乡镇中学生中考前的心理问题及对策

梁家德

摘 要：研究发现乡镇中学毕业生面临中考升学的压力，所以面对家长和老师的要求以及社会的挑战时很容易产生心理偏差，比如自卑、忧郁、敏感说教、心情烦躁等，导致学生的学习信心降低或者丧失。因此，本文针对乡镇中学毕业生的这些心理问题，就如何利用科学有效的心理辅导措施缓解学生升考压力进行简单分析，以便促进乡镇中学毕业生的身心全面发展。

关键词：乡镇中学毕业生;升考压力;心理问题;辅导策略

目前的乡镇中学生拥有迫切的心理健康教育需求，但需要学校、家庭和社会的共同努力才能达成。尤其是毕业生正处在身心不够成熟的时期，其学习压力和人生规划压力都非常严重。再加上家长过高的期望值和不相匹配的监管力度，让学生面临的矛盾冲突不断增多，导致学生在强压下很难形成意志品质以及自信创新的良好素养，对乡镇中学毕业生的身心健康影响非常大。

一、乡镇中学毕业生升学考前的心理现状

去年五月的第二个周末上午10时我回到老家探亲，经过一家邻居的门口时看到一个女孩坐在沙发上看电视剧《小欢喜》，灯光昏暗，手中拿着一本英语书。她父母都在外省打工，家里只有她和奶奶，我说：“小妹，中考就快到了，你边看电视边学习知识不影响吗？”。她说：“很多知识都学不懂，学习压力大，坚持不下，担心考不上重点高中，所以看电视放松一下”。

二、缓解乡镇中学毕业生升考压力的方法

考试焦虑是乡镇中学毕业生需要解决的首要难题。在中学生中无论考试大小与否，与之相随的压力都会影响学生实际能力的发挥，也会造成学生的心理障碍。虽然一些学生通过听音乐、看电影和运动等方式解压，但这些的作用都是有限的。所以鉴于我多年的教学经验，从学生考试焦虑的角度出发，我认为科学的缓解学生考试焦虑可以尝试从以下几个方面展开：

（一）接受压力

接受压力要求学生在平时学习中打好基础，并在考试前做足知识准备，以便产生灵活应对考试各种情况的心理预期，这样才能减少焦虑的隐患。根据学生的考试反应我有这样的经验分享，在数学类似的考试弱项上学生的焦虑心理通常在考前一周就有了，而且这种情绪随着考试的临近不断强化，导致学生害怕进入考场[2]。因此，学生要首先将焦虑的时间用在接受压力上，从压力中看到知识学习和考试积极的一面，从积极的方面重新解读压力，那么压力就成了历练和经验，是学习的动力。

（二）尝试采用“极限思维法”

极限思维是极端化的考试预测，学生从最坏的考试结果做心理适应，缓解考试焦虑，是一种懂得放下、珍惜未来的智者姿态。对学生来说，考试最需要的是“你为错过星星而担心时，你又将错过太阳。”这种心态。

（三）改变学习动机

学生选择符合自己学习实际的学习动机很容易产生学习成就感，从而获得考试自信心。过高的学习动机让学习的失败体验和压力增强，学生以超越自我的目标将学习进步化为内在动力，和自己赛跑会增强学生学习的兴趣。

（四）培养乐观的态度

乐观态度的形成会让学生建立积极的学习和考试心态、乐观态度，学生遇到压力和挫折时作用最大。研究表明，积极的心态面对挫折解决问题的能力和效率都是最优的[3]。对学生来说人生是不确定的，不必要对未来没有发生的事情焦虑和担忧，而要对当下现实的生活和学习投入时间、花费精力才能体会到存在的意义。

三、乡镇中学毕业生升学考前心理问题的辅导策略

（一）引导学生正视压力

针对乡镇中学毕业生面临的过渡关怀和爱护重压问题教师要引导学生以平常心态看待学生的升考程序，要明白读书就是脚踏实地的登山，要想走得长远必须坚持不懈的往上爬，考上心仪的高中，从而才能实现自己的大学理想。目标越接近学习就越辛苦，面临的压力也就会越大。中学毕业就是到达顶峰的关键转折点，对登山的同学来说，只要把握好这个点，战胜其中的苦与累才能勇敢向前，获得光明。在这个过程中或许有时会烦躁、疲倦、恐慌，甚至还有一些绊脚石，但只要正视问题，有明确的人生目标，那么学生一定会守得云开見月明，实现自己的目标。

（二）引导学生敞开胸怀

舒适、优越的生长环境降低了学生承受苦难和困难的能力，加上课业繁重和来自外界的压力，一些学生的脆弱心理就会暴露出来。“顾影自怜”的学生认为自己是教育的牺牲品，是最可怜、最不幸的人，于是采用自暴自弃的态度表示对教育教学的反抗。面对这种情况我们以主题班会为载体，对学生的心理进行逐一辅导，让学生从父辈的自强不息、国家的历史沧桑中感受前人面对挑战的勇气和强大，让学生知道自暴自弃是弱者的表现，让学生明白中考的挑战仅是人生微不足道的小点，如果这样小小的困难都不能克服，那么人生价值根本不可能实现的道理[4]。

（三）引导学生放眼未来

即将中考的学生面临的主要问题就是信心问题和情绪问题，尤其在中考临近的日子里学生的课业负担和考试负担都在心里累积并且加重。让我们细细分析这些问题，根源基本上都是源于学生的“输不起”。一考定胜负，只要想到成绩不理想长辈的期望就会落空和自己的努力浪费，学生的焦虑就会加重。针对这种心理问题我们教师应引导学生换位思考问题，让学生对自己的学习情况有全面的认识。就像愚公移山一样，学习重在努力的过程和这个过程中形成的不怕困难、坚强勇敢的精神，在这种精神的鼓励下人生才会有向前的动力。

参考文献：

[1]曾天德.漳州市2所农村初中生中考前心理健康与考试焦虑研究[J].中国学校卫生，2002，023（005）：451-452.

[2]戎颖红.中学生学习心理问题及其辅导策略[J].安庆师范学院学报：社会科学版（12）：121-123.