“妈妈我不行”：孩子自卑的破解方法

李丽 何锦平

有位在学校当老师的朋友给我讲了一件事情：班里有位小女孩，弹得一手好钢琴。校乐团想找一位会乐器的女孩，班主任就顺理成章的推荐了她，结果面试当天她给老师打电话说“自己弹不好”，然后直接消失爽约……令人不解的是，早在一年之前，女孩就告诉过我的朋友，说进入校乐团是她的心愿，可是怎么机会来了又放走呢？

朋友回想她在班里的表现，女孩一直都是独来独往，挺沉默，学习认真但行为很拘谨。最后朋友评价她，说是个自卑的孩子。

鉴于此，我们今天就来聊一聊，身为父母，如何帮助家里的自卑小孩？

自卑感VS自卑情结

首先，我们要先澄清两个概念：自卑感和自卑情结。

关于自卑感，阿德勒曾经在他的著作《自卑与超越》中说，我们每个人都有着不同程度的自卑感，因为我们都发现自己所处的地位是我们希望加以改进的。

一般来说自卑感的来源有两种：一种是周围环境产生的落差，比如当你发现其他同学的成绩比你好，别的孩子可以来随时来一场出国游而你只能在国内溜达的时候；另外一种是理想自我和现实自我的比较，比如努力了很久还是没考上好学校。

这时候，自卑感就产生了，它提醒你差距的存在，让你不那么开心，甚至焦虑，难过，这些想法和情绪都是很正常的。然后你可能会内省自己的不足，或者督促自己更加努力。这就是一种良性的行为模式，所以阿德勒说，自卑是人类的动力来源。

也就是说，自卑是有积极意义的，并没有我们想象的那么消极。父母的引导和教育很重要！但是任何事情都不能过犹不及，当自卑感长期积压着或者打击过大，孩子的第一反应就不是“知耻而后勇”了，而是浓重的挫败感和不知所措，这时候自卑情结就产生了。

此外自卑情结的形成不是一朝一夕，在孩子的早年成长里，家庭环境的影响是巨大的，所以如果孩子有着严重的自卑情结，做父母的首先想到的应该是反思自己，这需要父母和孩子的双重改变。

父母需要怎么做

正視缺点：父母们可以和孩子谈谈心，给孩子讲渔夫和珍珠的故事：从前有个渔夫，从大海打捞到一颗硕大明亮的珍珠，他很兴奋，每天都把珍珠捧在手心，它擦拭得明亮璀璨，可是有个珠宝商却告诉他，珍珠上面却有一枚小小的斑点，如果能削去表层，这样珍珠就会变得完美无瑕。

渔夫听了他的话开始削珍珠，当他削去一层，发现斑点还在，他又削去一层……直到最后，斑点没有了，珍珠也化为齑粉……

然后你可以告诉孩子，每个人都有不足，这是很正常的，就像你不擅长和人交往，小明的数学总考不及格，阿花是班里最矮的。但这并不妨碍你弹得一手好钢琴，小明的作文总是得奖，阿花永远阳光爱笑有一手好人缘。这些优点同样可以让大家看到你们，喜欢你们。所以最关键是如何看待你的不足，不要总是陷进去才是正道。

用行动代替空想：自卑的孩子，总是有一种“包袱感”，要么是事情还没尝试，就觉得“我不行”，然后开始退缩。要么是在做事情的过程中犹豫不决，瞻前顾后，硬生生变成了拖延症，大好的时间被浪费，大好的机会抓不住。

这赋予父母们一项很重要的责任，就是监督孩子“动起来”。比如孩子想去参加学校乐团却又犹豫不决，那父母们就带着孩子去报名吧。比如孩子不敢和外界交往，那父母们不妨在家开个party，把邻居家的孩子们请过来。

最后，父母们还可以帮助孩子列张表，把他们担心自己做不好的事情都列出来，然后带着孩子去做，最后把结果列出来，看看是不是比预期好的多。一切的一切，孩子大脑里的“声音”不算，一起救交给结果来验证吧。

（编辑/高纬时）