武术套路训练对青少年儿童心理素质的影响

文/苑凤玲

就武术套路训练对青少年儿童心理素质的影响进行实验对比、问卷调查的研究后，据统计分析，证实武术套路基本功练习能有效地提高青少年儿童反应时、平衡能力；另外对青少年儿童意志力的培养也具有积极影响，健身强体和愉悦身心的价值，对提高青少年儿童的心理素质有促进作用。

一、问题的提出

武术是中华民族的国粹，是中国传统体育运动项目之一，套路是武术项目中的一种表现形式，其健身和功防效果可谓在众多体育项目之首，伍绍祖同志说过：“武术不能简单的被看成是一项单一的体育项目，武术是更高层次上的体育项目，是中华民族的瑰宝。”其内容丰富多彩，形式多样，适合不同年龄段的青少年儿童进行练习，可以提高青少年儿童的身体素质，也更能提高青少年儿童的心理素质，是促进青少年儿童身心健康发展的有效途径。体校也注重增加武术套路的竞技训练教学与竞技成绩规划，但一些研究人士也认为早期武术套路练习也可能会影响甚至破坏青少年儿童的正常发育，如果引导不够对其身心健康的发展也具有负面影响。本文专门就青少年儿童武术套路练习对青少年儿童心理素质的影响进行了深入研究，以此为武术套路训练在青少年儿童中的倡导提供一定的理论依据。

二、研究对象和方法

（一）研究对象

随机抽取武术队队员男生15 人，女生15 人，共30人为研究对象，实验期间青少年儿童学习武术基本功和简单的少儿套路（五步拳、少年拳一路、三路长拳），每周4 次，每次课120 分钟，共学习36 周。

（二）研究方法

1.实验测试法

（1）动作反应时。本测试采用的是北京体育大学研制的落尺测试手动反应速度5 次，并取其平均值。

（2）单脚平衡能力。本测试要求被测者双手叉腰，分别抬起左、右腿到90 度，坚持尽可能长的时间，如果有明显晃动者为失败，记录时间是将两腿各自平衡时间求平均值。

2.问卷调查法

对研究对象在实验前和实验后分别进行问卷调查，主要是调查青少年儿童在实验前后意志品质等心理素质方面的变化。

3.数理统计法

运用统计学工具对实验所测试指标的数据进行描述变量统计分析和独立样本T 检验，数据结果用平均值±标准差（±SD）表示；采取的是组内比较：运用配对T 检验对实验组的2 次测量数据分别进行检验，P ＜0.05 代表差异具有显著性，P ＜0.01 代表差异具有高度显著性。

4.文献综述法

在研究的过程中，通过在中国知网、维普网查阅并搜集大量文献资料，学习先进的武术教学、心理知识等科学理论，指导行动研究。

三、研究结果

（一）受试者反应时的变化结果

表1.实验前后受试者反应时的变化结果（单位：ms）

经过36 周的武术套路基本功和简单拳术的练习，无论是男生组还是女生组青少年儿童的反应时与练习前相比，差异具有高度显著性（P ＜0.01）（见表1），练习前和练习后男女之间差异不具显著性，说明学生练习武术套路后其反应时明显提高，武术套路的练习对促进青少年儿童反应速度有重要意义。

（二）受试者平衡能力的变化结果

表2.实验前后受试者的平衡能力的变化结果（单位：s）

36 周武术套路练习后，对青少年儿童的平衡能力进行测试，结果表明，练习后男生的平衡能力与练习前相比差异具有高度显著性（P ＜0.01）（见表2）；女生的测试结果也表明差异具有高度显著性（P ＜0.01），男女生之间没有差异，说明参加武术套路训练的青少年儿童其神经系统对肌肉的控制能力明显优于训练前，武术套路的基本训练可能对青少年儿童平衡觉的发展具有积极作用。

（三）受试者其他心理素质的变化结果

表3.实验前后受试者的其他心理素质的变化结果

练习前后对青少年儿童发放调查问卷，从表3 可以看出，男生、女生在实验前后又有坚强意志力、对意志力的高度认识、做事情的浓厚兴趣三方面差异均具有显著性（P ＜0.05），研究表明，武术套路的练习对青少年儿童的心理素质中意志力培养、良好品性的养成都具有重要意义。

四、分析和讨论

（一）对青少年儿童反应时的影响

反应时是衡量受试者反应能力的一项指标，能在一定程度上反映受试者的工作潜力、工作能力、应变能力和注意特征等心理特征，也是反映心理素质的指标之一。武术套路的基本练习对青少年儿童反应时影响可以是反映大脑对信号刺激有意识的应答活动的能力。在练习过程中教师注重改进授课方法，不仅仅采用示范、讲解的教学方法，还根据青少年儿童心理和武术动作特点，变换教学方法，利用启发、激励的方法，例如一个套路中有节奏的变化，在运动员练习的时候，教练口令提示，让运动员体会缓慢动作和快速动作的变化，提高运动员的反应能力。再如一些手型（拳、掌、勾）变化的练习，这样的练习既能提高运动员兴趣又能提高青少年儿童的反应能力。早前有研究者在2011 年对小学生学习武术套路对心理特征的影响进行了研究，采用的是实验对比法，其实验组和对照组结果经统计分析证实，早期武术训练能有效地提高青少年儿童反应；本次的统计数据说明练习前后受试者反应时差异具有高度显著，都说明武术套路练习对青少年儿童反应时具有积极意义。

（二）对青少年儿童平衡能力的影响

身体平衡能力是人体重要的生理和运动机能，平衡运动的主要心理基础是平衡觉，它是反映头部运动速率和方位的内部知觉，也是反映机体心理素质的一项重要指标。武术长拳中包括动势、静势、立势、站势等12 种动静之势，并要求动静结合，节奏分明，虚实结合，动作舒展大方，即动作有从活动性动作转为到静止性的独立动作，也有从静止性的独立动作转为活动性的动作，并且要求动作的稳定性。所以青少年儿童在进行武术长拳的基本练习时，自然而然的就锻炼了对动作的速度、方位的控制能力，从而提高了平衡能力。众多研究者的研究结果也证实了这一点，本次的结果表明，受试者实验前后的平衡能力差异具有高度显著性，大致与以往研究结果一致，说明武术套路练习可以提高青少年儿童的平衡能力。

（三）对青少年儿童意志品质心理素质的影响

在调查问卷部分着重对青少年儿童的意志品质心理素质进行调查，主要包括三个方面：具有坚强的意志力、对意志力的高度认识、做事情的兴趣，这三方面百分率高说明学生具有良好的心理素质。36 周练习期间，教练员采用多轮重复练习方法培养青少年儿童的坚持性自持力和独立性，例如腿法练习中的弹腿练习，练习者易犯的错误是弹腿后马上落地，这时如果单纯的采取重复练习，青少年儿童会感到乏味，采取多轮的重复练习，并增加其他内容，这样的反复练习可以让青少年儿童从开始坚持一秒钟到最后坚持几十秒，并能做到动作规范标准，这样自然而然的坚持性和自控力就得到了提高，心理素质得到了强化。

另外，练习的过程中教练员还会讲武术武德具有坚强意志品质的理论、故事激发青少年儿童，让其建立坚毅性意志品质，鼓励他们在以后的练习中不怕苦不怕累，能够持之以恒的练习扎实的武术基本功底。在进行练习时教练员还会采用运动员自动性训练手段，例如相互帮助法、布置课下练习法，给运动员一个相互自我展示与学习的机会，让他们的意识、情感、需要、意志力等心理素质得到进一步的完善。

在贯彻竞技体育训练的过程中，进一步以武术套路为载体加强青少年儿童的心理素质练习，进而促进青少年儿童的文化课程的掌握，提高青少年儿童的社会适应能力，与其他青少年儿童、家人、朋友老师建立良好的关系，从而促进青少年儿童的全面发展。改变传统的教育观念，不断变换竞技教学手段，激发青少年儿童训练武术的热情和积极性，了解青少年儿童身心发展规律，训练应注重循序渐进，加强基本功的练习和基本技术要领，不要急于求成，这样可以事半功倍，从而使青少年儿童得到健康有序的发展。