老年怎样乐活

晚综

从变量、数量到质量

进入老年后，活变量的人，没有固定的生活状态，缺少追求，没有想法，日子过一天是一天。

活数量的人，注重生命的长度，期待通过养生保健，达到长寿百岁的目标。只活数量，忽略了生命里真正的价值。

活质量的人，注重生活品质，讲究生活情趣，追求健康和快乐，这才是最有智慧的。生命是质量与数量的统一。质量第一，数量并不是生命的唯一追求。这类老人内心十分清楚，长寿固然重要，但健康和快乐更加重要。他们不一定拥有健康的身体，但一定拥有健康的生活习惯；他们不一定时时刻刻都开心，但一定有一副乐观豁达的心境。不抱怨，不逃避，带着快乐的心情，带着健康的體魄，享受每一天的美好时光。

人到老年，该怎么去乐活？

那进入老年后，该怎么活质量、健康快乐地生活呢？

1.以自己为生活中心

要想让老年生活有品质，首先要把自己放在生活中心。这并不是说要自私，而是感受自己，了解自己内心真正的快乐。

自己喜欢的事情，完全可以尽情的去追求去享受；反之，完全可以拒之门外。

2.学会健康的生活方式

病痛会降低生活的品质，所以进入老年要有健康的生活习惯。

老年人不需要锻炼太多，要选择和缓、运动强度小的运动方式，比如太极拳、散步、简单养生操、交谊舞。

除了锻炼，老年人还要注意补充营养，以增强体质、补足气血，延长寿命。饮食总原则是种类多、营养全、易消化。

3.做个有生活情趣的人

老年生活，是需要情趣的。老了，更要做一个有生活情趣的人。

不管有钱没钱，都要好好玩，不玩对不起自己。有钱就养条宠物狗，没钱就养条便宜金鱼、种盆不值钱的花，都可以玩个够。

买一些让自己悦目的日常生活用品，也不会太破费。毕竟优雅是一种姿态和专注，是以精神的丰盛来对抗现实的束缚。

4.再做些“无用”的事

现在的人太重视“有用”了，功利性强。生活中，养生锻炼算是“有用”的事了，剩下的一些时光不如就做些"无用"的事吧，用来浪费，用来滋养自己。

琴棋书画，花鸟鱼虫，打球爬山，读书慢跑，唱歌垂钓，跳舞闲聊，这些“无用的事”，简单而寻常，选择一项，就能享受生活之乐。

与其纠结地长命百岁，不如有品质地从容老去！（来源：健康老人）