花球啦啦操对女大学生身体素质影响的实验研究

周媛

中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2020）07-094-02

摘要 本文以花球啦啦操成套动作作为运动干预内容，检验其对普通高校女大学生身体素质的影响，旨在为在校女大学生体育锻炼提供理论指导和可行性参考依据。本文运用文献资料法、实验对照法等方法，以湖北美术学院的48名大一年级学生为实验对象，实验组进行为期16周的花球舞蹈啦啦操训练，每周安排两次课，对照组不做其他特定运动干预。结果显示：花球啦啦操训练对女大学生的身体形态、身体机能、身体素质等都有明显的改善和提升作用。

关键词 花球啦啦操;女大学生;身体素质

《全民健身计划纲要》表明，我们在发展全民健身时，应该把重点放在年轻人身上。我国的体育赛事朝多种类，多元化发展，啦啦操也走进大众视野走进大众生活，我国校园体育的不足也通过对啦啦操的引进得到改善和提升。啦啦操在校园中的快速普及，丰富了校园生活，大大提升了学生身体素质。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

本文主要研究对象选取湖北美术学院的48名大一年级学生，将其分为实验组和对照组，实验组进行为期16周的花球舞蹈啦啦操训练，对照组不做其他特定运动干预。选取的48名学生年龄在18-21岁之间，身高范围在156-169cm之间，体重范围在41-59kg之间，48名学生无重大疾病，可以进行正常的运动项目训练。

（二）研究方法

本文的主要研究方法为对照实验法，用身体形态指数来反映替身形态的变化，用肺活量测试数据反映身体机能情况，用50米跑、800米跑等体育运动项目反映身体素质情况，最后再排除其他因素的干扰运用统计学方法汇总实验结果。

1.身体形态变化情况

本文将进行为期16周花球舞蹈啦啦操训练的实验组和不做其他特定运动干预的对照组进行对比，48名大一学生的身体形态变化情况如下表1所示。

分析表1、表2、表3的实验结果数据发现，进行为期16周啦啦操训练的同学们和不做特定运动干预的同学们相比，身体形态的各个指数均有不同程度的变化。因为女大学生的年龄分布主要在20岁左右，这个年龄段的女生身体发育基本完成，骨骼发育较为成熟，因此身高不会有明显的改变;进行啦啦操训练学生们的体重和BIM的变化有明显的改善（体重和体重指数均有P<0.01），不做特定运动干预同学们的体重和BIM变化（体重P<0.05，体重指数<0.01）没有啦啦操训练的同学们变化明显。实验数据结果表明，坚持啦啦操训练能够有效的改善大学生们的身体形态，用健康的方法减轻训练者的体重，消除人体内多余的脂肪，为参与训练的大学生们打造一个完美的体型的同时提高大家的气质。

2.身体机能情况

依据国家的相关标准规定，采用女大学生肺活量的数据作为女大学生身体机能的标准，肺活量指人在最后一次吸气后能呼出的最大气体量，是人体机能和生长发育的重要指标，成年女性的正常肺活量标准为2500-3500ml。本次实验通过测试女大学生的肺活量情况来反应女大学生的身体机能情况，研究实验组进行为期16周的花球舞蹈啦啦操训练和对照组不做其他特定运动干预的两组学生通过训练前后的肺活量变化情况。表4为两组学生训练前后的肺活量变化情况。

表中的实验数据表明了进行舞蹈啦啦操训练的学生们肺活量比不做其他特定运动干预训练的学生们有明显的提高，反应了女大学生们身体机能有所增强。

3.身体素质情况

身体素质是人在活動过程中表现出的速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、协调等身体机能的总和，在大学生的身体素质逐渐降低的趋势下，很多人开始尝试各种各样的运动项目，但是效果并不是特别理想，本次实验重点研究了舞蹈啦啦操对改善身体素质的作用意义。按照国家的相关规定标准，用50米跑的测试数据反应学生的速度机能、用女子800米跑的测试数据反应学生的耐力机能、用坐位体前屈的测试数据反应学生的柔韧机能、用立定跳远的测试数据反应学生们的爆发力机能、用一分钟仰卧起坐的测试数据反应学生们的腰腹力量机能。实验组进行为期16周的啦啦操训练的学生们和对照组不做其他特定运动干预训练学生们的身体素质变化情况如下表所示，表5为实验组学生们训练前后身体素质对比，表6为对照组学生们训练前后身体素质对比。由表中的数据可以得知，实验组进行为期16周花球舞蹈啦啦操的学生们比对照组不做其他特定运动干预的学生们身体素质的提高更加明显，由此表明啦啦操对学生们的身体素质提高有着积极的作用。在啦啦操的学习过程中，因为很多动作的幅度较大、学习时间较长，因此对提高大学生的身体素质有着十分显著的作用。

二、结果与讨论

花球啦啦操训练对女大学生的身体形态、身体机能、身体素质都有极大的提升作用。与不做其他特定运动训练的学生相比，进行啦啦操训练的学生可以更加高效的锻炼身体，促进自身的健康成长。女大学生通过学习啦啦操，加快了自身肌肉的发育，燃烧分解了多余的脂肪，更加有利于打造完美体形;啦啦操的学习，加强了学生们的身体素质，让学生们的肌肉力量得到显著的提高，通过增强学生们韧带和肌腱的弹性，加强了大家的柔韧性、耐力，对学生们的身体素质有明显的促进作用。

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作者单位：湖北美术学院