高校羽毛球教学中后场高远球击球技术教学方法研究

马艳艳

摘  要：羽毛球逐渐成为高校热门课程，选修羽毛球课程的学生数量逐渐增加，为保证教学质量教师还需要采取科学教学方法。基于此，本文通过分析教学重点对教学方法提出一定建议，需要灵活使用多种教学方法，增加实践练习，让学生逐渐养成运动习惯，形成终身运动理念。因此以后场高远球击球技术为例，对教师教学方法展开研究，以期培养学生养成运动习惯，提高教学效率。

关键词：羽毛球教学  后场高远球  击球技术  教学方法

中图分类号：G807                                  文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2020）04（a）-0093-02

世界羽毛球运动不断发展过程中，羽毛球运动不再成为一种运动项目，已经发展为体育产业，成为人们健身活动，在高校中设置羽毛球课程满足学生的运动需要。近年来选修羽毛球课程的学生数量逐渐增加，为保证教学质量教师要采取科学教学方法展开教学，进而提高学生的竞技能力。

1  高校羽毛球教学中后场高远球击球技术教学重点

后场高远球能够让运动员掌握球场节奏，占据有利地位，作为比赛中十分重要的基本动作，存在很多错误动作。为提高学生对后场高远球的掌握，教师要对学生动作进行指正。

1.1 正手击打高远球

在后场高远球中，正手击打高远球是基础动作，首先要教学学生对来球方向以及落点的正确判断，学生侧身后退要推动右肩上方位置，左肩面对着网，左脚要在前面，右脚在后，将重心放在右脚上。让学生左臂保持屈肘，左手自然提高，更换为右手持拍，大小臂保持自然弯曲，将球拍举高至右肩上方，两眼注视羽毛球。在击球时从准备动作开始，由大臂后引，带动关节提高，提高至肩部上方，将球拍上引至头部后方，保证自然伸腕，且拳心朝上。用后脚蹬地后保证转体，让腰腹协调用力，肩部作为轴，让大臂带动小臂，使其快速向前甩手，在手臂伸直最高位置进行击球。

击中后持拍的手臂顺着惯性作用往前下方挥动同时收拍到身体前侧。同时左脚向后方撤，右脚迈向前方，身体重心也需要从右脚转移到前脚。正手击打高远球可以不同挑起击球。起跳击打高远球是为了争取最高点击球，赢得主动权，对于体力和步法要求更高。初学者一般想学习不起跳击打高远球，在熟练后，可以灵活选择击球方式。

正手击打高远球常见错误包括击球点选择不当，偏前或者偏后，对击球用力产生直接影响。击球时并步是将肩当做轴挥臂，使用肘部当做轴，对大臂乏力的效果产生影响，产生不当用力的情况，在击球时未能发挥出挥臂甩腕动作，依靠手臂力量将球推出。击球后球拍不是顺应惯性朝下方挥动并回收至身体前侧，将球拍面朝下，向后方挥动，对于手臂用力产生影响。击球时拍面位置不正确，球拍斜打或者切向，都会影响击球质量。击球时学生后退采用并步后退，身体面向前方，急步后退，造成无法掌握击球点，对于学生身体重心控制效果不佳，影响学生整体击球动作，直接对击球质量造成不良影响。

1.2 头顶击打高远球

在自己左后场区使用正手，在左肩上方以及中间部位用正手对羽毛球进行击打，打到对方底线的高远球可以称作头顶击打高远球。这种击球动作是我国运动员最先发展的技术，和反手击球技术相比，这种技术具有更强的主动性，攻击性更强，初学者掌握该项技术后，在准备姿势和正手击高远球一致，不同点在于头顶击高远球击球点是从左肩上方击出，球向左后角飞出。击球时要侧身，将左肩对网，稍向左后仰[1]。击球时大臂要带动小臂从头顶绕过，从左上方向前快速挥杆，击球时注意利用手腕爆发力，充分蹬地，并动用收腹力量击球。击球后左脚着地并回蹬，将右脚前移，重心回到右脚上。这种击球技术对于学生协调能力、步法以及平衡能力有着较高要求。学生掌握动作要领后还需要勤加练习，才能在练习和比赛中灵活应用，提高后场区击球攻击性。

在训练中学生容易出现的错误和正手击高远球相似，击球时没有保持侧身，用到手臂力量，身体未能完全用力，造成击球动作出现不协调的情况，用力不当。由于运动员击球点错误，击球点偏前或偏后。在击球时手肘过低或者过开，造成击球点偏低，对击球质量产生影响。同时拍面不正确，球拍斜打或者切，都会对击球质量产生影响。同时击球重心位置过于靠后，对于连击打高远球产生一定影响，会影响下一次接球准备时间。

2  高校羽毛球教学中后场高远球击球技术教学建议

2.1 练习建议

步伐是击打高远球的前提条件，改正后退步法错误是练习的前提。首先要掌握徒手练习后退并步方法，将一步、两步和多步技术训练熟练，经过持拍练习以及对练练习中，循序渐进增加步法难度，让步法得到更稳定动力。击球时击球点是关键因素，为避免击球点过低的问题，需要提前準备好，手持拍贴耳伸直是最佳击球点，将击球点落在额头上方。在高空吊球，快速向上伸拍，动作定型后可以逐渐向两边移动。在练习中不断感受动作的要领，提高动作熟练程度。击球时将拍面向两边切球，不管是直线打球还是斜线打球，都应该正对着击球的方向击打[2]。多注意练习手腕向前转动击球发力动力，可以采用器械增加练习。击球时手臂过于伸直，使用大臂带动球拍，手肘没有抬高前臂，没有出现挥鞭动作，击球不到位或者效果不好，影响挥拍鞭打动作，让动作定型。

2.2 教学建议

教学过程中教师需要灵活使用示范教学法、讲解教学法以及重复练习法，扩展教学内容，改变单一教学结构，避免形式过于死板，缺少生动性和新颖性，积极引导学生建立兴趣，促进学生个性化发展。学生产生敷衍性情绪，对学生学习动力产生一定阻碍，不利于教学效果的提高。教师需要从学生心理出发，重视对学生兴趣的培养。如教师可以组织学生观看羽毛球赛事，一边观看一边进行讲解，让学生能够了解羽毛球比赛规则，并对后场击球技术进行详细观察。观察比赛后对后场击球技术进行详细分析，让学生能够对后场击球技术的效果和重要作用深入理解。

教学过程中教师要增加学生自主训练的时间，让学生能够独立自主地训练，推动学生个性化发展，逐渐提高学习兴趣。教师也需要注意观察学生个人情况，根据学生运动能力和学习能力展开分组教学，对学生因材施教，可以有效减少课堂矛盾，充分发挥出教学才能，利用高超的羽毛球技术水平获取学生信任，能够在心理上改变学生抵触情绪。在教学期间学生出现错误动作十分常见，教师需要对学生耐心指导，针对学生的错误动作进行一对一指导，提高教学效率。练习时可通过分步教学，对学生的动作进行指导，提高学生的掌握程度。教学期间要重视对学生终身体育运动的理念进行培养，让学生多进行全身性活动，也要注意应用现代化教学工具，如体感游戏，提高课堂的趣味性。

3  结语

综上所述，本文从高校羽毛球教学中后场高远球技术教学重点出发，提出了教学建议。教师需要通过羽毛球后场高远球技术教学指导学生掌握高远球击打技术，逐渐提高学生运动能力和技术水平。采取合适的教学方法提高教学质量，让学生养成运动的习惯，感受到运动乐趣，逐渐形成终身运动理念。

参考文献

[1] 刘晓阳，陈乐琴.羽毛球运动员后场正反手低手位击球动作的生物力学分析述评[J].贵州体育科技，2019（2）：55-57.

[2] 郭文超.反序教学法对少儿羽毛球高远球击球效果的实验研究[D].北京体育大学，2019.

[3] 匡燕玲.挥拍辅助训练对羽毛球击球技术的影响研究[D].北京体育大学，2019.