临清市“酷走”运动的发展现状研究

尹晓玮 张娟

临清市位于山东省西北部，是一座历史悠久的文化名城，美丽的京杭大运河穿城而过。临清市曾先后荣获“全国体育先进县”、“全国老年体育先进县”和“全国民族体育先进模范集体”等称号，已获得国家级金牌20余枚。十八大以来，在习近平总书记提出的“全民健康，健康中国”的理念指引下，越来越多的临清人开始关注自身健康和群体健康问题。为什么有这么多的临清人参与到这项运动中呢？对“运河名城，富美临清”的群众酷走活动的开展状况研究，就参与者和组织者进行调查，了解他们的特点及参与“酷走”的诸多影响因素，为推动临清市文体活动的开展，进一步推广体育健身理念，为全民健身提供理论依据，推动广大市民通过酷走活动养成积极健康、文明环保的生活方式，共建和谐富美新临清。

1 临清市“全民健身”目前的发展状况

随着生活水平的提高，闲暇时间的增多以及生活方式的变化，人们对“健康”以及“健身”的理解也越来越深入。人们充分利用空余时间按照自己的体育兴趣来选择不同的体育锻炼项目，有乒乓球、武术、健美操、羽毛球等各项运动项目。每天清晨，在大众公园都会看到不同年龄段的人群在做着不同的运动，有在打着刚柔相济的太极拳，有在跳着动感优美的健美操等等。不同年龄段的需求不同，所以呈现出来也各具风采，年龄小的展现了青春的活力与色彩，体现了“快乐体育”的理念，年龄稍大的则更加体现了“健康”的重要性，不仅给身体裹上了一层“保鲜膜”，而且也是对于精神上与心灵上的加温。2018年4月27日上午为庆祝新中国成立70周年，由临清市委宣传部、临清市总工会、临清市教育和体育局主办的“2019年临清市职工群众徒步走活动”在运河文化广场举行，召集了一大批热爱体育锻炼的人们，他们身穿各色运动服，走着规定的活动路线：运河文化广场北侧道路—永青路—温泉路—启秀路—文化路—曙光路—温泉路—运河文化广场南，总行程约6.28公里。在“酷走”行进过程中，他们步伐整齐，口号响亮，成为了临清市一条亮丽的风景线。临清“酷走”活动坚持以锻炼身体为目的，积极响应国务院颁布的《全民健身计划纲要》这一重要决策，积极动员全民参与到“酷走”活动中来，致力于让大家走出健康，走出快乐。

2 “酷走”运动的起源与发展

在全民健身的积极号召下，越来越多的体育项目被大众所接受，而“酷走”这项简单而又不失乏味的锻炼活动深受大众喜爱。很多地方对酷走的叫法不一，有的称“DJ酷走”、有的称“全民酷走”等等。酷走最先起源于河南省焦作市，2014年由满衡阳带领的酷走健身团队最先发起，从一开始的几个人逐渐增加至几十人，2015年1月1日开始“入驻”焦作市体育中心，并形成一定的规模。随着“DJ酷走”的走红，这种健身方式越来越受到广大市民的喜爱，影响力越来越大，发展速度比较迅猛，DJ酷走也将迅速传播到全省各地。经调查，其他省份也受到广泛的积极影响。

3 临清市“酷走”的发展现状

临清市酷走从2018年7月22日创办以来至今已有一年的时间，队伍从最初的几人发展至现今两千多人的庞大规模。活动路线也已从最初的文化广场扩大至临清市周边街道，总路线长度接近原来的4倍，逐渐发展成为一支有纪律、有组织的团队。广大居民在铿锵有力的音乐背景下，昂首阔步，走出了临清人的风采，走出了新时代的精气神儿。

3.1临清市酷走运动的基本特征

3.1.1临清市“酷走”运动参与者的年龄特征

每种不同的运动对参与者的年龄要求不尽相同，而且不同年龄的群体对运动项目的需求也不完全一样。对临清市“酷走”运动参与者的年龄特征进行调查发现：“酷走”运动的参与者的年龄90%以上的在41～65岁的中年阶段，而年龄在18～40岁的青年中只占4.6%的比例，另外还有极少一部分是在校的中小学生。由此可见，随着年龄的不断增加，大部分中年人认识到健康的重要性，主动寻找适合自身的运动，同时跟“酷走”这项运动的特点有关，因为“酷走”基本属于无花费的运动项目。而对于更需要运动的青少年来说，由于学业的压力使他们没有时间和精力参与到运动中去，因此参与该项运动人数较少。

3.1.2临清市“酷走”运動参与者的职业特征

不同职业的人对运动项目的需求存在差异，白领更倾向于健身房里的一些有助于形体管理的运动项目，如瑜伽、健美操以及器械等运动项目，而蓝领更喜欢一些简单实用且经济的运动项目，如徒步、爬山等。对临清市“酷走”运动参与者的职业特征进行调查显示，工人所占比例最高为32.81%，其次就是教师所占比例17.19%，另外公务员仅占12.5%。工人的退休年龄普遍低于教师和公务员，他们有着充裕的时间参与到“酷走”运动中。而教师和公务员工作时间比较有规律，闲暇时间充足，这为锻炼身体提供了有利条件。

3.2临清市居民参与“酷走”运动锻炼的特征

3.2.1参加酷走运动的目的调查

从表中可以看出，81%的人参加酷走的原因是想拥有一个健康的身体，由于参与调查的大部分居民年龄在中年阶段，因而对自己的身体健康关注度比较大。同时36%的人想通过酷走达到减肥瘦身的效果，33%的居民想通过酷走这项运动放松心情，缓解内心的压力，另外还有19%的人想通过这个平台结识一些新的朋友，扩大自己的社交圈。

3.2.2参加酷走锻炼的次数和持续时间的调查

在参加酷走锻炼的次数上，选择一周五次以上的人占62.5%，选择一周三至四次的人则占28.13%，而一周一至两次相对较少占6.25%，偶尔练习则几乎更少占3.13%。由此可见，大部分临清市居民对酷走这种群体性运动项目有着极大的运动兴趣，每天在酷走中乐此不疲。在酷走锻炼的时间调查上，选择30～90分钟的有154人，所占比例高达90.63%，而选择90～180分钟的人相对较少占9.38%，选择在30分钟以内以及三小时以上人几乎没有。可以看出大部分居民的锻炼时间一般在30～90分钟，保持了较为合理的身体锻炼时间，同时也对身心健康起到了积极作用。

3.2.3参加酷走的时间段调查

在参加酷走锻炼的时间选择上，有95.31%的人选择在傍晚参加酷走运动，而仅有4.69%的人选择在清晨运动。在清晨，大部分人由于各种因素导致空余时间较短，参加酷走的人也少之又少。而在傍晚，大部分居民因为工作、学习之余留给自己的休闲时间较多，通过酷走达到放松身心、锻炼身体的效果。

3.3临清市“酷走”运动的组织情况

3.3.1酷走运动组织管理的调查

根据调查结果显示，在酷走中统一服装“非常有必要”的人比例占45.31%，同时在“您认为酷走运动需要专人组织带队嗎”的问题中，51.56%的人认为非常需要，40.63%人认为需要。在对“你对酷走运动的组织管理满意吗”的问题中，大部分人认为完全满意，所占比例高达75%。由此分析，临清市酷走运动是一个非常有纪律、有组织的团队。在专人带队的情况下，居民们更加强调队伍的整齐性，动作的规范性和音乐的节奏性。

3.3.2酷走中专业人员指导调查

通过调查，居民反映运动中“一直有”专业人员指导的比例占73.44%，反映“有时有，有时没有”的比例占21.88%，反映“没有”则占4.69%。这说明，在专业人员的指导方面，临清市酷走运动团队组织的略有不足，应该在自身建设中再投入一定的专业人员比例，将酷走队发展的更加庞大。

3.3.3酷走中康复理疗的调查

调查结果显示，有26.56%的人认为“非常需要”有康复理疗方面的帮助，有45.31%的人认为“需要”，15.63%的人认为“一般”，而只有10.94%的人认为“不需要”。由此可见，大部分居民对康复理疗方面的需求不是很强烈，但是还是有必要组织康复理疗，因为在酷走运动中，大部分队员的年龄偏大，长时间的酷走对膝关节有一定的损害，有必要对居民的身体状况进行一定康复理疗。

3.4临清市“酷走”运动发展的特点

3.4.1各年龄层比例不均衡，经济发展不平衡

临清市经济发展水平一般，城乡差距明显，临清市区、各大乡镇之间的经济发展不平衡从而导致“全民健身”覆盖率分布不均，在临清市区能够看到不少组织带领的健身团队在各个街道步行穿梭，而在下面的各大乡镇，由于道路建设不完善、组织者缺乏等问题而导致三三两两的人群活动。

现代体育的繁荣发展，把全民健身推到了热潮，各个年龄段的人都积极参与进来，但是各年龄层的运动比例不均衡是影响“全民健身”结构组成的

3.4.2缺乏专业人员组织带队

临清市酷走协会的组建一定需要专业人员的技术指导，在酷走协会发展的过程中，由于大部分酷走居民的年龄构成必然会导致一部分人对酷走过程中应注意的事项不了解，以及在酷走过程中手脚动作的配合不协调、不规范，这势必会对酷走队的整体带来一定的影响。

3.5临清市“酷走”运动发展的建议

3.5.1争取获得政府的支持

临清市政府应加大对全民健身酷走的宣传力度，积极提倡广大市民广泛参与全民健身酷走活动，大力开展体育竞赛活动，鼓励、扶持酷走运动经济建设，同时也鼓励社会各界力量参与临清酷走，挖掘酷走的历史深厚文化，促使形成一种体育特色，带动更多的人参与到这种体育活动中来，达到全民健身的目的和促进经济的飞速发展，对外做好宣传工作，让更多的人了解酷走运动，积极努力探索多元化的群众体育新模式。

3.5.2加强社会组织领导

目前，临清市酷走运动还未组建真正意义上的运动协会，在一定程度上，加快组建酷走运动协会，有利于协会组织更加协调完善，组织结构更加系统化，促进协会各个部门之间更加团结组织工作。同时也要积极响应国家全民健身的大力号召，联合体育协会开展体育活动，加大对附近省市地区的体育交流与合作，促进酷走的大力发展。在酷走过程中配备专业的体育教练，对酷走过程中出现的问题及时纠正、指导，防止形成错误的动作定型、产生运动损伤，加强居民运动康复意识，指导全民健身活动的开展，使运动更好的促进身体健康，让健康的人群逐步走向年轻化。随着酷走运动越来越受到大家的喜爱，加快建设全民健身运动路径，发展体育人口，响应国家的积极政策，使酷走运动在未来更好的繁荣发展。

3.5.3促使“酷走”运动者的健康发展

酷走运动是一个长期不间断的过程，参与者应拥有吃苦耐劳，极强的自律精神坚持体育运动。在日常生活中运动者应坚持体育锻炼，养成良好的生活习惯，形成健康的生活方式。在运动过程中，运动者应该量力而行，切记人云亦云、互相攀比，根据自己的实际情况，选择适宜的运动负荷。在运动结束后要及时消除运动产生的疲劳，学会自我预防和保护，才能更持久的享受体育的乐趣。

（作者单位：湖北文理学院体育学院）