从人类记忆规律浅谈大学生记忆单词的方法

摘 要 如今，中国绝大多数高校学生面临着大学英语四级和六级这两大考试，而英语专业的学生要参加专业四级和专业八级考试。可以说学英语已经成了大学生的常态，记忆单词又是英语学习的第一步，因此，记忆单词几乎成了各专业大学生必须要完成的任务。生活中，我们经常会听到类似这样的话“一天记十个单词，一周就能记七十个单词，一个月大约就能记三百个单词”。事实真的是这样吗？为了更好地提高高校学生记忆英语单词的效果，本文从人类记忆的主要规律出发，探讨适合大学生记忆单词的方法。

关键词 记忆规律 大学生 单词 记忆方法

中图分类号：G642文献标识码：A

0前言

简单地说，记忆就是把我们所感知到的内容保持在自己的大脑里，记忆是人类的一种基本思维活动和心理活動。多年来，心理学家、哲学家、生物学家对人类记忆的研究已经取得了丰硕成果。浙江大学哲学系，现象学与心性思想研究中心教授倪梁康（2020）指出“记忆一词中的“记”和“忆”指的分别是就是“记忆”和“回忆””。也就是说，其实“记忆”不仅包括我们所熟知的“掌握，记住”这一概念，也包括后来的“回想和复习”的过程。

1主要的记忆规律

记忆规律因人而异，可以具体到每一个人，但有些规律对大多数人来说是普遍适用的。这些主要的记忆规律大致包括时间律、数量律、联系律、转化律、干涉律和强化律。

1.1时间律（张银花：2019）

当重复输入同一个信息时，人体对信息记忆的期限并不完全相同。刚开始记忆新材料时，人的记忆只是短暂的。比如，一个人第一次记忆一个新单词时只能记住几秒钟，但是第二次、第三次、第四次记忆时就会维持几分钟甚至几小时。通过时常复习，才能使记忆维持的时间更长，印象更深。

1.2数量律

需要记忆的材料数量越大，则记忆起来就越困难。

1.3联系律

认知是一个循序渐进的过程，新旧知识之间存在内在联系，任何新知识的获得都是由原有知识发展，衍生或转化而来的。一般来说，新旧知识联系越密切，记起来就越容易。

1.4转化律（苏钫：2019）

记忆是一个长期性的巩固过程，不断加强记忆，能将瞬时记忆转化为短时记忆，进而转化为长期记忆。

1.5干涉律

大脑对新信息的接受会与原始知识发生冲突和干扰，有可能发生互利互惠的加强性正面干扰，有助于记忆，也有可能发生矛盾的负面冲突，抑制记忆。

1.6强化律

刺激感和新鲜感能够激发兴趣，使人感到强烈的冲击，深刻的印象能够加强记忆的牢固程度。

如前所述，记忆包括识记和回忆两个部分，而对于知识回顾与复习影响最大的理论就是德国实验心理学家艾宾浩斯提出的遗忘曲线规律了。其主要的观点可以概括为：人类的遗忘是有规律可循的，遗忘的进程并不平均。在记忆的最初阶段，即识记新材料一天内，记忆资料遗忘的速度很快，后来遗忘速度减慢，两天后，人的记忆几乎就不再遗忘了。总的来说，人类的遗忘规律是先快后慢。（见下图）

2单词记忆方法

既然人类的记忆有规律可循，那么掌握基本的记忆规律，并有意识地将其运用到单词记忆中去，就能达到事半功倍的效果。其实前人已经在这一领域做了很多相关的研究，但是大部分研究是从教师的角度出发，是针对初高中英语词汇教学的。本文探讨的对象是大学生，结合大学生这一群体自身的特点，提出对大学生记忆单词更有针对性的建议。

2.1分类比较记忆

根据记忆的干涉律，分类比较可以让原始信息促进新信息的记忆。把意思相近或相反（如fragrant和smelly），拼写形式相近的单词（如attitude， latitude和altitude）分类比较记忆。当我们碰到两个或多个相近的单词时，我们可能一下子很难区分开来，有时甚至张冠李戴，将这些词的意思、形式弄混。对于这些词，分类比较记忆是个很好的办法。将这些单词分类，分类标准可依据自己的喜好，比如词语的意思、拼写、词性等等，分类的主要目的是让我们大脑中的词汇架构更清晰，而且有利于写作。比较则是找出一组单词的相同点以及不同点再进行识记，这样能提高我们对这些易混单词的辨识度，从而加强对于单词的记忆效果。与初高中生相比，大学生的理性思维和逻辑思维发展较为成熟，能够有意识地运用这一方法。

2.2联想记忆

根据记忆的联系律，联想记忆十分重要。笔者认为，联想记忆主要包括以下两个方面。一是指在记单词时，在大脑中联想出单词所表达的事物，即我们平常所说的情景记忆，然后在脑海中将单词拼写在此事物上。比如在记shovel这个词时，我们可以想象出一把铁铲，然后再在大脑中把这个词“写”到这把铁铲上。将图像和拼写联系起来能加强我们大脑中词汇形式和其意义的联系。二是将自己已知的单词和正学习的新单词联系到一起，如联想新学的词和自己已知的哪个词意义相近或相反，拼写相似等。将新旧单词联想到一起能在不打乱原有词汇框架的基础上增加新的词汇。大学生比中学生词汇量要多，应该学会主动地归纳总结联想单词，在大脑中形成较为清晰的单词框架。

2.3在生活中识记单词

说白了，很多大学生学英语是为了通过大学英语四级和六级考试，通常都是拿着单词书背单词。脱离了语境记单词不仅枯燥，而且即使知道单词的意思，也不会使用。当然单词书上列的单词对考试来说更有针对性，但是也应该注重从生活中学单词，因为生活是学习的来源。笔者认为，随着全球化的进程，我国与英美国家的交流日益密切，走在大街上，几乎随处可见标示语，店铺名等等相应的英文表达。当然了，翻译出来的英文不是百分之一百的正确，有的甚至多为翻译系的教师拿来当作翻译不当的例子。但是，大学生是有一定英语基础的，如果对某个表达不确定，可以上网查证。再如，在拥挤的食堂排队取餐时，思考用英语怎么描述这种场景;给手机充电充话费时，想想用英语又该怎样表达？总之，笔者认为在所有学科中，语言学习和生活联系地最为密切，只要做个有心人，生活中处处都可以学到单词，而且比拿着单词书背单词有趣多了，且记忆更深刻。然而，不论怎样记单词，要明确一点：根据记忆的数量律，一次记忆单词的数量不宜过多。如果一次记太多单词的话，很容易分心，并觉得记单词很无聊，这样的话效果就大打折扣了。和任何事物一样，适度才是最好。

2.4要“记”，同样要“忆”

根据遗忘曲线、时间律、强化律可知，合理复习几乎和识记过程一样重要。人在识记新事物一天之后就把有关内容忘掉了一大半，这也证明了“一天记十个单词，一周就能记七十个单词，一个月大约就能记三百个单词”之类的说法并不科学，因为这只关注到了“记”，却忽略了“忆”。如果不复习，之前记的早就忘了。杨鹏在《17天搞定GRE单词》一书中曾说过，复习点为5分钟、30分钟、12个小时、1天、2天、4天、7天、15天。尽管我们可能不会按照这么严谨而周密的复习计划行事，但是，至少可以一天复习一遍，复习的时间不需要过长，就像在大脑中放电影似的，迅速过一遍就行。可以遮住单词部分或者释义部分，然后尝试回忆，标记出回忆不出来的单词，下一次重点复习这些标记的词。虽然每天投入复习的时间并不长，但坚持一周之后，会发现自己对于最近识记的单词印象很深。中学生会在教师的督促下时常复习学过的单词，但是大学教师很少会按时让学生默写单词之类的。因此，大学生记单词时，务必要记得制定复习计划，并严格督促自己按时复习单词。

3结语

本文从人类记忆规律的角度出发，结合大学生这一群体的特点，提出了几点记忆单词的方法。如前所述，记忆规律因人而异，自然提出的建议也就不一定适用于每个人。其实，很多大学生应该对自己的记忆力有所了解，可以尝试不同的记忆方法以确定最适合自己的方法，并发现自己的最佳记忆时间等。每个人都是具有主观能动性的独特个体，要在普遍规律的基础上探索最适合自己的规律。

作者简介：林会霞，（1998年—），女，籍贯：河南驻马店，河南师范大学外国语学院2017级英语（师范）专业在读本科生。

参考文献

[1] 倪梁康.回忆与记忆[J].中文社会科学引文索引，2020（02）：26-33.

[2] 艾宾浩斯.心理大师手泽——记忆的奥秘[M].北京：北京理工大学出版社，2013.

[3] 张银花.记忆规律在高中英语词汇教学中的实践探讨[J].新课程，2019（07）：91.

[4] 苏钫.以记忆规律助力高中英语词汇教学[J].数码设计，2019 （03）：260-261.