咽喉病,试试这三招

2020-08-10 08:45尤孙文
恋爱婚姻家庭·养生版 2020年7期
关键词:水突任督乌梅

尤孙文

声音嘶哑、咽喉不适,如果不好好爱护嗓子,也会催生咽喉疾病,比如慢性咽炎、声带息肉、声带小结等。

舌抵上腭    舌尖輕轻顶在上龈齿之间。中医气功学认为这是沟通任督二脉的桥梁,俗称“搭鹊桥”。平时多做“舌抵上腭”的动作,可疏通气血、条达经络、清爽头脑、强健体质,也有助于多产生津液润喉。

“井”字按摩    用手指在颈前部做“井”字状按摩,先在双侧人迎、水突两条竖线自上而下往返推揉10分钟,后在双侧人迎、水突两条横线自左而右往返推揉10分钟。注意手法宜柔和适中,舒适为度,不要过猛,有人可能会出现想呕吐或有痰咳出情况。每日早晚各1次。

熏咽喉含漱药    乌梅茶——乌梅6克、甘草6克、绿茶6克、薄荷6克,水煎。中药煎煮好后,离火放桌上,吸入蒸汽熏咽喉10分钟,口含药液漱口,亦可含咽,缓缓服下药液。每日2次。切勿在煎中药时或汤药温度过高时直接熏咽喉,以免灼伤咽喉。

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