拓展训练在初中教学中的运用

马仁祝

摘 要：据全国中小学生体质达标测试的要求并遵循教育规则，以拓展训练为切入点，设计适合学生的体适能训练课，使学生参加拓展训练，培养学生不怕苦、勇于拼搏的精神。

关键词：拓展训练;初中;运用

根据新课标精神，坚持“健康第一”的指导思想和理念，拓展训练在初中课堂中使用的频率越来越高。拓展训练，一方面提高了学生的体能，另一方面则是通过合作培养学生的集体精神，在这个过程中使学生能够认识自我，实现自我超越。

一、符合现代课程改革理念

当下教育是在经济快速发展背景下持续追求素质教育，需要将学生摆在主体的位置，而教师则是扮演组织者和引导者，在课堂中充分调动学生的积极性。拓展训练符合现代课程理念标准。对比后发现，传统教育以教师为中心，缺乏自主探索的实践能力，拓展训练则注重以学生为中心、团队合作为方法，培养学生正确的观念，教学内容方面也不再是一成不变。现代教育要求学生德、智、体、美、劳多方面发展。学生只有拥有良好的身体素质才能有好的状态投入学习中，为学习打下好的基础。无论是小学课堂还是中学课堂，都遵循让学生在快乐中收获知识，在丰富多彩的方式下具有好的身体素质。在小学体育课堂中是以游戏的方法为主要组成部分，而在中学课堂中则是拓展训练与传统方法相结合，加强对学生身体素质的培养。拓展训练俨然已成为现代人增强身体素质、提升凝聚力的方法之一。

二、遵循学生的生长发育规则，合理设计教学方案

初中体育教师应在进行拓展训练前充分了解学生的身体发育情况以及健康状况，并以此为基础设计合理的教学过程。例如在九年级课程“体适能拓展”中，认知目标是通过教学使学生真正认识到体能训练的重要性;技能目标则是要通过高强度间歇训练来增强上下肢力量及核心区域力量;情感目标及社会目标则是要通过本课的学习培养学生勇于拼搏的精神，树立正确的观念，培养团队协作能力，释放九年级学生的学习压力。在本节课中，HIIT（高强度间歇训练法）的动作标准为难点，教师通过示范以及分组开展活动来构建课程过程，将拓展教学训练模式融入课程。在本堂课中，教师在课前根据当下学生的身体状态以及心理状态设计了此课程，使课程更加细致化、科学化。比如，在寒冷的冬天，教师可以通过设计活動量较大的拓展训练来增强学生的体魄;在夏天，因为天气炎热学生不愿意运动，教师则需要选择一些趣味性强的拓展训练来激发学生运动的兴趣。当然，设计教学的前提则是需要遵循学生的生长发育规律，不能过量或过度地增加学生的体能训练，否则会对学生的身体造成一定的伤害。

三、丰富拓展训练项目，促进学生全面发展

和平常的体育教学相比，拓展训练会有一定的难度，所以学校要具备一定的场地与设施。拓展训练主要是激发学生的内在潜能，在初中体育教学的过程中，也可以将普通体育与拓展训练进行适当的融合。例如组织学生进行“蜈蚣行”的训练活动中，教师将学生分成若干个队，后面学生的手搭在前面学生的肩膀上，所有学生集体下蹲，边蹲边走进行竞速比赛。在此项活动中，学生可能会出现重心不稳的现象从而导致队伍无法前进或者中途掉队，所以这就需要学生通过团队配合来进行此项训练，本次训练不仅增强了学生的团队合作能力，还增强了学生下肢的力量。再比如，将两人三足的拓展训练与跑步训练进行结合，两名学生将脚绑在一起然后进行跑步的竞速游戏，这种教学方式不仅激发了学生学习的兴趣，而且提高了体育学习的课堂效果。但是在此过程中，教师一定要教会学生掌握动作要领，以及引导学生去寻找两人共同前进的方法，注意活动过程中的安全性。

四、提高体育教师的素质

在学习拓展课程的同时，教师也要不断提高自身素质，转变观念，树立新的体育课程观，不再局限于将器械发给学生后学生自行操作，教师在一旁观望的模式。体育应是综合素质的教育，在活动中，教师不仅要引导学生提升体能素质，更要培养其坚持不懈的精神。体育教师在课程改革中不仅是实施者，还是开发者和建设者，教师要提高教学研究能力，对课程内容进行新的创设，这就需要掌握基本的课本研究方法，努力提高自身的业务水平。教师可以尝试开拓体育课程资源，不断学习，更新自己的认知，努力提高教研能力，如设计教学案例、自制教学器械、参加校内外组织的学习小组等。

总之，在初中体育教学过程中加入拓展训练无疑是跟紧时代步伐和全面提升学生素质教育的方法。拓展训练是在原有的体育项目上进行拓展与提升，利用科学的方法创设课程内容，从而增强学生的体能。相信在以后的体育教学中，拓展训练一定会更多地得到教师的运用。

参考文献：

[1]姜春枫.“拓展训练”在初中体育教学中的可行性研究[J].教育界：综合教育研究（上），2016（7）：174.

[2]周晓.在初中体育教学中融入拓展训练[J].河南教育：基教版（上），2015（1）：55-56.

[3]李朋辉.开展初中体育拓展性训练的必要性及方法[J].知识窗，2015（22）：38.

编辑 陈鲜艳