如何训练与培养体育特长生

宋辉

长期以来，受各种因素的影响，体育特长生的训练与培养是一个难题。如何增强体育特长生的心理素质、提升训练效果、解决学训矛盾等，是亟需思考与研究的问题。在教学中，我们从以下几个方面进行了探索。

1.增强体育特长生的心理素质

在训练中我们发现，学生在不同阶段会出现不同的心理问题，如畏难情绪、自满情绪等。为此，我们除了定期开展专家讲座外，还及时针对学生训练过程中出现的情绪波动和心理问题进行专题讲座，不断增强学生的心理素质。

例如，夏天天气炎热，学生的耐心和耐力有所动摇，再加上暑期放假，难免产生懒惰情绪，针对这些问题，体育组开展了“天这么热，我们为什么还要坚持训练”的讲座;暑假过后，有学生积极参加体育训练，但文化课学习却有些松懈，于是，年级部开展了“体育生的目标是什么”的讲座，让学生明确今后的目标和发展方向;学生的成绩落后，感到自卑，体育组开展了“出现差距了，接下来我还要不要坚持训练”的座谈，帮助学生树立信心，以更好的状态投入到学习和生活中。通过有针对性的讲座与座谈活动，学生的心理状态得到了及时调整。

2.优化体育训练方法

提高体育特长生的训练效果，不仅需要时间的投入，更需要讲究科学的方法和技巧。为此，我们不断调整训练计划，优化训练方法，调动学生训练的积极性，提升训练效果。

例如，我们从力量训练协调能力、反应速度等方面入手，增强学生耐力，避免学生在高强度训练下产生负面情绪。作为技巧的有力支撑，体能训练可以提升体育生的整体身体素质，如在训练反应速度时，我们选择学生比较喜欢的拳击和战绳项目，不仅激发了学生练习的积极性，而且大大提升了学生训练时的反应速度。

3.加强管理，解决学训矛盾

学训矛盾是体育特长生培养中普遍存在的一个问题。我们针对体育特长生设置了专门的成长档案，加强制度管理，并针对每个体育特长生的不同情况采取不同的学习方式。学校领导牵头，由任课教师、体育教师、班主任组成一個学习生活管理团队，专门负责体育特长生的训练与学习，定期探讨体育特长生在生活和学习中出现的问题，帮助体育特长生平衡学训之间的关系。

例如，小鲁同学在团队的指导下，坚持每天下午进行两个半小时的体育训练，坚持不懈，体育成绩优异。于是，团队安排他在其他时间进行文化课学习，不再单独安排体育训练时间。现在，他不仅体育和文化课成绩都很优异，综合素养也有了很大提升。

通过以上举措，体育特长生的心理素质得到了增强，体育成绩和文化课成绩也都有了大幅提升。今后，我们将继续开展体育特长生个性化教学的深入研究，使每一个学生都能在原有基础上得到更好的发展。

编辑 _ 汪倩