这些养胃“好习惯”其实却伤胃

康健

养胃是很多人都热衷的事情，但有些人听信一些错误的养生传言，强迫自己养成一些所谓能养胃的“好习惯”。殊不知，这些“好习惯”却可能伤胃。

长期食用大量豆腐。豆制品里含有较多的嘌呤，会刺激胃酸的分泌和引起胃肠胀气，使人发生恶心、呕吐、胀气、拉肚子及消化不良等表现。但有很多人想当然地认为豆腐是养胃的健康食品，长期大量食用，最终引发身体不适。

长期喝粥或稀饭。口腔在咀嚼食物的时候会分泌唾液，唾液中有一种重要的物质——唾液淀粉酶，帮助我们消化淀粉。但在喝粥的时候，由于没有什么咀嚼运动，唾液淀粉酶的分泌就变少，这使得淀粉类食物在胃里的消化時间延长。同时粥和稀饭的水分较多，进入胃内稀释了胃液，使胃的蠕动变得缓慢，长此以往，就会导致胃动力不足。

少食多餐。健康人少食多餐问题不大，但对于胃溃疡患者来说，“少食多餐”并不好。食物进入胃内，本身对胃黏膜就是一种刺激，不仅促使胃肠蠕动加快，而且会使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，进食次数越多，胃酸分泌就越多，对溃疡病的愈合无益。

睡前喝牛奶。睡前喝牛奶并非所有人的“养生良方”，因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等会引起胃酸分泌，在夜间空腹状态下有可能加重胃酸反流症状，对胃造成损伤。所以，胃不好的人，最好睡前不要喝牛奶。