大众科普三则

防蓝光眼镜真的有用吗？

目前，含有电子屏幕的产品，使用LED等材料的显示屏发出的光主要以红、绿、蓝3种颜色为主，且蓝光占了主要部分。长时间的蓝光射入会加剧色差和视觉模糊度，导致眼部肌肉过度紧张，加重眼部血液供应负担，形成视觉疲劳。因此，我们便需要减少蓝光的摄入。于是，现在的电子设备大多具有了护眼模式，通过屏蔽蓝光，调节屏幕亮度来达到。与此同时，还流行起了防蓝光眼镜。防蓝光眼镜主要通过特殊材质阻断或吸收蓝光，但蓝光防护存在两个误区，一个是该防的地方不防，另一个是因错误防护导致的色偏使得视觉疲劳加重。研究表明，我们的眼睛对于400纳米至440纳米波段的蓝光最不耐受，现在的厂商在生产时以阻隔这个波段的蓝光为主，但经常接触的电子产品其产生的蓝光波段却在450纳米到490纳米之间，而防蓝光眼镜在这个波段几乎没有防护。一般而言，防蓝光眼镜阻隔率在20%至30%就可以，而如今市面上防蓝光眼镜的阻断率基本达到了80%至90%，这种高阻断率还容易造成色偏，更容易让眼睛产生疲劳。

如何避免得“空调病”？

炎炎夏日，空调成为解暑利器。那如何预防“空调病”呢？首先要保持室内温度，最好控制在26℃左右，其次还得多多照顾身体易发病部位。下面就给大家提供四个小方法。多揉揉鼻子。室内外温差过大会使我们的鼻黏膜变得敏感，鼻腔免疫力降低，有可能引发鼻炎。鼻子周围有许多穴位，對鼻翼进行按摩可促进血液循环，缓解鼻炎。在按摩时，双手用拇指沿鼻翼上下揉鼻50次，可以预防感冒、呼吸道感染等疾病。多动动脖子。如果长期在空调房内伏案工作而坐姿又不正确，很容易引起脊椎不适，这时候可以做一下颈部环绕运动，转一转脖子，能有效改善头晕、头疼、大脑供氧不足等问题。多捶捶肩膀。肩膀长时间在冷环境中会酸痛不适，这个时候可以适当捶捶肩膀，但是力道不可过重，时间不可过久。平时可找同事帮忙，捶打左右肩膀30-40次，揉捏肩膀3-5分钟，再用空心拳捶背。还可以采用肩膀后扩法，将肩膀的两端往后扩，舒展放松肩膀肌肉。多踮踮脚尖。空调房里空气不流通可能会让人萎靡不振，踮脚尖可以促进人体血液循环，为身体各处带去养分并带走代谢废物，有益于新陈代谢，缓解疲乏。

绿植能彻底除甲醛吗？

装修完新房之后，很多人都会主动去买几盆绿植，那么，这些绿植到底能不能去除甲醛呢？应该承认，绿植对甲醛具有一定的吸收作用，它可以用甲醛作为原料进行光合作用，并把甲醛分解掉，但是作用非常有限。此外，甲醛全天24小时在释放， 而绿植的光合作用只有在白天时才能够进行。因此，单靠几盆绿植去除室内甲醛，实在是杯水车薪。那我们应如何尽快去除甲醛、安全住进新居呢？首先，我们一定要在装修之前选择环保的装饰材料，从根本上减少甲醛的释放。其次，最简单、最有效的除甲醛方法就是多开窗通风。室内甲醛含量较高，开窗通风可以让新鲜的空气流通起来使甲醛浓度降低。若是刮风、暴雨等天气，则不宜开窗通风，可以考虑安装家庭新风系统，把室内的空气和室外过滤的空气进行交换，和开窗的效果一样。