孩子总想玩儿手机?3招帮你搞定

2020-08-19 12:56田宏杰
婚姻与家庭·性情读本 2020年8期
关键词:沙漏手机游戏计时

田宏杰

在心理咨询中,我遇到很多孩子,他们“除了玩儿手机对什么都不感兴趣,学习时只坐一会儿就会觉得无聊、烦、没意思,根本没法坚持下去”。实际上,手机对孩子的负面影响远远不止于视力、运动等方面,它会让孩子无法忍受学习中的暂时枯燥,影响孩子延迟反馈模式的形成,为孩子日后的学习困难埋下伏笔。

学习反馈机制:快反馈vs慢反馈

学习中有两种反馈模式,一种是“快”的即时反馈模式,一种是“慢”的延迟反馈模式。手机游戏是快反馈,孩子每做对一个小的行为,手机都会立刻给出一个反馈,给出分数,还会出现声音和视觉上的提醒,让他越来越喜欢投入到这类游戏中。当孩子习惯了这种“快”的即时反馈模式时,他的大脑就很难接受延迟反馈模式。

而孩子的学习常常就是延迟反馈模式,要努力好长时间才能得到反馈。比如在课堂上,不可能孩子每学会一个知识点老师都夸他。一个熟悉了手机游戏“快”的即时反馈模式的孩子,对于这种“慢”的延迟反馈会很难适应,他总是渴望每一个认真学习的行为都能够得到即时反馈。得不到的时候,他就会失望,就会走神去找一些新鲜有趣的事。

所以,我们要合理地管理孩子使用手机的时间,去帮助孩子适应这种“慢”的延迟反馈模式,让孩子做事时能够稳定,能够为了一个长远的目标而坚持。

一、不用“好好学习”为由提限制手机要求

不能用学习时间不足来作为限制手机的理由,那样会让孩子对学习产生逆反。可以找到医学、科学的要求,比如跟孩子一起读一篇医生的文章或类似故事,让孩子知道医生要求小学生使用手机每天不能超过20分钟,低年级要在10分钟之内,否则会伤害视力。有科学依据,孩子就比较容易接受。也可以提出全面发展的要求,让孩子把时间分配到运动、阅读、家务、兴趣等多样活动中,这样既可以限制手机使用时间,也可以让孩子的关注点更广泛。

二、用可视化计划方法来控制时间

如果孩子正玩得起劲的时候,家长突然说:哎,时间到了。孩子还没玩够,就会耍赖想要多玩,或者有对立情绪。最好的办法是用一种直观、可视化的方式來计时。比如沙漏,买一个时间为10分钟的沙漏,孩子开始计时,把沙漏一翻开始玩,孩子会对那个沙漏里的沙子流下的过程有个直观的感受。心中会有一个关于时间的预期,就会根据时间来安排游戏进程。当沙子流到底,他就知道时间到了,这样会更能够接受。

三、用温柔的坚持让孩子遵守手机使用规则

建立规则时最常用的方法,叫作“温柔的坚持”。温柔的坚持是当孩子发脾气的时候,要对他温柔以待,不去指责他,不去呵斥他,而是接纳他这种“没玩够”的心态。当他哭的时候,跟他说:“嗯,真的没玩够,刚才玩得蛮开心的。”当他平静下来的时候,跟他说:“我看你刚才玩得特别好,明天你接着玩。”家长要温柔地接纳孩子的情绪,至少保证不去指责孩子,在旁边静静地陪伴他,等他情绪稳定下来。坚持几天,孩子就会接纳限制手机的规矩,并开始琢磨如何更好地玩、更自主地选择内容和方式了。

猜你喜欢
沙漏手机游戏计时
沙漏
中国古代四大计时工具
有趣的沙漏
24时计时法(教案)
DIY装饰沙漏
DIY装饰沙漏
我们为爱计时
巧妙沟通 深化理解
手机游戏试了才说好