中长跑教学中教师的主导作用

摘要：中长跑锻炼关系到学生的身体素质培养和健康观念的树立，但在实际教学中，往往被学生轻视。他们进行相关锻炼仅仅是将其作为应付考试的短期行为，而不是为了持之以恒地强化身体素质。在教学过程中，很多教师也往往缺乏科学合理的教学计划，在中长跑训练的安排上，忽视学生的身心规律发展，一味地进行过量锻炼。本文通过探讨中长跑教学过程中教师发挥的主导作用，对教师在中长跑教学中如何引导和帮助学生进行分析。

关键词：中长跑教学 教师 主导

一、中长跑教学中为什么要体现教师的主导作用

在体育教学中，教师的主导作用并不是一味地组织和号令学生，使学生在教学过程处于被动地位，教师的主导作用和学生的主体地位是相辅相成的。教师要充分发挥引导、帮助的作用，调动学生学习的积极性和主动性。只有充分发挥教师在体育教学中的主导作用，才能更好地完成教学任务，提高教学质量。

二、怎样体现教师的主导作用

（一）提高自身理论修养，适应教育发展要求

要体现教师的主导作用，教师首先要对项目有一定高度的认识，进而才能对学生的认知进行加工。教师要使学生养成锻炼习惯，最终形成终身体育的观念。

（二）不能忽略学生的主体地位

体育教师的主导作用是以学生为主体建立的一种民主和谐与亲密的师生关系。教师要以真诚的态度对待学生，重在心理沟通，要耐心倾听，从理解和引导着手。

（三）消除学生畏惧心理

中长跑是耐久力项目，它既需要顽强的意志，又需要良好的速度耐力等身体素质。但现在的学生比较怕苦怕累，对中长跑具有恐惧心理，这是成绩不能提高的重要原因之一。而教师要做的，就是消除学生的恐惧心理，提高教学质量。

（四）提高学生对中长跑运动的认知水平

教师要潜移默化地树立起学生对中长跑运动的正确认知。一方面，中长跑运动既是锻炼身体、保持健康的运动，也可以侧面磨炼学生的意志，培养学生顽强的精神意志。另一方面，中长跑运动不需要任何运动装备，对场地没有特殊要求，没有准入门槛，是典型的大众运动。这样的运动，不仅是在教学中，在日常生活中，也适合作为学生坚持的一项运动。

三、改善学生的情绪状态

由于中长跑运动形式简单枯燥，且对人的内脏器官有一定的要求。随着“极点”的到来，生理上的不适之感越来越强烈，心理上的厌学情绪也随之产生，导致中学生怕上中长跑课，练习时消极对待。此时，教师应及时调节学生情绪。

（一）及时鼓励，自我暗示

在学生生理反应强烈时，教师应对学生进行鼓励，使学生打消中途放弃的念头，坚持到底。教会学生使用诸如“痛苦和疲劳阶段即将过去，坚持就是胜利”“现在跑得很轻松，节奏不错”“坚持到最后就是最棒的”等语言激励自己，以避免在第二次呼吸急促出现时“打退堂鼓”。

（二）教学环境

中长跑运动不受场地、设备的限制，但外部教学環境需要教师在课程布置中提前注意并作出应对措施。气候、风向、温度都会影响到学生进行中长跑运动的情绪和积极性，同时，雾霾、沙尘多的天气，也会影响学生运动的效果，甚至对学生身体产生负面的影响。

（三）合理掌握运动负荷

在开展中长跑项目的教学过程中，教师一定要注重科学性，要强调尺度适宜，运动合理。能否适量控制运动负荷，是引导组织学生坚持进行中长跑项目的关键。当学生表现出无法承受中长跑训练的情绪和身体反应时，就要适当减少训练量。在中长跑教学中，教师要循序渐进地开展训练，使学生在有序的阶段性训练中，逐步适应当前训练，并合理加大训练量。教师也要注意，要考虑到学生的身体差异，依据学生个人的体质和耐力制订训练计划，分组进行中长跑训练。

四、激发学生学习兴趣

兴趣是学生进行中长跑训练的精神前提，只有引发并增长学生的兴趣，才能激起并维持他们进行中长跑训练的热情。

（一）教学形式多样化与练习方法的趣味性

教师应该根据中学生的心理生理特点，采用不同的方法和手段，激发学生的学习兴趣。在教学中，除了用一般中长跑的教学方法——越野跑、自然地形跑、重复跑、计时跑等外，还可采用竞赛法、游戏法、素质练习法，使教学形式变化多样。

（二）刺激学生内部需要的产生

动机来源于需要，有需要才能产生兴趣。针对男女生生理、心理方面的差异，各自需要的不同，影响学生参加中长跑的动机等，引发学生兴趣的产生。

（三）改进评价办法

一是要正确对待学习评价的定量指标，要尽量降低定量成绩占总成绩的份额。二是要重视中长跑运动行为能力的评价，既要有定性指标，也要有定量指标。

参考文献：

[1]岳海侠.中学中长跑运动员选材及训练方法[J].内江科技，2009（10）.

[2]李京诚，孙伟.体育合作学习的理论基础[J].首都体育学院学报，2004（03）.

（作者简介：曹晨，男，本科，苏州工业园区第二高级中学，二级教师，研究方向：体育教学）（责任编辑 张云逸）