器械体操训练中保护与帮助的重要性探讨

王锦 王骞

中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2020）07-064-02

摘要 在体育课上，学生通常会接触到一些运动器械。在使用这些运动器械的过程中，如果不采取科学的保护与帮助措施，很有可能对学生的身体造成一定损伤。本文从器械体操训练中“保护与帮助”的重要性开始分析，提出在器械体操训练中如何科学地运用保护与帮助措施，来更安全地进行体操训练，希望进一步提高学生在器械体操训练中的安全意识。

关键词 器械体操;体操训练;运动保护;重要性探讨

在学校体育课上，体育教师通常会借助一些运动器械，来开展体育教学。对于专业运动员来说，器械体操训练中保护与帮助的问题，他们通常会有一定了解。但对于大多数学生来说，器械体操训练中保护与帮助的问题，他们可能欠缺一定了解。为了提高学生群体在器械体操训练中的安全意识，探究器械体操训练中“保护与帮助”的运用措施，具有重要的现实意义。

一、器械体操训练中保护与帮助的重要性

（一）指导学生更有效地开展体育课上的器械体操训练

在体育课上，体育教师开展器械体操训练时，恰当的“保护与帮助”措施，可以指导学生更有效地开展器械体操训练。具体来说，第一，对于一些有难度的器械体操训练项目，有些学生很难从根本上掌握好训练的精髓，往往容易出现“训练不到位”的情况，无法达成很好的训练效果。在这种情况下，如果身旁有人可以协助，指出训练当中存在的不足，就可以纠正学生的动作、姿势，让学生取得更好的训练成效;第二，对于一些特殊的体操动作，有些学生仅凭自己一个人的能力，往往很难达到，这个时候就需要强有力的助推者。比如说，在进行体操腾空项目的训练时，为了让学生可以有更好的体操腾空表现，在学生进行腾空起跳前，体育教师可以给他一个“顶力度”，顶住学生的肩膀，让他起跳的高度更高，在空中停留的时间更长，完成的动作更多;第三，对于一些危险系数较高的体操动作，学生要提高自己的安全保护意识，要学会通过别人的帮助，来完成训练内容。虽然在器械体操训练中，学校安排训练的场地，一般都会设有安全防护措施，但对于危险系数较高的体操动作，学生们还是不能掉以轻心，要习惯有人从旁保护、帮助，这在心理上，对学生也是一种有力的支撑，可以让他们更加勇敢地完成器械体操训练。

（二）提醒学生用更好的心态进行体育课上的器械体操训练

对于学生群体来说，在体育课上进行器械体操训练时，不仅仅需要来自人力方面的直接保护与帮助，还需要来自一些训练工具、心理安慰上的间接保护与帮助。如何理解这种间接的保护与帮助呢？首先，有些学生在训练的过程中，很容易因为投入过度，遗忘了训练的时间和强度，这个时候就需要有一些提醒的工具，给学生一些提示，避免学生进行超负荷训练。尤其是对于没有太多训练经验的学生，在进行一段时间的训练后，要记得查一查自己的血压、心跳等各方面体征，避免一些意外情况发生;其次，有些学生在进行器械体操训练时，身体会和各种器械产生接触，为了更好地进行规范化训练，对于没有训练经验的学生，可以在一些自己认为很重要的器械上，进行一些特殊的标记，比如：红线、点点、圆圈等，提醒自己训练的力度和目标，让自己可以开展更高效的训练;最后，在进行器械体操训练的过程中，心理活动对能力的发挥有重要影响。过于兴奋、过于胆怯，这都不是最好的心理状态，因此，在器械体操训练的过程中，学生一方面要学会自我调节，一方面还要乐于接受教师和同学的开导，善于从他人的鼓励和提醒中，不断调整自己的训练心态。

二、器械体操训练中保护与帮助的合理运用

（一）“保护与帮助”的运用要注重阶段性

在体育课上，体育教师开展器械体操训练时，“保护与帮助”的运用，应该注重阶段性，在体操训练的全过程阶段、动作分解阶段、自由练习阶段等，科学地融入保护与帮助的概念。比如说，学生进行“全过程阶段”的跳山羊训练时，教师需要保护和帮助的环节是“双臂撑山羊跳箱”“第一个腾空后摆练习”。在这个过程中，教师应该提前准备好，站在山羊跳箱的一侧，并且是位于山羊跳箱和落地点的中间位置，如果学生出现右手抄其右臂的现象，教师要及时地将学生拉上山羊跳箱。如果学生出现左手在体后的姿势，教师要及时拉学生下山羊跳箱。一旦学生出现将要摔倒的迹象，教师要快速反应过来，护住学生的肩部，并保护好学生的头部，避免学生出现危险的头部损伤。在学生进行“动作分解阶段”的跳山羊训练时，教师应该站在山羊跳箱前面，与山羊跳箱保持一定的距离，给学生充分施展动作的空间。在这个过程中，教师要尽量双腿分开站立，扩大保护范围，给学生带来更多的安全感。在学生进行“自由练习阶段”，教师要学会逐渐放开对学生的保护，这个时候的“保护与帮助”，更多的是一种心理上的鼓励。当然，教师也不能完全放任不管，还是要站在山羊跳箱的侧方位置，根据实际情况，随时给予学生必要的保护与帮助。

（二）“保护与帮助”的运用要注重差异性

不同的学生，在器械体操训练中遇到的问题，也是不一样的。从体育教师的角度来说，在提供“保护与帮助”的过程中，要充分考虑到学生的“差异性”问题。第一，不同性别的学生要合理地区别对待。同样的器械体操训练项目，教师在保护学生、帮助学生时，考虑到男生和女生的差异性，通常会采取不一样的保护力度和帮助措施。比如说，男生在进行器械体操训练时，一般胆子都很大，敢于挑战很多高难度的体操动作，但是缺乏细心的准备，有时候会出现“热身不足”“垫子没放好”“缺乏手部防护”等问题，这个时候教师的保护重点，就是检查学生的“防护措施”是否做到位。相反，女生在进行器械体操训练时，胆子并没有那么大，不敢独立完成一些有难度的训练项目，这个时候教师的保护重点，就是在一旁协助，鼓励女生在犹豫不决的时候，要果断地完成动作，并适时给女生心理上的安慰，让她们不畏惧器械体操训练;第二，克服学生的怯场心理。不同的学生，在进行器械体操训练时，心理活动是不一样的，尤其是没有太多体操经验的学生，在刚开始接触器械体操训练时，不仅害怕受伤，还害怕教师的责备，害怕其他人异样的目光。针对这一部分人群的心理特征。体育教师在运用“保护与帮助”的措施时，要更加顾及学生的自尊心，一方面，教师可以在语言、态度上，给予学生更多亲切感，让他们敢于自主地进行体操训练，即使有些学生在训练过程中，欠缺一些天赋，教师也不要公开地批评他们，要学会在关键时刻“睁只眼、闭只眼”，给学生们营造轻松、愉悦的训练氛围;另一方面，教师要积极培养器械体操训练中的“小助手”，对于那些害怕教师的学生，一看到教师就会感到很紧张。因此，教师要通过小助手来实现“保护与帮助”的措施，这些小助手一般都来自学生中间。对于害怕教师的学生，他们更愿意在自己尴尬的时候，向自己的同学、向小助手们敞开心扉。

三、结语

在器械体操训练的过程中，学生的心理状态很重要。了解器械体操训练中“保护与帮助”的重要性，从某种意义上来说，就是为了调节学生的心理状态。目前，大部分学生在器械体操训练中，都会呈现出这样的心理状态：一方面，有些学生过于畏惧器械体操训练，害怕自己会受伤，不敢单独进行训练，对教师和其他同学的依赖性比较大;另一方面，有些学生过于自信，忽略了必要的防护措施，盲目地进行危险系数较高的训练，这两种心态都不利于器械体操训练。通过强化器械体操训练中“保护与帮助”的重要性，既可以给畏惧训练的学生更多勇气，让他们进行有准备的训练，又可以提醒盲目自信的学生不要粗心大意，要采取必要的防护措施。

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作者单位：空军工程大学