愉悦事物清单

1. 日出，日落，那在漆黑天际闪耀的千萬颗恒星和它们所照耀的世界。

2. 书。

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9. 海洋。

10. 河流。

11. 湖泊。

12. 峡湾。

13. 池塘。

14. 雨水坑。

15. 熊熊燃烧的火焰。

16. 酒吧里的饭菜。

17. 坐在户外吃橄榄。

18. 电影院灯光暗下来时，腿上放着一桶温热的爆米花。

19. 音乐。

20. 爱。

21. 不加掩饰的情感。

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24. 花生酱三明治。

25. 意大利温暖黄昏的松柏味道。

26. 长跑后喝水。

27. 以为自己得了病，最后发现是虚惊一场。

28. 接到在等的电话。

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32. 野餐。

33. 划船。

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36. 和父母聊天。

37. 电影《罗马假日》和一次真正的罗马假日。

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43. 阳光充足的日子坐在公园长椅上。

44. 见我喜爱的作家。

45. 异国的马路。

46. 朗姆鸡尾酒。

47. 手舞足蹈。

48. 看每一部希区柯克的电影。

49. 夜晚开车，车窗外的城市灯火闪烁，好似落入凡间的星系。

50. 大笑。

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59. 我家孩子讲的冷笑话。

60. 看河里的鹅妈妈和鹅宝宝。

61. 活到35岁、36岁、37岁、38岁、39岁。从未想过我能活到这么老。

63. 和朋友们交谈。和陌生人交谈。和你交谈。

愉悦事物清单

英国作家马特·海格的小说被翻译成近30种语言，很多被改编为电影剧本，其中，《我遇见了人类》电影改编权由《哈利·波特》系列制作人塔尼亚·赛哈西恩取得。海格也创作了许多儿童故事，如《影子森林》《成为一只猫》《圣诞男孩》《圣诞女孩》等。

海格刚过20岁时患上抑郁症，经历与病魔长期斗争之后，转而写作。他相信阅读和写作挽救了自己的生命，他也相信，书籍是通往自由的路。在《活下去的理由》中，他列下了一份关于“愉悦事物”的清单和一份“如何生活”的清单。