直立性眩晕怎么办?

2020-05-07 09:22沈慧勇
保健与生活 2020年1期
关键词:梅州低血压头晕

沈慧勇

我平时坐久后站起来就头晕,人也比较虚弱。医生说是直立性低血压引起的头晕。请问,有什么方法可以改善吗?

广东梅州 徐文伯

偶尔因为坐久了站起来而出现的直立性低血压症状,如果没出现经常性的头晕,无须额外的特殊治疗。直立性低血压的关键还是血液循环的问题,所以,要想改善这种情况,需要从根本上加強血液循环的能力。

缓慢起身 无论是久坐还是久蹲,尽量不要起身太急,应该缓慢而温和地起身:先弓着身子,腿站起来之后再抬上身,不要猛地一下就站起来。

睡眠和水分要充足 不要熬夜,每天保持充足的睡眠,好的睡眠也会保证血液循环的持续畅通。每天及时补充充足的水分,有利于加快血液循环,空调房间比较干燥,更应该及时喝水。

强身健体 每天进行散步、慢跑、打太极拳等有氧运动,可改善和增强血液循环的能力,调节心肺功能。只要血液循环好了,头晕的情况就会得到改善。

当然,如果头晕的时间相对较长,情况比较严重,最好还是去咨询一下医生。

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