适量献血有益于健康

马晓军

在发动公众积极参与无偿献血活动时，多从献血对人体健康无害角度进行宣传。但实践证明，献血可发挥正向促进人体健康的作用。定期科学、适量献血除可延缓衰老，使自身免疫力增强外，还可对癌症、心脑血管疾病进行预防。强化献血所具有的“助人利己”特性，并对其在生理、心理层面对健康的正向促进作用予以科学普及，可为积累自愿、固定的无偿献血者提供良好条件，保障献血者生命健康，同时促进无偿献血工作顺利开展。

1 适量献血对健康有害吗？

近年来，随着社会各界宣传力度不断加大，公众通过互联网等更为便捷的途径获取健康知识，对无偿献血的观念有了更为深入的认识。但仍有部分群众，在传统不当健康观念的引导下，对献血充满恐惧，担心易伤元气，引发身体虚弱。从科学角度分析，属错误思维。比如体重为60kg的成年人，机体血液含量约4800ml，每次献血量依据规定为200-400ml，在献血后，机体短时间内即可对失去的血液补充，故不会对健康产生不良影响。

人体血液具新陈代谢特性，既使不参与献血活动，血细胞也会发生自然衰老、死亡等系列变化，促血液垃圾形成。而定期适量进行献血，可使人体抵抗力、免疫力增强，对骨髓造血器官形成刺激，进而促进新陈代谢进程，发挥维护健康作用。另外，定期适量进行献血，可促高粘血症缓解，降低血液黏滞性，对预防心脑血管疾病有一定作用。

据芬兰科学家报道，相较经常献血者，从不献血者罹患心脏疾病的比率是前者的2倍，另有文献指出，对66岁以上老人展开研究，相较无献血史者，曾献血者存活率居更高水平，且献血总量与存活年龄呈正相关性。故健康人依据规定定期适量献血，除不会对健康构成损伤外，且还可促进人体新陈代谢，对健康有益。

2 适量献血可促进生理健康

2.1 延缓衰老，增强免疫力

少量失血可对骨髓造血干细胞形成刺激，促使更多免疫球蛋白、新生细胞产生，对人体新陈代谢予以促进，进而使机体抵抗力、免疫力增强，且可延缓衰老。因失血可对细胞再生予以促进，使人体造血功能增强，故对大部分献血者而言，适量献血，可发挥防范贫血作用。

2.2 降低罹患不良疾病风险

研究显示，献血可使血液粘度降低，促血液循环增强，而定期参加献血活动，具有防范心脑血管疾病、动脉硬化的作用。除此之外，献血还可减少体内分布的铁含量，使某些疾病罹患风险降低。虽铁属重要人体元素，但含量过高对健康无益，在超过正常值10%时，则会明显增加罹患癌症的几率，而适量献血，可将此问题解决。据美国国立癌症研究所报道，经献血，可使体内分布的过多的铁元素排除，发挥预防癌症的效果。同为芬兰的科学家研究显示，献血可对铁消耗，进而降低罹患冠心病的风险，此观点与1981年Sullivan提出的“铁假说”符合，即就女性而言，铁元素随月经周期丢失，可能是女性防范冠心病的基础。

2.3 对影响生理健康的因素正向促进

首先，相较普通人群，献血人群有更高的健康水平，是献血促进人体健康的基础。为确保符合献血要求，在献血前，需依据《献血者健康检查要求》等规定，检查献血者健康状况，如传染病携带者、经历过手术、服用某些药物、注射疫苗等等暂时或者永久不能献血。有研究通过对4万名无偿献血者展开调查，发现病毒携带率、心脑血管疾病发病率较常规人群居更低水平。

其次，定期适量献血，一次献全血200-400ml后，开展血流变检查，结果显示未发生明显变化，而定期适量献血后，血浆粘度、红细胞压积、全血粘度均表现为明显降低的情况，降低程度在正常范围内。另有报道指出，献血年限同罹患心脑血管的比率具负相关，即个体献血次数越多时，心脑血管病发病率越低。大量的研究显示，将献血间隔时间设定在3个月，献血量设定在400ml，不会对献血者机体健康构成影响。基于这样的科学结论，大多数发达国家将献血间隔设为三个月，每次献血量设定在450ml甚至更多。

再次，定期适量献血，可促进男性健康。男性40岁以后，因生活水平提高，体力活动减少，造成脂肪积存，同时，血脂水平也呈明显升高。而定期献血，可使血液粘度降低，血液循环明显增强，对心绞痛、脑中风等均具有效预防作用。

3 适量献血可促进心理健康

有报道指出，相較普通人群，具献血史的群体有更高的心理健康水平。采用SCL-90心理量表对献血人群所具有的心理健康状况调查显示，就心理健康水平而言，献血人群全略于高国平均水平比较，恐惧程度、人际敏感程度及焦虑抑郁程度均低于未献血人群，心理症状呈更少显示，表明献血者有更为健康、理想的心理状态。另外也有调查表明，参与无偿献血的人群包括保险型、被动型、积极型3种心理类型，其中，以助人为乐为目的的积极型献血者占53.9%，提示无偿献血者有较好的心理状况。因献血属一项光荣且无私的行为，多项研究者认为，献血可对人的心理予以净化，在参与挽救他人生命的体验，可促进真善美的传播，利于献血者保持良好的情绪，同时也维护了社会的和谐。故定期适量献血除无损健康外，还可提供医疗救治所需的安全可靠的血液，对献血者身心健康具正向促进作用，益处显著。此外，为消除疑虑，需提高对献血注意事项相关知识的普及力度，通过翻阅相关小手册，来自行了解相关知识。同时，明确献血不会对机体健康构成损伤，在营养摄入方面无需大补，仅食用富含维生素及高蛋白质的食物即可。