多球训练法在小学羽毛球教学训练中的运用

2020-08-10 09:25:42 科教导刊·电子版 2020年15期

李伟智

摘 要 随着我国羽毛球运动竞技实力的提升,我国已是被公认的羽毛球强国,政府各部门重视体育教育的背景下。参与羽毛球运动的人数逐渐增多,同时羽毛球也逐渐成为学校体育教学的重要课程。加上各级教育部门、各级体育部门及各种民间力量组织的少儿羽毛球比赛越来越多,这就造就了少儿羽毛球训练的需求。运用了文献法、实验法、对比分析法等研究方法;文中定义了多球训练法,对多球训练法在小学阶段羽毛球训练中所运用的具体方法进行说明,并对教师和学生在训练时所注意的事项进行了详细的叙述。然后以羽毛球教学训练中所使用的“多球训练法”进行研究为切入点,对学生在羽毛球训练中使用多球训练法所产生的效果与非使用多球训练法所产生的效果进行对比研究实践,结果显示:(1)在小学阶段有羽毛球基础的情况下多球训练法可以有效缩短技术动作的训练周期;(2)也可有效提高学生技术动作的规范及稳定和技战术水平;(3)有助学生的生理机制,帮助学生身体素质的全面发展;有助学生在运动素养方面的提升;(4)较大强度多球的训练,增加了训练量和训练强度,使学生强化已掌握的羽毛球技术,当比赛中出现身体疲劳的情况时,依然能保持技术动作不变形,从而提高击球成功率,减小失误率,从而有效地提高学生在高强度对抗下的竞技能力。

关键词 小学阶段 多球训练法 训练效果

中图分类号:G847文献标识码:A

1研究目的

本文的研究目的是以小学阶段的羽毛球队员在羽毛球训练中时所采用的“多球训练法”进行的探讨,同时对“多球训练法”的训练内容进行梳理和总结。对采用“多球训练法”和不采用“多球训练法”分别进行训练时所产生的效果进行对比研究,以此总结出行之有效的训练方法;来提高小学阶段羽毛球运动的教学质量和教学效果。

2研究方法和研究对象

2.1文献资料法

查阅了我国文献库中近几年有关羽毛球教学与训练方法的核心文字和阅读相关书籍,为研究和实践奠定基础。

2.2实验法

本文运用实验研究法对多球训练法在小学阶段羽毛球教学训练中的运用效果进行实验研究。利用作者在沙溪小学担任体育教师,并负责该校的羽毛球球队训练工作,对实验方案进行设计。首先选定好实验对象,并分为实验组和对照组,使实验组和对照组的初始条件相同,对实验组采用多球训练法进行教学训练,对照组则采用一般传统训练法进行教学训练,然后按计划组织实施,从而得出实验结论,并提出适合小学阶段羽毛球教学与训练的方法理论。

2.3对比分析法

运用对比分析法,把本文研究的对象(实验组与对照组)进行比较,并根据数据之间的对比结果进行讨论总结,从而为本研究的结论提供科学的论据。

2.4研究对象

本论文的研究对象为:多球训练法在小学阶段羽毛球训练中的运用。

3基础阶段大强度多球训练法的组织实施

3.1多球训练法的概念

羽毛球多球训练法是指教师站在球场的一侧以发球的形式连续的发出一定数量的球,队员则站在球场的另一侧来击打教师所发出的球,其目的是通过反复练习某单一技术或几种技术的组合,来达到提高队员羽毛球技术水平的训练方法。根据羽毛球的各项技术可将训练法分解为:高远球技术多球训练法、平高球技术多球训练法、杀球技术多球训练法、劈吊球技术多球训练法、滑板吊球技术多球训练法、后场正手区被动抽球技术多球训练法、后场头顶区反手球技术多球训练法、中场接杀球技术多球训练法、搓放网前球技术多球训练法、网前勾对角技术多球训练法、网前挑球技术多训练法、网前推球技术多球训练法、网前扑球技术多球训练法等。另外,根据实战情况,可将各个单一技术多球进行组合,例如:杀球技术和各种网前技术相结合便可组合成杀上网技术、吊球技术和各种网前技术相结合便可组合成吊上网技术等等。此外,还可以通过多球数量的控制和发球的速度的变化来达到提高不同代谢能力的作用,例如:发球时采用一组多球的数量在10-30颗之间发球速度较快的多球训练时,经过多组训练后可以有效地提高击球技术的转换及准确行;发球时若采用一组多球的数量在100颗以上发球速度适中的多球训练时,经过一段时间的训练后可以有效地提高技术的稳定性。

3.2基础阶段大强度多球训练法的组织实施

根据学校羽毛球的训练计划和教学进度,本实验中五年級的学生正处于训练中的基础阶段,当学生已掌握了羽毛球的基本击球技术,可以运用大强度多球训练来提高学生的整体竞技能力。下面对试验中基础阶段的大强度多球训练法的运用进行详细的介绍。

3.2.1 训练目标

(1)在训练中通过增加多球的球数和多球速度及节奏,使学生强化已掌握的羽毛球技术。(2)在比赛中出现身体疲劳的情况时,依然能够保持技术动作不变形,从而提高击球成功率,减小失误率。(3)使学生不断挑战自己的运动极限,强化学生的意志品质。

3.2.2 教学手段

多球训练法的教学手段包括:羽毛球场地、羽毛球球队成员、羽毛球数只、羽毛球教学课时计划。

3.2.3 组织形式

基础阶段大强度多球训练法的组织形式以实践课为主讲解为辅的教学组织形式,即教师站在球场的一侧连续供给各种形式多球训练,队员则在球场的另一侧来击打教师发出的球,于此同时教师根据学生的击球效果,可以运用口头讲解来加以规范击球动作。

3.2.4 训练方法

大强度多球训练由一定数量的轮数组成,每轮的全场移动顺序是(以右手持拍为例):中场准备-斜线退至后场正手区-直线上网-斜线退至后场头顶区-直线上网-斜线退至后场正手区即全场移动顺序为斜退直上模式,如此击打完全场 4 颗球为一轮,教师根据实际情况自行安排每轮的击球方式,本实验设计为:第一轮为后场击打高远球(正斜线)网前搓小球,第二轮为后场吊直线球网前挑球,第三轮为后场吊斜线球网前勾球,第四轮再为后高前放……,如此循环往复直至将所训练的球数击打完毕。以及其他有运用到的多球训练法的训练形式,如多球全场跑动、多球全场封杀、多球连续全场杀球上网、多球连续吊球上网、多球连续后场击高远球等。

3.2.5 训练要求

(1)学生注意的事项。①要求学生在处理网前的主动球时,不论搓、勾还是挑,出拍动作要保持一致性,形成在处理网前球时抢高点的意识。②在击后场球时,后退步要保持身体姿态是侧身准备击球动作,击球时要养成高点击球的习惯及架拍动作和排面形状的一致性。③要求在身体疲惫的状态下,依然坚持动作不变形和步法不凌乱,依然做出正确的处理方式和击球落点,达到动作肌肉记忆化。④要树立吃苦耐劳和坚忍不拔的意志品质。

(2)教师注意的事项。

①多球训练时教师要控制好运动的量,应做到循序渐进,以免对学生的身体造成损伤;教师训练过程中,当一人在场上练球时,要根据学生的实际情况安排其做辅助练习(如:挥拍练习、8字腕练习、跳绳、步伐练习等)。

②在供给多球时,发球速度要与队员的移动速度相同或略快些,起到牵引队员移动速度的作用;在供球的过程中,当发现队员动作错误时,并不马上停止练习而是口头提醒并要求队员在下一次击球时改正错误动作,如果提醒多次队员还不改正动作则立即停止练习进行纠正。

③在多球练习的过程中,当队员出现运动极限时,教师不能停止练习,而是通过减慢发球的速度帮助队员度过极限,同时用语言不断鼓励队员坚持完成本项练习,因此本练习亦可达到提高队员意志品质的作用。

4结果与分析

4.1多球训练法在实验后的击球技术效果分析

本文的研究方法是在同样的训练时间里和同等条件下, 教师对实验组采用较大强度的“多球”训练法进行教学训练和指导。教师对对照组采用传统的一对一球路训练和场外指导法。两个组别(实验组和对照组)的学生经过为期5个月的训练后, 再测出两组学生羽毛球单个专项技术掌握的情况(如表1)。

羽毛球运动训练中的多球训练对初学者掌握羽毛球的基本技术和战术有促进作用;也有助于增加运动负荷, 从而提高训练效果;同时也有助于提高运动员的心肺功能和培养运动员顽强拼搏的意志品质。结果显示:实验组的学生在正手击高远球、吊球、搓球、勾对角球、挑球的得分都比对照组要好,表明多球训练方法对有羽毛球基础的学生的各个技术提升显著。另外,实验组学生的技术动作的掌握更为规范,而且连续击球的意识和球感都较对照组强;而对照组的学生在以上各项技术的得分都不如实验组, 不但失误率高, 还常出现漏球的现象,同时动作不够稳定协调。

4.2多球训练法在羽毛球运动训练机制中的优势

(1)羽毛球运动训练中有利于提高学生的技战术;多球训练能让运动员在不断的训练中减少多余动作,技术动作不断改善,对自己反复出现的错误技术动作及时的纠正,也能树立运动员积极的击球意识,更能让运动员理解到战术球路的反应。

(2)有助于提升队员的生理机制;小学生正处于生长发育的重要阶段,同时也是锻炼力量、速度、耐力、灵敏度的重要时期,而多球训练能够通过练习的强度、不同的练习方式等提升队员的力量、速度、耐力及灵敏度。

(3)有助于提升学生动作的准确性;在羽毛球训练中,通过不停地进行组次练习,能够提升青少年动作的准确性。在一对一的羽毛球训练中,教练员根据学生的实际情况,在训练过程中改变羽毛球的速度、轨迹等,队员根据不同的情况采取不同的击球方式,教练员在训练过程中针对每个不同速度、方向的球进行讲解示范。学生进行不断地、重复地练习能够很大地提升动作的准确性,夯实基础技术,从而为提升自身的羽毛球技术水平奠定坚实的基础。

(4)有助于队员专业素养的提升;专业素养对羽毛球运动员来说具有很重要的作用。因此,在羽毛球训练中也要注意培养提升学生的专业素养。多球训练通过控球数量、组数等有针对性的训练,并通过大量的练习,将队员的身体素质水平、耐力水平等训练到一定的极限,从而磨炼了学生的意志力,提升了队员的专业素养,形成了可贵的优秀品质,促进了学生综合素质的提升。

5结论与建议

5.1结论

通过实验归纳及实践总结表明,在小学阶段有基础的情况下多球训练法可以有效缩短技术动作的训练周期;也可有效提高學生技术动作的规范及稳定和技战术水平;有助学生的生理机制,帮助学生身体素质的全面发展;有助学生在运动素养方面的提升。另外,通过较大强度多球的训练,增加了训练量和训练强度,使青少年强化已掌握的羽毛球技术,当比赛中出现身体疲劳的情况时,依然能保持技术动作不变形,从而提高击球成功率,减小失误率,从而有效地提高青少年羽毛球运动员的高强度对抗下的竞技能力。

5.2建议

研究证明多球训练法在小学阶段的羽毛球教学与训练中具有显著的作用,但多球训练缺少与实际比赛相同的对抗强度,训练时教师喂球所产生的压力与真实对立面所产生的力量压力和速度压力还有一定的差距,怎样将多球训练效果更贴近实战,将训练中所生成的竞技能力与比赛中需要的竞技能力无缝对接,是今后需要努力的方向。

参考文献

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