压左腋窝。按压时运用腕力，带动中指、食指、无名指有节奏地轻轻拿捏腋下肌肉，每次持续3～5分钟，早晚各做1次。孕妇、严重心脑血管病患者及患肿瘤、有淋巴结转移者不宜。

弹拨法：抬高一侧手臂，将另一只手的大拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，节奏可时快时慢，不断变换，左右腋窝交替进行。

腋窝也需要养护

首先要善待腋毛。腋毛有保护皮肤的作用，能产生隔离效应，减轻上臂和肩关节运动时腋下皮肤的摩擦。所以，除非特殊需要，不建议去除它，更不要用手去拔，以防感染。

其次要正确应对腋臭。有些人腋窝汗腺多，且分泌功能旺盛，甚至分泌出黄、黑色物质，散发出秽浊的刺鼻气味，以经期、孕期尤甚，这也是一些女性爱用香水的缘由。应对腋臭最简单、安全的办法是常洗澡、勤换衣，保持皮肤的清洁与干燥，并适当减少摄入鱼、蛋、肝、大豆、豌豆等食物。目前，针对腋臭的治疗有外科手术切除、无水酒精注射、高频电针、激光烧灼等方法，可选择正规的医疗机构接受治疗。如果出现化脓性大汗腺炎、大汗腺痒疹等皮肤病，须及时治疗。（摘自《祝您健康》2019年第12期   图/亓寂）