突如其来的“三角”关系

2020-08-23 07:33陈香
江苏教育·心理健康 2020年7期
关键词:王琳负性咨询

陈香

一、突如其来的“三角”关系

王琳(化名),家中独生女,17岁,高中一年级学生,身高1.60米左右。性格比较内向,乖巧懂事,成绩中上等,酷爱看书。王琳从小没遇到过挫折,家庭教育以母亲为主。她一直是父母心中的乖女儿、老师眼中的好学生。

一周前,班级里一名男生承认喜欢王琳,另一名喜欢该男生的女生心生嫉妒,在QQ空间诽谤、羞辱王琳,还鼓动好友转发。王琳否认与男生有特殊关系,觉得受到了侮辱,在同学面前抬不起头来,感到愤怒、烦躁,上课时注意力不能集中。最近一段时间,她晚上一直做噩梦,惊醒后痛哭。王琳没有告诉家人此事,害怕被责骂,主动寻求心理咨询。

二、认知行为视野下的“三角”关系

1.原因分析。

生物学方面:王琳无重大疾病史及精神疾病家族史。社会学方面:王琳童年期家庭教育较好,无明显的创伤事件。高中阶段学习任务重,突然与同学发生情感纠纷,因为没有类似的经历,她在处理突发负性人际关系方面缺乏应对技巧。心理学方面:王琳在人际交往的认知方面存在不合理信念,认为“我对别人很友善,她为什么要伤害我?”“她这么说我,我怎么去见人?我完了!”她有一定的“完美主义”倾向,为了保持良好的人际关系委屈求全,内心产生冲突后负性认知爆发,导致情绪、行为失控,明显影响社交和学习。

2.认知疗法。

認知疗法的创始人贝克认为:来访者的“负性自动想法”是一些个人化观念,由于特定刺激诱发特定负性自动想法,从而导致特定的不良情绪反应。在本案例中,可以采用认知疗法帮助王琳识别人际交往中的“负性自动想法”,并对她进行认知重建,最终改善她的人际交往行为和抑郁、焦虑、愤怒等情绪。

三、咨询过程

第一次咨询:建立良好咨访关系。

一个周日下午,王琳走进咨询室:“老师,帮帮我!”眼泪潸然而下。我扶她坐下,用柔和的语气和温暖的目光传递关怀,用倾听、共情等技术让她尽情诉说。我观察到王琳自知力完整,情感、认知与行为协调一致,情绪很低落、焦虑。

第二次咨询:纠正信念修通阶段。

王琳把大量时间花在学习上,缺少与同学之间的互动交流,面对不友好的人际冲突不知所措。她的原有信念是“先完成学业再谈感情”“两耳不闻窗外事,一心只读圣贤书”“我对别人好,人家也应该对我好”“有人污辱我,我受不了,我没脸见人了”。我引导王琳思考,每个人都在关系中成长,在挫折中强大,同学关系是促进成长的催化剂,要学会积极应对。我建议她与对方当面对话,据理力争捍卫自己的声誉,让对方认错。如果对方蛮不讲理,则可采用正念“全盘接受”的方法:自己确实受到了不公正的对待,是由他人的错误造成的,没有必要因为他人的错误惩罚自己。同时针对以上的建议进行模拟行为演示,帮助王琳克服恐惧心理。

王琳常用赠送礼物的方式讨好他人,她渴望得到他人的认可、赞扬和尊重,在意他人的评价,经常做委屈自己让对方开心的事。我引导王琳重新认识自我,首先反思自己得不到别人尊重的原因,是否损害他人利益,是否侵犯他人尊严,是否平等交往。其次要大胆向校园言语霸凌说“不”,不能忍气吞声受人欺负。要从自身出发,做一个有主见的人,诚实守信、宽以待人。

第三次咨询:巩固深化教育阶段。

通过社交技能训练提高王琳的人际交往能力,引导她学会使用放松训练、合理宣泄等科学的方法调适不良的情绪体验;学习正念理论,改变能改变的,接受无法改变的;认识到人生中充满苦难和挫折,学会接受它们并当作锻炼的机会。

给王琳布置家庭作业:(1)询问同学自己在他们心目中的形象如何;(2)通过面对面或书信交流的形式向同学澄清事实。

四、咨询效果

王琳:“以前我很在意别人的感受,经常忽略自己的内心需求。现在我能鼓起勇气做自己,不再一味迁就他人。那个女同学嫉妒我,说话尖酸刻薄,让我感觉丢脸。在我鼓起勇气与她交流事实真相后,她的态度变得好多了。我开始学着与人沟通,不再靠内心活动去猜测他人。以后再遇到类似问题,我会解决得更好,我会变得更坚强。”家人说她最近脸上有笑容了,能按时起居生活,主动与周围人打招呼。老师说她和班级同学的关系比以前和谐多了,不再害羞退缩。同学说以前她只专注在学习上,现在课余时间开始主动找同学聊天,她的朋友变多了。

咨询基本达到预期目标,王琳改变了原有的不合理信念,不但解决了应激创伤,而且学到了处理问题的方法,提高了人际交往能力,学会了如何调整心态。

猜你喜欢
王琳负性咨询
无痛分娩用于初产妇的临床效果观察及对负性情绪的影响
安宁疗护对老年肿瘤临终患者主要照顾者负性情绪及心理应激的影响
非负性在中考中的巧用
抓住特征 剖析本质
王琳等
王琳
王琳
服务与咨询
健康咨询
健康咨询