浅论分层提升篮球技术与体能水平的比赛策略

薛国梁

摘 要 在篮球教学比赛中，由于学生体能水平、技战术水平不同，造成了学生在比赛中个体差异较大。针对这种差异只有分层指导，采用适合各层次学生学情的教法方有利于各层次学生快速地增强体能，提高技能。在教学比赛中针对不同层次的学生采用不同的规则要求、不同的评价机制、不同的得分制度、不同的指导方式、动态调整不同层次学生人员，最终达成良好的以赛促练强体能的实践效果。

关键词 篮球 体能 比赛 训练 分层教学

中图分类号：G622文献标识码：A

根据各层次学生的实际情况，对各层次提出不同的要求：第一层次的学生以提高运动参与、基本技术为主，通过参与和技术的提升，提高学生对篮球比赛的兴趣。第二层次的学生强调技术在实战中的实际应用，培养基本战术素养，强化合作意识。第三层次的学生以战术意识的培养为主，强调速度和对抗状态下球的处理能力，增强比赛的预判能力。在教学过程中，不同层次的学生采用不同的规则要求、不同的评价机制、不同的得分制度、不同的指导方式、并阶段性地动态调整不同层次学生构成，以促进所有学生的共同进步。

1不同层次的学生提出不同的规则

第一层次的学生控球能力较差，不能连续运球，传球需要较长的准备时间，以队伍接触篮球的频率为队伍的区分点。针对这一层次情况采取降低比赛规则要求，运球过程中直线运球可以翻腕、改变方向的运球可以抱球走一步、传球可以持球走两步传球、禁区内不许防守等方式，降低技术运用难度，保障比赛顺利进行，以促进学生积极参与，从而达到兴趣培养的目的。第二层次的学生有了一定的技术基础，能够完成基本的运、传、投等基础技术。但实战中不会根据场上情况进行运用，且战术意识差，不会合理的运用场地。如持球进攻时喜欢持球朝一侧强攻，不知道运用后侧步和转身等方式，不会利用场地的宽度和深度变换节奏调动防守人的重心进攻。针对这些情况可采取强化走步和二运的违例。如传球只允许一步传、一步接;促进学生重视技术的细节以提升技术的运用;弱化进攻控球时间限制，给予他们思考时间，以强化他们的战术意识。第三层次的学生技术运用较熟练，战术意识开始觉醒。但在比赛中处理球的方式和时机把握不住，害怕压迫式防守。针对这一层次的学生采用篮球比赛的通用规则，同时对比赛过程中的身体接触违例进行弱化。以培养这一层次的学生在一定强度和对抗的情况下球的处理能力，促进学生运动专长的形成。

2不同层次的学生采用不同的评价机制

第一层次的学生基础较差，比赛不能连贯完成，人数多，每个班该层次学生人数大约在一半左右。针对这一层次的学生要采用肯定评价，肯定他们在比赛中的点滴成绩，树立他们的自信心，逐步提高他们在比赛中的控球能力和基本技术的运用。促使他们参与这一项运动，喜爱这一项运动。第二层次的学生有了—定的技术应用能力，能够积极地有效地参与到比赛之中，但在实际竞赛中，技术的运用和进攻时机的把握都存在较大的问题。如传球给同伴，球传出后不管同伴是否接到球就开始跑位，造成提前站位打乱了本方的进攻节奏。针对这一层次的学生主要采用激励评价。在肯定他们掌握技术的同时，对球的处理方式要指出不足，要指导其在比赛中如何合理有效地运用组合技术。第三层次的学生个人技术能力较强，初步具备了战术意识。这一阶段的学生多采取小组互评的方式，创造机会给他们研讨交流，提升他们在比赛中的配合意识与能力。

3不同层次的学生采用不同的得分制度

第一层次的学生篮球技战术水平较差，控球能力弱，得分率较低，难以做到每一个队员都有得分的机会，所以宜采用多种形式的得分制度。比赛过程中设定将球推进到中场得一分，攻到对方3分线内再得一分。在3分线内打中篮筐得1分，3分线外打中的2分等。以鼓励学生大胆控球、积极投篮，努力创造机会引领学生获得技术和战术在比赛中能发挥作用的体验。第二层次学生技战术水平有了一定的基础，能比较连续地完成比赛，但在实际比赛中，分球时机和场地的合理运用还存在不足。所以在比赛中设定每队每个队员单节得分5分封顶，超过封頂的得分减半，同时通过助攻、组合战术配合等进球追加1分方式，鼓励学生多进行配合，学会跑动的时机，加强技战术应用。第三层次的学生个人能力较强，但在比赛中临场应用技战术的状态不稳定，因此在比赛中除按正常规则得分外，采用连续得分进行追加得分的形式鼓励学生积极进攻，在攻击中不断地调整自己的状态达到稳定发挥的效果。

4结束语

总之，不同水平的学生有着不同的体能水平与技战术基础，通过分层比赛可以有效地促进不同层次的学生主动地取得进步，同步提高体能水平。本文以篮球教学比赛为例，在教学比赛中针对不同层次的学生采用不同的规则要求、不同的评价机制、不同的得分制度、不同的指导方式、动态调整不同层次学生构成，确实取得了良好的以赛促练强体能的实践效果。

参考文献

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