自拍虽美，但小心“自拍腕”

尹丹

近日，一条“自拍多了可能会得病”的微博上了热搜。消息一出，立刻引发了热议。有的网友表示，自拍有益于身心，如果得病，也是“自恋病”;还有人调侃说，自拍可以挑选自己最美的角度，让别人拍才会抑郁……各种消息众说纷纭，真是让人哭笑不得。

在现实生活中，不少人都喜欢用手机自拍。比如无聊时，化了一个自己满意的妆、做了一个漂亮的发型、穿了一件新买的衣服，或者大家聚在一起时，自拍更是必备品。我身边的女生几乎都爱自拍，男生也有很多“自拍狂魔”。自拍时可以通过镜头调整到自己最满意的一面，何乐而不为呢？

但是，近日外国媒体报道，由于持手机自拍时需要弯曲手腕，频繁自拍正导致越来越多18至35岁的人出现腕部神经疼痛的症状。这个问题被称作“自拍腕”，属于腕管综合征，是最常见的周围神经卡压性疾患，也是手外科医生最常进行手术治疗的疾患之一。

英国一个名叫拉杰·拉格万希的整形外科医生表示，他发现“千禧一代”中患有上述症状的人数近年来显著增加，而这主要是因为用手机自拍时需要将手腕朝内侧扭转导致的。据他介绍，有一个患者的症状严重到根本无法抓握，还有一个患者饱受指尖麻木的困扰。

真人秀明星金·卡戴珊曾宣布，医生诊断她患上了“自拍腕”。她之前可是个“自拍狂魔”，甚至出版过一整本自拍集。但是，她在2018年宣称自己不想再自拍了，原因正是医生告诉她不能再自拍了，因为她总是长时间保持一动不动的自拍姿势，所以患上了腕管综合征。被诊断出“自拍腕”后，金·卡戴珊就听从了医嘱，改为对镜自拍。

我国腕管综合征患者也在逐年增多，扬州大学附属医院手外科医生潘俊博表示，过度沉迷于自拍容易引发腕管综合征。因为在自拍时，手机使用者往往会采取向内转动手腕的方式握住手机，以捕捉完美的瞬间。这种姿势属于一种不良的、强迫性的姿态，容易导致腕管容积减小或腕管內容物增加，进一步增加腕管内压力，从而挤压和激惹正中神经，最后导致出现腕管综合征。因此，“自拍多了可能会得病”的说法还是有一定的道理。潘俊博还表示，他在接诊中发现，此前患上腕管综合征以五十岁以上、需要操劳家务的家庭妇女居多，但近年来，年轻人患上这种疾患的比例开始上升。“就在今天，我还接诊了一个才30出头的女患者。”潘俊博称，一些年轻人沉迷于手机游戏，长时间不休息地玩触屏手机等电子产品，这也是引发手部肌肉劳损的诱因。

那么，人们应该如何预防腕管综合征呢？拉格万希表示，生活中避免使用强迫性的姿势，在空闲的时候可以做一些手部活动，如用一只手揉另外一只手的手指，顺时针或者逆时针地转动手腕，放松手部肌肉。他还补充说道：“不仅是自拍，用手机打字也会造成这些问题。有些人习惯用拇指打字，拇指就可能因为关节炎症或肌腱炎症产生疼痛感，即所谓的‘手机手。”

其实，任何事物都要适度而行。左丘明在《左传》中曾说过：“度德而处之，量力而行之。”自拍本无原罪，原罪是人们那颗欲壑难填的心。