如何健康地丰胸美胸

对于乳房发育不良的女性来说，很多朋友会选择隆胸手术来增大乳房。隆胸手术有很多种，如假体隆胸、脂肪移植、注射隆胸等，不管是哪种类型都是有风险的，在选择手术前，必须要慎重考虑。下面推荐几个健康丰胸美胸的方法：

1.运动美胸  保持完美的身材，关键是要坚持运动锻炼，特别是刚生完孩子的女性，面对身材走样的烦恼，更需要加强运动。对丰胸有作用的运动一般有扩胸运动、转腕运动、上肢活动等，这些运动有助于舒经活络、推动气血、牵拉乳房，避免乳房过早“老化”。另外，健美操、瑜伽等运动也有助于让胸部肌肉发达，让乳房更加结实丰满、富有弹性。

2.按摩美胸  虽说按摩乳房很难达到丰胸的效果，但却有助于促进乳房的血液循环，减少血流淤滞的情况，让女性的乳房发育得更加健康，同时也有助于防止乳房内陷等情况出现。

按摩时，可先用热毛巾热敷乳房，然后再进行自我按摩，早晚一次。按摩手法有直推法与侧推法，直推法即用手掌从锁骨下方均匀柔和地向乳房根部按摩，然后再向上沿路推回;而侧推法即用手掌横向推按乳房至腋下。

3.饮食美胸  乳房較小的女性，不妨在日常生活中多摄入高蛋白、高脂肪食物，让它们在体内转换成脂肪，使瘦弱的身材逐渐丰满起来。例如鸡蛋、鱼肉、虾、豆制品、奶制品、禽肉、牛羊肉等，不要挑食偏食，保证膳食平衡。