龟苓膏、阿胶枣……你还把这些药当零食吃?

2020-08-03 02:03
新传奇 2020年24期
关键词:滋阴阿胶凉茶

龟苓膏、阿胶枣、润喉片……注重保健的人群将目光投向了这些“中药零食”,但专家提醒:中药类零食首先属于“药”,然后才是“零食”。因此并不是人人都适合,也不是吃多少都随便。

无聊了、看剧时、工作时……嘴巴閑着了,就想吃点儿东西,而很多零食热量高,还不健康,因而注重保健的人群就将目光投向了“中药零食”——龟苓膏、阿胶枣……

由于其中或多或少有一些中药成分,会给人一种健康感,有些人可能就会满足自己的口腹之欲,无节制地吃。但专家提醒:中药类零食首先属于“药”,然后才是“零食”。因此并不是人人都适合,也不是吃多少都随便。

润喉片——滥吃伤身

很多人都有慢性咽炎等咽喉不适的症状,平时稍微受点凉、吃点儿刺激性食物,喉咙就不舒服,并总喜欢吃点儿润喉片缓解一下,甚至平时没事也要嚼几粒。但润喉片是药,不是糖,滥吃伤身。

目前,市场上销售的润喉片大致分为两类:一类是以西药成分为主的,主要由一些抗菌消炎药或消毒防腐药组成。长期服用该成分的润喉糖,对口腔黏膜的刺激性大,会扰乱口腔内环境,造成局部菌群失调,从而诱发口腔溃疡等疾病;另一类是以中药成分为主的,主要由有抗菌消炎作用的金银花、黄芩、板蓝根、西瓜霜、冰片以及清咽利喉作用的胖大海、罗汉果等中草药组成。这些药物性偏凉,脾胃虚寒者若长期服用,容易引起腹泻等情况。

阿胶枣——多吃发胖

阿胶枣有养血补血、补脾和胃、益气安神、滋阴润燥等作用。气虚或血虚体质的人经常吃些阿胶枣还是有一定好处的,但是对于胃热患者、经常消化不良的人、牙疼的人、女子经期等都最好不要吃阿胶枣。

另外,市场上售卖的阿胶枣含糖量大多超过60%,食用过多易造成发胖,建议每次食用不要超过7颗。

龟苓膏——多吃伤脾胃

正宗的龟苓膏主要成分是龟板和土茯苓为原料,再配以地黄、绵茵陈、金银花、甘草、火麻仁等精制成。具有滋阴补肾、清热解毒、润肠通便、消除暗疮的功效。

但市场上售卖的部分龟苓膏食品,从配料表中可以看见,主要成分是水、白砂糖、淀粉及龟苓膏粉,中药部分含量比较少,凝结成冻也主要是靠淀粉和仙草。因而药效稍弱,可能仅对于防暑热、热毒有用。

但即便如此,龟苓膏偏于寒凉,一般胃寒和脾胃虚弱的人要少吃;处于生理阶段或痛经的女性,也不合适吃龟苓膏;孕妇、老人和小孩肠胃较弱,也要少吃。

凉茶——常喝损耗阳气

常吃火锅、烧烤、麻辣烫的人,为了不上火,都会配上一杯凉茶,甚至有人拿它当水喝。

凉茶大多是由菊花、金银花、甘草、陈皮等中药煮沸后加糖制成,有一定的清热除湿、滋阴去火等功效,有助于缓解牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干结等症状。但是手脚容易冰凉、胃寒、大便经常偏稀的人应尽量少喝凉茶,以免加重原有症状。凉茶更不能拿来当水喝,否则会损耗人体阳气,每天200至400毫升即可。

(中国经济网2020.5.28)

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